饮食原则1：清淡富有营养炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防......

绿豆是常用的消暑佳品。清淡的饮食能清热解暑、生津补液，可以防止中暑的发生对此，夏日气候炎热、潮湿，大多数人感到不适，特别是年老体弱者，受到高温及湿气的影响更易患各种疾病。从中医角度讲，夏天养生应以清为主，清心以安神......

是否只有在冬季才能进补呢？其实不然，能否进补要因人而异，如果孩子有乏力、面色苍白或萎黄、盗汗、夜寐不安等虚症表现，而无发热、口臭、舌苔厚腻等实症表现，可在任何季节进补，但夏季却是其中最好的进补好时机。与冬季有所不......

下面带大家一起了解夏季喝水的学问。不渴也要喝水。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。口渴不能狂饮。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛......

汗液不是白水，其中内容丰富，从少量的蛋白质、氨基酸，到钠、钾、钙、镁，再到各种水溶性维生素，都能在汗液中找到。身体蒸发汗液，使血液集中于体表，对于一些本来身体虚弱的人来说，胃肠消化液分泌减少，会导致食欲不振和消化功能下......

相关阅读：夏季消暑食物排行榜《黄帝内经》中说：男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。成年男子在无正常性生活时偶尔出现遗精，属于正常现象，但过多过频就要想办法了。营养食补甲鱼枸杞百合汤原料：甲鱼500克，莲子60......

盛夏疲乏不适要考虑补钾。钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季出汗频繁，体内钾元素会随汗液大量排出，又得不到及时补充，一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是......

1、做补水保湿的面膜：对快速缓解脸部缺水的肌肤是非常好的（每天睡前可以用牛奶敷一下脸，这对补水保湿和美白都是不错的选择）。2、直接拍爽肤水：爽肤水和乳液对给脸部快速补水也是很好的，而且特方便。3、补充水分：补水保湿最......

相关阅读：夏天性生活应注意什么？春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才......

相关阅读：夏季消暑食物有哪些？夏天的阳光热辣辣的，很容易就会晒伤肌肤了。那么，皮肤晒伤后该如何修复？虽然大家都知道防对都美白的重要性，但很多时候还是不可避免地被晒伤。美容专家表示，皮肤晒伤修复最重要的是给肌肤补充水......

小儿腹泻是一种由多病原、多因素引起的以大便次数增加和大便性状改变为特点的小儿常见病，多见于夏季。大部分发生于6个月至2岁的小儿，尤其是在条件较差的农村或山区，平均每人每年发病2～3次以上。其发病率仅次于呼吸道感染......

编辑推荐：夏季美容养颜汤大全夏季由于天气炎热，人体新陈代谢加快，以适应气温的升高，维持人体生理环境的平衡。老年人由于各种生理功能的衰退，体质逐渐虚弱，对于外界气温变化的适应能力也减退，易患中暑、消化不良、感冒等病证......

晨起喝水益处多一夜睡眠后，体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，因为饮入的水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。初夏......

老人夏季要四补要补水夏季的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对口渴反应不敏感，如等口渴了再喝水则......

健美锻炼要消耗体力，就免不了要出汗，特别是在热天或温度较高的室内锻炼，汗出得就更多些，人会感到十分口渴。虽然在锻炼以后会感到口渴，但是不能马上大量饮水。因为：1.锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供......

只要辨明体质，适量服用，人参不失为夏季提高体质，固本扶元的好帮手。炎热的夏天人体在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响。对高温抗衡缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的......

男人天生该滋补一辈子的营养之道产妇应该补充的滋补品不孕患者慎用滋补品(图)风味特点、食疗食补作用：冬瓜入肾、膀胱，各人所需不同，大半取决于环境与体况，所谓性相近，习相远，惟上知与下愚不移。人的体质虽已形成于遗传与过......

童子鸡盘着腿，酥软的身体半潜在参汤里。不怕上火不怕补的饕客们可以抽空到景福宫看看，那里是东莞最早的韩国餐厅之一，开在韩国人聚集的东城金月湾附近，帮衬的大多是韩国人，正宗度有保证。厨房秀人参娃娃&童子鸡天气稍......

滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品......

自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的方法。喝牛奶晒太阳中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其他饮食，就......