失眠很多人都有过，导致失眠的原因则是各不相同，有人说，失眠又不是病，不需要去医院看医生；还有人说，失眠只是因为心中有些事情想不开罢了；更有人很浪漫的说，你失眠是因为你走进了别人的梦。但是，今天我很遗憾的告诉大家，失眠是一种病，而且经常失眠还会使你更容易患上心衰。
根据挪威科学家的一项研究表明，经常失眠会导致人体的心力衰竭的风险有潜在增加的可能，更有数据显示近四分之三的心力衰竭症状患者有失眠的现象，所以说，倘若患有失眠症的应及时接受治疗。
失眠和心力衰竭到底有什么必然联系呢？虽然说是通过实验及数据证明了心力衰竭和失眠有一定的联系，但是这其中有什么科学依据呢？刊登在《欧洲心脏病期刊》上的研究成果是这样解释的，之所以说失眠和人体的心力衰竭有联系，或许是因为失眠症会让人体产生对心脏功能负面的影响，从而产生一种被称为反激作用的效果，使人体出现心力衰竭现象。
既然已经证实了失眠会导致人体心力衰竭，那么我们就应该提高睡眠质量避免失眠。说起来，失眠还真是让人难以控制的，并不是想要不失眠就可以睡得好的，有时候你越是着急越是难以入睡，这个时候最后就是接受医生的建议，有时候情况严重的甚至要进行吃药治疗。当然，最好还是通过物理疗法来缓解甚至治愈失眠症。
第一点，注意脚部保暖。研究表明，脚底冰凉的人的睡眠质量明显低于脚部温暖的人的睡眠质量，要想提高睡眠质量，可以在睡前进行温水泡脚，不仅可以去除一天的疲劳，更可以提高睡眠质量。在寒冷的冬季，晚上睡觉也可以穿着厚点的袜子，这样也可以起到保暖的效果。
第二点，避免受到外界打扰。晚上睡觉的时候最好要关上门窗，这样可以减少外界噪音对自己的侵扰，同时可以避免一些刺激性物质从门窗飘进来，室内可以摆放盆栽，但是最好不要放在卧室。
此外，床的舒适度、是否卸妆等也会影响到人们的睡眠质量。
