海上冲浪、山间露营、有feel的音乐节，夏天的快乐除了这些丰富的户外活动，还有能尽情享受的美食。但畅快炫美食之后，肠道却来了脾气。不是肚子胀不消化，就是肠胃脆弱经受不住美食的“熏陶”开始腹泻拉肚。这些恼人的状况，其实都是肠道的健康预警。说到肠道问题，可能大家都会率先想到益生菌。究竟益生菌能否发挥作用？吃益生菌有什么好处？我们一一来看。
益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益而无害的活菌。人体肠道中有三种细菌：有益菌，别称益生菌;中性菌;有害菌。益生菌和有害菌和平共处，达到平衡，才能保证肠道状态是健康的，微生态环境保持平衡。一旦益生菌减少或者有害菌增多，肠道微生态平衡被打破，人体的健康也会受到威胁。这也是为什么说益生菌与肠道健康息息相关。
益生菌的作用有哪些？
肠道菌群可不是“普通”细菌，它还有以下这些重要作用：参与物质代谢、营养转化与合成等;作为抗原，刺激宿主产生抗体，增强免疫力;构成生物屏障，防止致病菌的侵入等。而益生菌的作用就是维系肠道菌群平衡，让其能发挥积极作用。益生菌本是人体中常见的有益菌，当人体微生态遭到破坏时，会影响人体的健康水平。因此补充益生菌有助于重新建立益生菌处于优势的新平衡，从而促进人体健康。
选什么样的益生菌更好？
由于受肠道菌群的复杂性，且微生态菌群的多样性的影响，多菌株的配方更符合肠道需求;同时要保证益生菌产品的活菌量充足，才能让更多的益生菌定植于肠道发挥作用;如果有益生元协同作用就更好了。虽然市场上符合以上标准的益生菌产品不少，但真正有效且能符合广大受众群体需求的益生菌产品不多。lifespace益生菌粉算是其中之一，它科学搭配了乳双歧杆菌和鼠李糖杆菌来调节肠道菌群平衡，维护肠道健康激发免疫;同时含有150亿活菌，保证活菌量;另外还搭配了益生元能为益生菌的增殖助力。更重要的是lifespace益生菌粉有蓝帽子认证，比较温和即使肠道比较敏感娇嫩的人群也能放心选。
看到这里，想必大家对吃益生菌有什么好处？也有了答案。虽然益生菌好处多多，但也不能仗着有益生菌的加持而忽视正确的饮食、生活习惯，养护肠胃健康要从点滴小事做起。最后提示大家，在夏天享受美味的同时也要时刻关注肠道微生态的状况，好肠胃更健康。（文章来源：互联网）
