伸展操（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。早上做伸展操是最好的时间，可以促进血液循环，带......

压腿(强度：低)消耗热量：150大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。压腿的3种正确方法1、正压腿：在高的物体准......

从临床上说，急性扁桃体炎是小儿一种常见的呼吸道疾病，多由病毒或细菌感染所致。发作时，孩子有发热、咽喉疼痛、头痛、恶心及呕吐等症状，有时也会腹痛。查看其咽部可发现扁桃腺肿大、充血，并有点状或融合成片的白色脓性分泌......

打羽毛球一个小时消耗多少热量，打羽毛球能瘦哪些部位？打羽毛球是一项受欢迎的运动，它不仅可以带来乐趣和挑战，还是一项有效的有氧运动，有助于消耗热量和减肥。本文将探讨打羽毛球一个小时消耗多少热量，以及打羽毛球能瘦哪些......

有些来诊的病人认为工作太繁重，尤其是用脑过度、脑筋或脑力消耗太多，慢慢地就患了神经衰弱。这种说法有一定的道理，一般认为长期工作繁重而且缺乏休息，兼职过多，形成角色冲突，加上个人不能左右面临的困境，超过了神经系统所能......

在互联网这样一个快速化、碎片化的信息时代，每天都会有许多网络热词出现，在这些热词出现的背后往往都有着一个吸引到众人注意力的事件。但是这些热词出现在网上许多人刚接触到时还是一脸问号，比如内卷就是这样的一个词，这......

在减肥过程中一般顺序是先从腰腹部开始瘦，接着消耗四肢的脂肪，随后是脸部的脂肪，在这个过程当中，也基本上是先掉体重，接着缩小维度，再掉体重，再缩维度这样的一个循环过程。因此减肥不能操之过急，要遵循这个自然顺序来进行。一......

可能很多人都不知道做爱可以减肥，其实性生活就像平常的运动一样，是可以消耗体力的。性爱过程可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，一次性爱，相当于两公里的慢跑。据计算做爱半小时可以减少腰臀......

近期有个减肥方法平板支撑不知不觉的在减肥的圈子里流行，那么平板支撑减肥效果如何呢？是否可以减肥，下面一起来看下。平板支撑有一定减肥作用但不明显平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效......

慢跑、快跑和快走哪个更燃脂很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应......

长期研究开始于2000年，密苏里州圣路易斯市998名美国人参加了此项研究，他们年龄在49-65岁。虽然研究对象集中于中老年居民，但其结果具有普遍性。研究证明，诸如洗洗涮涮的家务活有助于女性消耗更多的热量，相当于进行了很好的......

晚上是很多人健身的时间，但是很多人也担心晚上健身后吃饭会胖。另一方面，有些人认为吃完晚饭再健身会消耗更多热量。晚上健身后吃饭是否会变胖事实上，这个问题的答案是有条件的。如果你在晚上吃的是高热量、高脂肪、高碳......

跳远（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身......

女人们若是做了流产的话，务必要及时为自己滋补气血。不管你的身体是好是坏，流产后补气血是非常有需要的。流产后女人如何补气血1、多休息流产之后，女人们需要在家休养几天，最好是休息2个星期最好。而且休息的过程中，一开始......

1、多吃高纤维的食品纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。2、多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。......

7个妙招帮你消耗体内脂肪1、早餐前喝咖啡在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提......

蛙泳(强度：高)消耗热量：600大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：10.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。蛙泳减肥需注意事项蛙泳作为游泳的常见的泳......

羽毛球(比赛)(强度：高)消耗热量：420大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：7.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。羽毛球减肥的正确方法打羽毛球必须......

本报讯（记者楚燕通讯员姜美廷）连日来的高温天气让市民体会到了酷暑的威力，医院里感冒发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人也有所增多，有些老人还因为天热而诱发了心脑血管疾病。炎热天气仍将持续，该如何防暑降温预防......

露营露营（强度：）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：属于强度运动千步活动量时间：做该运动相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。怎样寻找合适的露营地？为了露营时的愉快和安宁，即使你非常疲倦，也要慎......