爱情很少会一帆风顺，开始谁都不能保证自己和相爱的人能走到最后。恋爱分手的时候，情绪会变得一蹶不振，愁眉不展。失恋后当然不能一直沉沦下去，要学会要为自己受伤的心疗伤，这样才能早日摆脱分手的伤痛。接下来本站告诉你面对分手的方法，分手了，失恋这样疗伤心情就好了，尽快逃出失恋的折磨。
1失恋疗伤的方法
1.发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
2.不可死缠烂打
失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实失恋分手这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大，这就是不纠缠。
3.理智地分析毛病出在哪里
痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要属于面对现实。记住，如前面所提的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
4.不要怕别人知道你的处境
失恋时最尴尬的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
5.学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。
2失恋分手了应该怎么办
1.震惊与不信
人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
2.愤怒与中伤
尽力地去恨那个人，恨不得将其碎尸万段，以解心头之恨。失恋疗伤的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
3.倾诉
当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
4.转移
当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
5.境远离法
失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。
3如何走出失恋的折磨
1.眼不见，心不烦
要相信俗话的魅力，“眼不见，心不烦”同样适用于失恋期。要让自己摆脱她给你留下的阴影，切莫让睹物思人再在你的伤口上撒把盐，明智的做法是将过去的一切统统扔进垃圾箱。当然，你曾经一心一意地爱过，一定会留下某些美好的回忆，可是你更要想明白，这些回忆既然不能挽救你的爱情，倒不如将你过去的那段情，取其精华，去其糟泊。精华是指你对真爱的感悟，将它封存于内心深处，用以借鉴今后的爱情之路，或当一种心理慰籍。糟泊之处是那些伤痛，比如你们之间的矛盾，误会，伤害，纠结，乃至怨恨等诸多方面。
2.充实地忙碌起来
不能彻底摆脱旧情的影子，只能说明你还在执迷不悟，在做无用功。只要你把自己的时间用在除了他之外的一切有意义的事情上，都是一种行之有效的疗伤方法，首先，集中精力搞好自己的工作，闲暇时可以去旅游，参加朋友聚会，购物，听音乐，美食运动，哪怕是痛哭一场也好，给自己一个机会，重新站起来，更要给自己一个尊严，告诫自己，离开你我一样很潇洒，而且是更加靓丽光鲜，自救是唯一的出路。切莫自怨自艾，自暴自弃，爱情中失意的人最可悲的做了爱情中的乞丐，又做了失恋后的窝囊废。
3.挺过两个月的过渡期
失恋后两个月的时间是最难熬过的。男人比女人要短一些，而那些不需要过渡期的人只能说明TA对感情的虚情假意。60天的时间对其他人来说再普通不过，但对失恋疗伤的人来说却是一个重要的转折期。这期间，戒掉一段感情如同戒毒一样，你如同一个瘾君子时不时要受毒瘾重新袭来的煎熬，最难熬的时期当然需要最坚强的毅力挺过去，必要时要强制自己不去想她，让自己去思考为什么当初要去爱她，为什么爱过之后又失去她，失败的因素在她还在你，不能光处在分手的状态而不知道分手的原因。失恋后，通常一个月内在痛苦中打转，两个月过后会逐渐地走出来。
4.寻找新欢，摆脱旧情
她不是你人生的全部，你的爱已经成为历史，已经是过去完成时，不能代替现在进行时，更不能代替将来完成时。千万不要把你情我爱当成生活的拐杖，一旦你离开了这根拐杖，生活就会失去平衡，走路必然跌跌撞撞。切莫一味地纠结在旧情的阴霾中，那样只能导致旧伤未平，又添新害。而旧伤的残骸最好是用一段新的感情来修补。你之所以不能自拔，是因为你把自己圈在了爱情的井底之处。你爱的她绝不是所有女人的典范，风景并不是这边独好，感情世界里，没有真正意义的非她不可，最奏效的疗伤不是纠缠旧爱，而是寻找新欢。
