“更年期提前了怎样恢复正常？”“提前更年期了怎么调理？”有这类困惑的女性往往也显得更为焦虑、烦躁。其实不难理解，提起更年期，许多女性都有一种莫名的恐惧，更不要说是更年期提前了。一旦知道自己出现更年期提前或更年期提前的可能，恨不得立刻了解更年期提前了怎样恢复正常、提前更年期了怎么调理这些问题的答案。不要太过焦虑、紧张，这类情绪更不利于自己健康及状态。究竟更年期提前了怎样恢复正常？提前更年期了怎么调理？今天就来一起了解吧！
更年期提前是怎么回事？
在了解更年期提前了怎样恢复正常、提前更年期了怎么调理之前，当然要先搞明白更年期提前是怎么回事，再来进行相应的调理。
更年期是女性逐渐走向衰老的过程中必经的一个阶段。这个阶段由于卵巢功能的逐渐衰退，导致女性性激素分泌比例失调，性激素分泌量降低，并引发自主神经功能紊乱，可能出现绝经、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳、注意力难于集中等症状。一般来说，更年期开始年龄多集中在女性50岁到60岁之间，由于社会节奏的紧张，现代人生活工作压力比较大，女性出现更年期表现的年龄越来越早，有许多女性在40岁就出现更年期的表现，也属于正常的范围。但是现在部分女性在40岁之前就开始出现更年期的症状，这类女性就属于更年期提前了。曾经有相关的调查显示，在三四十岁的女性工薪阶层中，有近三成的人有更年期提前的表现。
如果更年期提前了怎样恢复正常？如果这个“正常”要理解为逆转这种状态，那几乎是不可能的，因为更年期出现就是一个不可逆的过程。但是，针对这种情况，还是可以通过一定的方式缓解更年期的症状，平稳地度过更年期。
提前更年期了怎么调理？
首先多考虑药物调理、效果来的更快。更年期之所以会出现各种不适，是因为卵巢出现了萎缩衰退导致雌激素的下降，因此补充雌激素是改善更年期症状中最为直接有效的方式。但是由于服用雌激素会存在胃肠道以及腹胀、水肿等不良反应，同时也存在一些禁忌症，比如妊娠、阴道出血、子宫内膜增生、乳腺癌等。
相比之下，安全的中医药则具有其独特的优势。中医认为更年期的各类症状与肝密切相关，因此重在调肝，常用的药物比如大家熟悉的香芍颗粒。其是由白芍、香附、川楝子、柴胡、川芎、枳壳、半夏、豆蔻、木香、甘草等药物组成，具有疏肝理气、除胀止痛的作用，能够缓解更年期出现焦虑、抑郁、多疑、恐惧、潮热盗汗、失眠多梦等症状。
此外，现代研究显示，香芍颗粒可修复卵巢滤泡功能，进而恢复更年期女性部分卵巢功能。香芍颗粒中的芍药苷，可以改善神经系统症状；香附酮可以镇静、安眠、抗焦虑抑郁；柴胡皂苷能够改善失眠，抗惊厥及抗炎，对于更年期综合征患者抑郁、失眠、焦虑等症状具有显著的临床效果。香芍颗粒在改善更年期症状的同时，对比西药也更加安全。
其次是食物调理。比如豆浆、豆腐等豆制品，都比较适合更年期女性服用，这是因为豆制品中异黄酮含量较高，其中的植物激素较丰富，有利于雌激素的补充。
最后要保持运动的习惯。运动不仅可以改善体质，还可以舒缓心情，有利于更年期情绪的改善。（文章来源：全民健康网）
