鱼油是日常必备的保健品吗

鱼油是日常必备的保健品吗

鱼油大家都不陌生是一种保健品，很多人认为鱼油要经常吃比较好，其实并不是这样的。

鱼油是深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，事实上鱼油吃多了不好，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明，此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。