我们的感觉和状态会受到饮食的影响，对患有肠易激综合征的人来说更是如此。
那么被诊断为肠易激综合征（IBS）的患者应该吃哪一类的食物，而又有哪些食物是应该避免的呢？
据了解，肠易激综合征是一种影响胃肠道的慢性症状，由这些症状引起的两种常见疾病一个是溃疡性结肠炎，另一个是克罗恩氏病。
肠易激综合征的症状包括：腹痛、胀气、消化不良、腹泻或便秘。这些症状会让人变得虚弱，如果出现了上述迹象有必要尽快就医。
肠易激综合征患者吃下的食物会更快速的通过胃肠道，所以调整饮食可以减轻这种疾病引起的痛苦。患有肠易激综合征的人需要避免酒类、巧克力、咖啡因和乳制品，也不能吃豆类、卷心菜和花椰菜等容易产生气体的食物。
相反的，有一些食物可以帮助减轻肠易激综合征的症状，特别是含有较多纤维的食物。这些食物包括亚麻仁、燕麦片、坚果、水果、山药和全麦面包。
