初秋易中阴暑 积极预防可避免

初秋季节人们已经可以感觉到一丝丝的清凉，远离了夏季的燥热，感觉很舒服，再也不用大汗漓淋了，再也不用整夜的开着空调睡觉，初秋的季节是人们喜爱的季节，天气不冷不热，而且，雨水不是很多，不会很潮湿。可是，还是要提醒大家，其实初秋容易中阴暑，那什么是阴暑?如何预防?接下来我们一起来探讨一下。

阴暑指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名“阴暑”。主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细等。而初秋，虽然早晚的天气已经开始转凉，但是，中午的气温依然是很高的，尤其在南方的很多城市，甚至温度还在30度以上，所以，这个季节很容中阴暑的。

虽然阴暑没有中暑那么严重，但是也会给我们的健康带来困扰，给我们的学习和工作带来麻烦，那阴暑和中暑有什么区别?那如何预防呢?

按中医理论，暑邪致病有阴阳之分，在气候炎热暑热或高温环境下作业而中暑者，属“阳暑”，即俗称“中暑”;也就是完全是因为温度高而引起的，但是还有一种情况，是在暑热时节，因为感觉炎热而过食生冷，或贪凉露宿，或冷浴过久所致的热病，俗称“中于寒”，属“阴暑”。也就是并非是因为温度高，而是因为过度的凉冷而造成。因此，两者有很大的不同之处。

预防永远大于治疗，阴暑只要多预防是完全可以避免的。

　1、多喝水。水可以促进体内的排毒，而在饮食上常喝稀饭、菜汤、水果等，多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，一定要控制饮酒。另外需要注意的是，胃肠道对寒凉的刺激非常敏感，而忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适。因此提醒，在初秋季节，天气慢慢由热转凉的时候，要特别注意胃部保暖，在饮食上避免过多进食生冷食物，避免引发胃痛。

2、如果有人出现了阴暑的情况，应该让患者多喝些生姜红糖水，千万不要喝冰镇绿豆汤等，这对于阴暑之人等于是雪上加霜，或者可去医院就诊，在专科医生的指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3~5天就能见效。

3、初秋确实是纳凉的好季节，但是人们不要在树荫下、阳台上乘凉时间过长，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或在睡眠时不要开电扇强风对吹等。这些都会诱发阴暑。