每每到了夏季，很多人都会为同一件事情而烦恼，那就是自己一个不小心又妥妥地晒黑了，尤其是一些小仙女们，即便是晒黑那么一点点，也会感到懊恼不已。炎热的夏天已经开始了，防晒工作更要及时做到位，毕竟户外的阳光可不是吃素的，阳光中的紫外线还会造成肉眼无法察觉的肌肤损伤，晒伤皮肤，让皮肤变老、变黑。在夏天的时候，其实我们是可以通过有一些方法来避免晒黑的，例如以下这几种：
1、做好防晒
在炎热的夏天，出门前务必要做好防晒工作，不擦防晒霜的话，肌肤与强烈的紫外线接触，可能就会出现晒红、晒黑、晒伤的情况，即便是大部分时间都在室内，防晒霜还是要擦的。另外，遮阳伞也是不能少的，它不仅有清凉降温的效果，还能避免被晒伤。
2、多喝水
很多人都知道，多喝水对身体是有好处的，却不知道喝水对皮肤暗沉有改善的作用，保持身体里的水分充足，有助于溶解身体里的毒素、脂肪和暗沉色素，然后通过排出体外，使皮肤处于一个好的状态。建议在水中加一片柠檬，效果更佳。
3、充足的睡眠
睡眠对于每个人的重要性自不必多说，尤其是女性，想要让自己皮肤变得更好，就要保证充足的睡眠时间，特别是晚上10点到凌晨2点，这个时间段是皮肤新陈代谢最旺盛的时刻。所以，要注意自己的作息时间，减少熬夜次数。
4、含维生素C的食物
维生素C不仅是维持生命的一种营养素，还是名副其实的“美容神器”，它有美白的功效，在日常饮食中，可以多吃一些富含维生素C的蔬果，也可以额外补充维生素C片，有助于促进美白。
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