上班前1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。3.一份低脂营......

1.上下班路上注意避开交通高峰时间如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开......

怀孕了，我是继续带球工作呢？还是安安心心在家安胎？相信这是女性在发觉自己怀孕后首先面临的问题，为什么？当然是因为做职场孕妈，很辛苦！但是，各种因素决定了我们必须继续努力，和胎宝宝一起上班。那么，如何做到怀孕两不误呢？6大技......

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时......

经期减肥是一个很好的阶段，但是要注意饮食，并不是吃什么都可以的，只有吃对了才会有减肥的效果。减肥食谱一、山药红枣饭经期结束后的7天是身体代谢趋于最高峰稳定期的时刻，此时身体代谢旺盛是全面瘦身燃脂的最佳时机。你......

闷热的天气，繁重的压力是不是让你对自己的工作产生厌烦呢？学会调节自己的工作厌烦情绪爱自己的职业，有百利而无一弊。梦想少一点，计划多一点考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确......

健康早餐减肥食谱早餐是一日之中最重要的一餐了，营养一定要保证到全面，除了蛋白质热量之外，维生素和维他命也要适量的摄入，每天坚持吃健康的营养早餐，可以加速一整天的新陈代谢，并且可以促进肠道蠕动让你快速的排毒瘦身，并且......

改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因。最好请推拿专家指导一下坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动......

很多人认为减肥是一件很辛苦的事情，想要减肥总是要下很大的决心。其实减肥也可以很简单，赖床也可以变成另类减肥法哦。伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神......

想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间，而是平常的习惯是怎样的，从大家每天都要做的事情中......

办公族人群都面对这样的一个问题，长期久坐导致身体的健康状况出现问题，这样的问题要如何去解决呢?一起来看看相关的保健措施。那么，对于久坐的办公族来说，养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢?根据一项在瑞士进行的研究表明......

其实很多人总说自己是因为不想运动而是因为没有时间运动，那么现在就教你一套不耽误工作的运动减肥方法。上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或......

你是否很熟悉在《奋斗》中的女主角王珞丹？作为新生代的她，有着属于自己的一套护肤方法！你必学！王珞丹2005年毕业于北京电影学院表演系，在电视剧《奋斗》中成功塑造对爱情执著的米莱一角，成为当红小花旦。从米莱到钱小样，一夜......

居家减肥操1、双腿屈膝盘坐，往两侧打开骨盆，小腿前后收拢，上身挺直，收紧腹部肌肉，手臂屈肘往上抬高，两手各自扶着肩部，手肘往上牵引。再往左右两侧下压手肘，保持稍稍靠后的位置，以肩关节为轴心，往前转动肩胛骨，手臂往前移动后，随......

许多家庭主妇们由于家务繁重没有时间能出来锻炼减肥。其实主妇们只要能掌握一些窍门，一样能能耗的在做家务的时候减肥健身的，那么具体该怎么做呢？下面我们一起了解下吧。动作一为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上......

想要减肥的人不可错过一些减肥水果，香蕉是我们生活中再平常不过的一种水果了，它不仅美味可口，而且还可以帮助我们有效瘦身，今天，减肥专家就来告诉大家几款香蕉快速减肥食谱，希望可以帮助到有需要的朋友，让我们一起来看看吧。......

节食减肥的时候反而想吃的欲望更加明显？没关系，顺从你的想吃欲望，和它变成好朋友，照样可以成功减肥哦。让食物成为自己的盟友如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就......

九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘......

怀孕后，由于身体的各种激素分泌，会出现各种不适的症状，继续工作也是非常辛苦的，有些孕妈咪体质较差，更承受不了大量的工作，因此孕妈想要继续上班一定不能逞强，如果身体受不了的话，还是在家安心养胎比较好。如何怀孕工作两不耽......

每天忙碌的工作导致你在业务时间只想好好休息，可是又想要塑身！该怎么办呢？跟小编一起来进行工作减肥两不误的活动吧！预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔......