其实不想失去你，分手后可以做朋友吗？

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其实很多人分手的时候，还是爱着对方的，只是出于无奈，所以迫于分手。其实很多恋爱专家都建议分手后不要做朋友，因为能做朋友，必然是有一方没有死心，或者是双方就没有真正的爱过对方。那现在本站告诉你分手后可以做朋友吗？我们一起来看。

一解析情侣分手后真的可以做朋友吗？

分手后还能做朋友，要么是因为曾经爱得不够深沉，要么是因为现在还在继续爱着。情侣分手后可以做朋友吗？答案只有两种，但是大多数人选择的答案不一定适合自己，那么，该如何选择呢？

1首先，得从分手原因来看

第一，如果是因为发现两个人之间不合适而分手，那就是不爱了，这种情况如果双方都是这样，那就是爱得不够深沉，因为他们之间的爱慢慢地淡下去了，这还不是最好的爱情，对方也不是最适合自己的人，如果双方注意好分手的过程，尊重对方，那么双方成为朋友的可能性还是很大的。更多详情可查看《分手之后为什么不能做朋友，这些你知道吗》。

第二，如果是因为第三者插足导致爱情的破裂，被抛弃的那方如果愿意做朋友，那是因为他太爱，因为他能够忍受对方在自己面前秀恩爱，自己还甘心用爱情的付出拿友情的回报。被抛弃的那方如果不愿意做朋友，那是因为他发现对方的幸福不是自己，自己还赖在她面前真的很多余，这样下去，既伤害自己又羁绊了人家。当然，这其中也会有很多被抛弃的人恨对方，因为他们被无情地抛弃了，曾经的山盟海誓因为另一个人的闯入毁于一旦，怎么能不怨？所以这就是为什么分手之后不能做朋友的人的想法，但这种恨是暂时的，等他们再一次遇到幸福或者时光沉淀下来后，他们就释怀了，不过他们还是不会选择和对方做普通朋友。更多详情可查看《分手之后爱自己，这些是你必须看的》。

第三，这是一种特殊情况，两个人不是因为不爱了而分手，可能是因为一次误会，可能是因为家庭问题，这种情况的情侣分手后都不愿在一起，因为拉不下面子，误会没有解除，家庭不允许来往，种种因素可能会导致双方还心心念念但是关系彻底决裂。这是最虐心的，遇上了这种情况的情侣们一定不要放弃做朋友，因为在做朋友的过程中，解除误会或者开导家庭成员就很有可能重新在一起。

2其次，得从个人性格来看

第一种，多血质的人，这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。他们善于交际，但是情绪不稳定，如果他们分手了，他们会选择和对方做朋友，因为在他们心里，对方还是一个很好的人，但是他们的关系也只是会仅仅停留在纯认识的关系上，由于他们情绪不稳定，很有可能某天他们回想起曾经的美好又回过头去找对方，但是最终还是回不去。

第二种，胆汁质的人，这类人这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情，坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但难于转移。他们分手后很乐意做朋友，但是很少会再念旧情，在他们心里，现在的生活是最好的，眼前的人是最重要的，他们绝不可能抛弃现和你旧情复燃，而且他们会很勇敢得把你介绍给他现任，而且你们还能成为好朋友。

第三种，是粘液质的人，这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽。正因为这样的这样的性格，他们分手后一般会选择断绝来往，因为沉稳，他们总是考虑很多，思前想后，他们总觉得断得干干净净才是最保险的，于你于我，都很好。

第四种便是抑郁质的人，这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢，柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。有很多人就觉得分手后不要做朋友，他们有的会继续默默爱着，直到另外一个人来解救他，有的便干出一番惊天动地的事情来，比如为爱殉情，比如精神分裂，这种情况还是有的，因为这类人比较悲观，失去了对方就像失去了世界。

二分手后还可以做朋友吗？帮你理性判断

失恋后，是和前任继续做朋友，还是从此老死不相往来？很多人都要面临这样的抉择。满足哪些条件，才能在分手之后再续友谊？假如想和前任继续做朋友，又该怎样做才能避免尴尬和痛苦呢？

什么情况更容易做朋友？

心理学家提出，恋爱之前如果双方本身就有深厚、长久的友谊，那么在分手之后，他们也更倾向于继续维持这段友情。在脚本理论（Script Theory）中也提到了“友情模式”这个说法。两个人在一起之前的交往方式，可以迁移到分手之后，不用再创造新的交往方式。这样就大大降低了不确定性，不用再想“我能不能跟Ta说说工作上的事情？”“我还能约Ta吃饭么？”这种问题，从而可以使恋情顺利地过渡到友情。《老友记》中的Ross和Rachel就是这样的例子。第一次分手后，两人开始彼此还有所顾忌，相互回避。但过了一阵两人就互帮互助，打打闹闹。在第二次分手后，即使有点余情未了，两人很快就恢复到最初的朋友交往模式。他们对感情和友情有了明确的区分，能够撇开自己的情感，继续做好朋友。

还有一个变量会在这里产生影响，那就是分手策略。如果恋爱之前是朋友关系，那么分手时，提出分手的人倾向于采取更温和的分手方式，跟对方进行一场长谈，而不是打冷战、疏远对方或者做一些过分的事情逼对方提出分手。《分手大师》这部电影讲述了如何帮别人快速分手。男主角梅远贵（邓超饰）用了很多种分手策略，多是第三种，逼对方提出分手。这些冷酷的分手方式相当伤人，也断绝了分手双方再续友谊的可能。而长谈式的、温和的分手策略往往能够使双方彼此理解、和平分手，所以它往往是做朋友的必要条件。

由谁提出分手，也是影响日后关系的因素。研究发现，如果双方都愿意分手，而非某一方主动提出，那么两个人还可以是朋友。在这种情境中，一般双方对这段感情都已感到不满，彼此之间依赖减少。因此分手对双方来说并不算坏事，甚至可能是解脱。也有调查结果显示，男方提出分手时，两人更可能做朋友，但这其中的具体原因还不明确。惠提尔学院心理学教授希尔从一个包含103个案例的研究中发现，虽然女生在恋爱关系中经常是付出较多的那个（女生45%，男生36%，付出一样多19%），但是付出越多，她们越会感到对方投入太少，关系不平等，而越想要提出分手（在案例中占37.2%）；而男生在大量投入后，更愿意去维持这段关系，提出分手的可能性较小（在案例中占20.6%）。因此，根据这一点可以推测，在付出较多的情况下，相对于女生，男生对被甩更缺乏心理准备。如此一来，在“被分手”之后，男生可能会更难接受，做朋友也就没戏了。

舞步学院告诉你，随着互联网的普及，现在对前任进行“骚扰”（harass their ex-partners）的现象已经越来越常见。在社交网络上发跟异性吃饭、看电影的照片，激发前任嫉妒心，暗讽对方，写有关前任的负面评论，甚至公然发布诋毁对方的信息，这些“骚扰”行为也会使双方无法再做朋友。也许你觉得这些行为可以挽回对方，也许从中能够感到报仇的快感，但过度的纠缠和骚扰只会让Ta更加反感甚至感到害怕，对你的印象大打折扣。

除了以上三条主要因素外，父母和同伴如果能表示支持，而不是追问“你们不是分手了吗，怎么还在一起”，那么也能减少分手后做朋友的尴尬感。另外，如果双方的朋友圈子比较一致，那么以后也比较容易继续愉快地玩耍，这其实也是同性恋人分手后容易从恋人变朋友的原因。

断联一阵，再做朋友

分手后，人们可能还会与前任保持联系，发短信、打电话，或是发邮件。现在，人们还可以通过网络进行没有互动的弱联系(weak-tie contact)。不用见面，在家刷刷社交网站和朋友圈就可以“跟踪”前任，了解他们最近在干什么。全世界有9亿多人都玩Facebook，据估计大约有三分之一的用户会去查看前任的Facebook状态。一半以上的人承认自己会去对方的社交主页上寻找前任与其新欢的照片。

继续与前任联系的念头或许很难遏制，但这样往往比断联带来的痛苦更多。继续联系容易勾起你对前任的想念并唤起想与ta复合的念头。如果看到了对方发来的短信，会觉得对方还会在意自己，让你抱有复合的希望。渴望收到信息却一直收不到的失落感也会加深你的痛苦。同时，如果不断联系，你也很难脱离对对方的依赖感。即使Ta不在身边，你依旧会在遇到困难的第一时刻想到Ta。这些因素都导致你很难走出失恋的怪圈。

最近一篇有关网络“弱联系”的调查还发现，社交网络上的“弱联系”甚至会比“强联系”（例如打电话、发短信等等）更加阻碍分手后情绪的恢复，而且阻碍的程度与花在弱联系上的时间成正比。这可能是因为，弱联系与打电话、发短信等联系方式相比提供了更多的信息。毕竟，分手之后在社交网络上看到对方的几率要比亲眼见到的几率大很多。当你看到对方更新了状态，发现Ta开始跟别人交往，你很有可能会嫉妒生气，从而影响情绪的恢复。

有些主动分手者可能会出于利益原因而不愿意切断联系，比如想要利用对方的能力帮助自己进行职业发展。这种行为通常会对被分手者造成很大伤害，因为对方总让他们感到复合是有机会的，但事实并非如此。因此，在分手后，被分手者不要立刻回应对方的联系，更不要主动联系，等你能够彻底断了复合的念头，并且可以独立、不再依恋对方时，就是可以再续友谊的时候了。

想要断掉复合的念头需要一段时间，相对而言，解除依恋就比较省时。我们只要与闺蜜、家人或其他信任的人在一起，建立新的避风港，就可以快速解除对前任的情感依赖。最后用陈奕迅的歌曲《十年》总结一下：“十年之后，我们是朋友，还可以问候。只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由”。其实，用不了十年，只要你断开复合的念头，不再将安全感系在对方身上，就可以和前任成为朋友了。

三满足这三个条件，分手后就能做朋友

一谁提出的分手？

研究发现，如果双方都有分手意愿，那么分开后就比较容易继续当朋友。在这种情境中，一般双方对这段感情都已感到不满，彼此之间依赖减少。因此，分手对双方来说并不算坏事，甚至可能是解脱。也有研究得出结论，如果是男方提出分手，那么成为朋友的可能性更大。具体的原因还没有得到进一步的探讨，我想可能是出于社会期待的原因：男性在恋爱关系当中往往被定义为要承担责任的一方，男性主动提出分手更容易被舆论指责，所以他们会出于愧疚感引发的补偿心理，愿意保持与前度的联络，甚至会以朋友的方式继续给予关心和照顾。

二恋爱之前你们的关系如何？

如果你们恋爱前就已经是朋友，那么更有可能在分手后当朋友，因为你们比较熟悉该如何以朋友的方式来相处。就像老友记里的Ross和Rachel，他们在第一次分手后尴尬了几天便又回到最初的好友状态，甚至在之后复合。反之，许多恋情是从激情或吸引建立起的，也就是说在交往之前，两人“根本不是朋友”，只是为了建立恋爱关系而保持的一种联结。如果在分手后想做朋友，就要重新学习新的相处方式，学习成本很高。所以，这样的关系还能退回到哪里呢？也许最熟悉的陌生人便是如此。

三如何处理分手？

如果你们之间和平分手，并能够严肃认真的探讨过分手和相关事宜，那么双方更有可能在分手后成为朋友。而那些以争执、敌对甚至是一方失踪、不理不睬的方式结束的恋爱，很可能就意味着老死不相往来。但这一点并不绝对，心理学家Banks, Altendorf, Greene, & Cody 又补充了对这一点的研究，他发现分手后能不能当朋友，不取决于分手方式，而是关乎于你们在彼此心中的地位，以及很多外在的条件，也就是说要具备天时、地利、人和。当彼此觉得对方很有吸引力、互相信任、朋友圈有很多重叠、而且双方都愿意调整的人，比较可能继续和前度当朋友。其实不论你们之间是否具备成为朋友的条件，都不要操之过急，时间也是一个很重要的因素。建议分手后冷处理，不要强求双方能快速进入到朋友的角色，彼此都需要一段时间来调整自己。