从定义上看，维生素C是一种水溶性维生素，在自然界中主要分布于蔬菜和水果中，在人体的氧化还原代谢反应中起到调节作用。一旦人体大量缺乏维生素C，就会引起坏血病。患上坏血病的人，会常常感到疲倦，牙龈反复出血，骨关节的肌肉也会酸痛，对生活的影响还是很大的。除此之外，维生素C对于人体还有其他作用：
1.缓解疲劳、提高免疫力
研究表明，人体中维生素C含量高的人，更不会容易感到疲倦。维生素C还可以促进淋巴母细胞的生成，提高人体对于外来细菌和自身恶变细胞的识别和杀灭，同时还参与了免疫球蛋白的形成，能够提高人体免疫力。
2.想变美，维C不可少
对于想要变美的女性来说，维生素C也是必需品。维生素C有助于维持皮肤和粘膜健康。如果每日都能坚持按时服用维生素C，还可以使皮肤变得更好。同时，胶原蛋白的合成也需要维生素C的参与，如果缺乏维生素C，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，那皮肤就会失去弹性，变得黯淡无光。总而言之，维生素C对于爱美的女性还是非常有作用的。
那么，想要补充维生素C，要吃一些什么食物呢?
在天然食物中，番茄、柑橘类水果等中都含有丰富的维生素C，在日常饮食中，可以多吃这一类的蔬菜水果。不过，由于现代人的生活节奏都比较快，想要每天都能按时吃到富含维生素C的食物却比较麻烦。所以，可以买市面上已经出现的维生素C产品。比如说汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖吃起来十分方便，酸酸甜甜的也令人胃口大开，吃起来没有负担。重要的是，汤臣倍健针叶樱桃维C软糖采用的原料是纯天然的进口针叶樱桃浓缩汁，绿色健康，维C含量也十分丰富，每一粒维C软糖中就含有维C20mg，这相当于是90g柠檬的维C含量呢!
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