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解读“国人参考食谱” 丰盛不如均衡
每人每天六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。这样一份健康营养需求摆在面前,你能达标几项呢?近日出炉的中科院《中国现代化报告2012》中,专家提出中国人每天应该达到以上标准,才能保证营养和健康......
2023-11-17
懒人减肥食谱
马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。星期一:香菇高丽菜汤早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜......
2023-11-14
女人四大防皱饮食食谱
编辑推荐:女人自慰的7种方法猪蹄去皱用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。枣泥去皱红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,对皮......
2023-11-20
韩国美眉推崇的减肥食谱
韩国减肥食谱:豆腐汤锅材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:1、将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片。葱姜切成末。2、将金针菇和香菇洗干净,将豆腐放入沸水绰一绰,然后捞......
2023-11-15
高血压老人的饮食食谱
老年人患高血压的几率越来越高。那么对于高血压的出现可有什么治疗的方法呢?其实,可以通过饮食来调理,现在就为你推荐7款平价又实用的日常保健食谱。老人高血压的饮食调理方:1、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥......
2023-11-10
国外美女的减肥健康食谱揭秘
一、韩式水果凉面韩国美女不但皮肤细白,而且身材也十分的苗条,我们都知道韩式拌面非常的著名,水果凉面不但清理爽口,而且还含有十分丰富的营养素,同时可以促进脂肪的减少,低热量也是它的一大特点。1,准备的食材:冷面、梨、火......
2023-11-15
养颜食谱:巴国珊瑚糕的做法
巴国珊瑚糕的制作材料:主料:胡萝卜500克,糯米粉800克辅料:小麦面粉200克,泡打粉10克,酵母5克,苹果脯50克,葡萄干50克,梅脯30克,山楂脯30克调料:白砂糖200克巴国珊瑚糕的特色:色泽美观同,红中透亮。教您巴国珊瑚糕怎么做,如何做巴国......
2023-11-16
女人补血食谱
贫血在祖国医学属虚证范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:1、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,1......
2023-11-27
日本国立大学减肥食谱
营养搭配均衡。就是吃的有点少。我准备开始用。效果嘛应该是因人而异吧。。推荐给各位想健康减肥以及实在忍受不了黄瓜鸡蛋或断食的亲们。第一天早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐:熟蛋一只、蕃茄一个、茶晚餐......
2023-11-14
减肥食谱 懒人瑜伽减肥食谱
肥是一件比较辛苦的事情,但合理的控制好饮食想要减肥也不是很难的,那么饮食减肥的方法有哪些呢?小编给大家讲讲比较有效的饮食减肥法。练瑜伽饮食减肥的好方法1、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,......
2023-10-28
国家领导人的养生食谱大揭秘
每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉,少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的领导食谱引起不少注重保健的市民关注。而所谓的25其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来,食用多品种的蔬菜,少食肉类多......
2023-11-21
懒人食谱大全 上班族食谱
懒人食谱一:虾虾是好东西啊!不是有一句话说男人吃虾,女人吃蟹吗?其实不管是男是女对这么营养丰富的小东西谁肯轻易放过呢?现在介绍几种懒人吃虾的好办法,省事、简单!不仅解馋,还说不定让您一不小心成了大厨呢!白灼虾虾洗净,水烧......
2023-11-13
男人壮阳补肾食谱
鲜虾烩韭菜取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物......
2023-11-27
法国有哪些减肥的食谱
法国菜是出了名的好吃,吃法国菜对提高我们的生活品质,那么法国有哪些减肥的食谱呢?法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕......
2021-05-21
肺癌病人的食谱
肺癌病人:宜食木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、荸荠、香蕉、牛奶、黄豆、动物肝脏等。忌食牛、羊肉、带鱼、辣椒、韭菜、大蒜等。(一)如出现呛咳,痰少而粘,咳痰不爽,痰中带血,心慌,气短,烦躁不安......
2023-11-14
国庆后一周的瘦身食谱
国庆长假结束了,国庆长假后很多人都会觉得自己的小腹有点凸出来了,那么国庆过后要如何瘦身呢?国庆后瘦身吃什么好呢?下面就来了解一下国庆后一周的瘦身食谱。小编推荐:低热量柚子一周瘦4斤3种食物快速消灭小肚腩1.只吃全营......
2021-05-21
情人节的爱情食谱
饮食如男女,男女似饮食。记得有篇文章说,观察一男一女在餐厅吃饭后的结账方式和数额,就能断定二人究竟是什么关系。如果是男生结账,且两个人点了八个人的菜,那一定是第一次见面,要讨女方欢喜。如果还是男方结账,且点的菜没有......
2023-11-19
胖人的健康食谱
肥胖者平常饮食应该吃什么和注意什么?下面列出来的食物以及减肥食谱可作参考。1.每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量......
2023-11-12
男人熬夜后的饮食食谱
有时男人因为工作要经常熬夜,熬夜会影响男性身体健康,因此要通过一些饮食来进行熬夜后的调理。男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚......
2021-05-21
各国防范甲型流感的食谱推荐
防范甲型流感,光勤洗手不放心,疫苗研发还得有段日子,健身有点不赶趟,还是靠吃提高免疫力比较靠谱。美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃,橄榄油和椰子奶昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手,法国政府还设计了每天......
2023-11-26
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