人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。1、相信自己这次训练一定比上次完成得更好。2、去健身房前，想像自己可以完成更难......

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度......

曾经以为艾滋病距离我们很遥远，最远是在大洋彼岸的国外，再近一点也是在国内的某个省市。但是，自从2002年我市查出首例艾滋病患者以后，患者的数字每年都在增加，截止2006年11月，患者多达56人，艾滋病这个名词就不再那么遥不可及......

夏季是传染疾病的高发季节，时至盛夏，在户外参加健身锻炼，特别是使用公共健身器材进行锻炼时，一定要注意卫生，防止传染病的传播。许多小区中都安装了公共健身器材，使用这些器材锻炼的人很多、很杂，附着在这些器材上的细菌数量......

为什么慢性肾炎病人容易产生治疗误区呢？这主要体现为多种方面：病初缺乏必要的认识；求医速愈心切；常变换治疗方法和药物，易上当或枉花钱，而延误了疾病治疗；病后因高度浮肿或久服激素，细胞毒药物而产生副作用出体象改变，如脱发、......

随着肾功能的恶化，患者所损失的不只是身体的健康，还包括心理的健康。因为肾功能逐渐的衰竭必然伴随着体力的减退、贫血的恶化，而贫血的恶化更进一步的使体力减退，那种力不从心的感觉会变成每一个病友内心的痛。再加上对于......

每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。准备姿势：坐在健身球上，双膝弯曲......

你听说过心理瘦身法吗？你能想像瘦身在自言自语中完成吗？这就是现在韩国颇为流行的一种SelfTalk（自我交谈、自言自语）心理瘦身法。这些心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。打个比方吧......

许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们年轻，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步百里，身负30～40斤步......

很多人失眠都是因为心理压力引起的，因为现在生活中很多工作压力使人都受不了，然而我们应该如何心理失眠的调理来防止失眠呢？今天小编搜集了相关失眠的调理资料，一起跟小编了解一下吧！失眠患者中的大多数是由心理因素所引起......

小伙连续运动五小时，饿过度晕倒足球场。汉口一小伙子下班后连续运动5小时，晕倒在足球场上，被送进医院抢救……昨日，小伙子在解放军161医院经过救治，逐步恢复意识。前晚，26岁小杨下班后匆匆赶往篮球场，和球友打了......

健身车在运动科学领域叫做功率自行车，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通......

患有尖锐湿疣疾病的患者，不仅在身体健康方面承受疾病的困扰，由于社会、经济、文化等诸多因素的影响，在心理方面也产生了特殊的疾病恐惧心理问题。这种恐惧心理若处理不当，可导致更为严重的后果。首先，是对尖锐湿疣疾病本身......

有些癌症、白血病患者一旦被确诊，便认为：一切都完了，精神防线崩溃了，消极等待死神的降临。俗话说：哀莫大于心死，这样的患者思想上不再有生存信念，常常过早地死去。就目前来说，癌症患者的命运绝不是人们想象的那样悲观。本世纪......

精神因素与的发生、发展有一定关系，病发生明显病理改变以后，病人会产生消极，多疑、恐惧、悲观等心理状态，使病情加重，形成病理、生理之间的恶性循环，因此，我们要在七分养上下功夫，做好病人的心理护理。1、根据每个病人的性格......

健身运动的潮流真可谓日新月异，几天前看到国内有些健身运动的专业刊物把弹力绳作为未来最有潜力的健身运动之一时，记者还不知道这弹力绳到底是何方神仙？但是，当记者看到越来越多的健身场馆把弹力绳引入自己的健身课程，并且......

睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的......

老人在锻炼时，会忽略一些小细节，而会不小心弄伤自己。下面，小编列出七条建议，帮助老年人们好好保护自己身体。一)勿急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼......

炎炎夏日即将到来，在这样一个不愿外出的季节我们有什么方式能代替减肥运动呢？裸体减肥顾名思义就是穿着最少的衣服体验减肥的过程，不要认为衣服是扬长避短的装饰，正是因为有了衣服的阻隔让我们忘记了肥胖的本身。所以要想......

方凳健身法这套锻炼法中的主要器具——方凳（木制方凳最好），几乎每个家庭都有。具体在操练时，每个动作都要重复进行10-15次．具体锻炼情况可根据个人的身体素质来进行调解。动作要力求规范准确，不能胡乱随意地做，不......