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怎么让产后妈妈苗条起来
中医师建议产后妇女可做一些简单运动,如下:一、呼吸运动仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。二、举腿运动仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。三、......
2023-11-17
哪些食疗方有助于养肺
养肺,该如何养,吃什么养,养成什么样,人们很好奇却又得不到好的解答。今天小编为您准备了三种食疗汤来替您解答如何养肺。1.养肺食疗一:丝瓜杏仁肉排汤清暑除痰治支气管炎、胸胁肋痛、肺痈脓痰及腮腺炎。材料﹕丝瓜三条、肉排......
2023-11-17
哪些食谱有助于产后瘦身
产后如何快速恢复身材一直困扰着很多新妈妈,产后进补的食物比较多,很容易导致产后肥胖。但是不吃这些食物又会影响哺乳,该怎么办?别着急,今天小编为你带来2款适合产后的快速减肥食谱,让你进补的同时也能减肥!青木瓜肋排汤总......
2023-11-11
哪些走路方式有助于瘦身
专家表示其实走路运动是非常健康的一种减肥运动。快慢节奏式以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复5分钟,放松脚跟步伐。踮......
2023-11-16
哪些食物有助于瘦身减肥?
让女性越吃越瘦的美味食物有哪些呢?请看下文的详细介绍.真的有能让您越吃越瘦的食物吗?每到午餐前一小时,多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫,于是就到处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕或是几块饼干。如果经常这样,这种习惯......
2021-05-21
哪些食疗方有助于祛斑
柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治......
2023-11-17
哪些食疗方有助于润发
干燥原因:发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精,精又能生血,精血充足,头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时,皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根,造成脱发,头部的肌肤也会变得粗糙。食补菜单:1、补血、健脾的药......
2023-11-16
哪些中药茶有助于瘦身?
1.茵陈减肥茶减肥原料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。用法:将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。2.健身降脂茶中医减肥原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。......
2023-11-18
哪些食疗方有助于下奶
吃一些下奶的食物可以促进乳汁的分泌,同时也可以提高乳汁的质量,那么到底哪些食材具有下奶的作用呢?1、木瓜牛奶。木瓜是下奶最好的水果,他还可以健脾、促进消化,并且含有丰富的营养是产后最理想的食物之一。牛奶又是补钙......
2023-11-17
哪些食物有助于消脂瘦身
好身材是每个女人都想要的,下面提醒您,要想保持好的身材,多吃七种消脂食物:1、大众美食:海带每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对......
2023-11-16
哪些食疗方有助于丰胸
(1)核桃牛奶:材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕发胖,可以在熄火后加上少许白糖,以增添风味。说明:此道饮品......
2023-11-17
哪些食疗方有助于补心
下面介绍6款补心食疗方供大家参考。1、桂圆红枣粥桂圆15克,红枣15克,粳米100克,白糖适量,共煮粥食之。2、百莲蛋黄汤百合30克,莲子30克,大枣10枚,鸡子黄2个。百合、莲子、大枣炖烂后,冲蛋即可食之。3、海参燕窝汤海参50克,燕窝......
2023-11-17
哪些食疗方有助于美腿
尤其是在夏天,拥有一双美腿走在大街上是多么的引人羡慕。但是在日常生活中,美腿的保养,除了坚持锻炼之外,饮食方面也是要多加注意。下面小编为大家搜集到7大瘦腿饮食宝典,看看应该要注意一些什么问题吧!花生衣粥原料:大米100......
2023-11-14
哪些食疗方有助于美白
据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!面部厚黑的食疗健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑,若滥用面膜化妆品,面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所......
2023-11-17
哪些食疗方有助于养颜
下面几款美肤食疗验方,可根据自身情况进行调理。西红柿玫瑰饮:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从......
2023-11-16
哪些食疗方有助于养肝
乙肝不仅会影响人们的身体健康,还会危及人们的生命安全;要预防此等严重的肝脏疾病,最好的方法就是养;没错,大家赶紧采取行动吧。1、干贝芦笋——补血养阴、滋补肝肾材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、......
2023-11-15
哪些食疗方有助于女性瘦脸
下面为您推荐以下三款食疗方,帮您快速消除脸部多余肉肉恢复精致小脸。一、水果沙拉材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁......
2023-11-16
哪些食疗方有助于降火
一般来说,除了天气突变意外,夏天的人是不容易感冒的,如果这个时候出现了这些症状,一般是由于身体内火上升,憋出来的病。所以,这个夏天你的重点就是要降火!下面我们就来看看,具体的做法有哪些。持续好几周的高温,许多人都有上火......
2023-11-17
哪些食物有助于产后瘦身
下面给大家介绍几种能保持妈咪们苗条的食物:一、西兰花西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基......
2023-11-17
哪些食疗方有助于瘦脸
一。绿豆苡仁粥材料:绿豆20克,苡仁20克做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点......
2023-11-18
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