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防治高血压谨记四要四不要原则
目前,中国将近有2亿高血压患者。但近七成高血压患者没有达到控制血压的目标,他们在使用降压药及血压控制等方面,存在不少错误,专家提醒高血压患者要记住四要和四不要。四要一、保暖要放在第一位。不少老年人神经末梢已经......
2023-11-17
孕期女性保养要遵循四大原则
大家都知道,职场妈妈白天忙于工作,没有足够时间去照顾肚子里的小宝宝。所以,从饮食上必须关照孩子的健康,那么,职场孕妈妈如何吃好晚餐?关于发现饮食的问题,我们来看看下面可以帮助孕妇吃得营养又健康的小常识吧!孕妇如何科学......
2023-10-30
吃米饭需要遵循四个原则
吃米饭需要遵循的四个原则咸度。盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐,也得减少生活中隐形盐的摄入。首先,有些蔬菜本身含钠较高,烹调时更该少放盐,比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次,尽量少吃咸菜、辣酱等咸......
2023-11-03
男性备孕 应做到“四要”与“四不要”
健康的宝宝,需要由健康的精子与卵子相遇,然后结合。在现实生活中,很多男性往往将备孕计划加诸于女性身上,而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。以下四要四不要,绝对是备孕爸爸的入门必学技!男性备孕指南一、备孕爸爸......
2023-10-29
夏季养生记住“四要四不要”
进入夏季后,雷雨增多,气温明显升高,人体新陈代谢加快,能量消耗较大,容易出汗,丢失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降的现象。因此,应合理安排作息时间,及时补充......
2023-10-20
糖尿病主食“四宜四不宜”原则
糖尿病主食该怎样吃?应坚持四宜四不宜原则:宜粗不宜细;宜杂不宜纯;宜干不宜稀;宜淡不宜重!1、适度粗少吃糯米食品,减少精白米饭,煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过,最好先将粗粮放在水里泡一夜,以缩短......
2023-10-28
立夏要养心 立夏养心四原则
2014年的立夏是公历5月5日,中医认为,立夏节气有利于心脏的生理活动,是心阳最旺盛的时候,所以,立夏要注意养心,预防心脏疾病,下面我们来看看立夏养心的四个原则。1、清饮食立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对人......
2023-11-05
乙肝患者吃水果需把握四要原则
乙肝患者每天吃一些水果是对身体非常有益的,能够加速身体的恢复速度。但是吃水果时也是有讲究的,下面凤凰中医就给大家介绍乙肝患者吃水果的四要规则。乙肝患者吃水果要四要第一要:要清洗由于水果皮上常有残遗农药、催化......
2023-11-02
艾滋病患者要在意的四大原则
随着人们对于食疗的运用,艾滋病患者的治疗方案当中也是被认可营养的配套支持,拥有良好的身体状态才能更好治疗艾滋病,不是吗?当艾滋病患者出现不同的症状时候,当及时注意补充营养,那么艾滋病患者都改补什么?哪些饮食原则不能......
2023-10-28
无精症五个病因 这四个原则要遵守
无精症作为最难治的不育症之一,给患者带来深重的痛苦,也给医生带来无数困扰。在所射出的精液中连续3次找不到一个精子,称为无精子症。无精症约占男性不育症患者的15%-20%,病因繁多,概括起来分为两大类。一是睾丸本身功能障......
2023-10-31
早餐要遵守四原则 你知道吗
一日三餐是正常生活习惯必要的,很多人为了减肥而选择不吃早餐,是错误的决定!那么造成怎么吃好?要遵守哪些原则?早餐要遵守四原则一是有足量主食(我一天三餐的热量分配粗估为早餐占40%,中、晚各30%)。二是保证含丰富优质蛋白......
2023-10-19
正确刷牙要遵循的四个原则
刷牙无原则,出现漏刷要想达到理想的刷牙效果,除了正确的刷牙方法外,还必须遵循下列四项原则——1、分区洗刷全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前、中、后......
2023-11-06
老人吃肉有讲究 四项原则要注意
冬天是适宜吃肉的季节,对于老人来说,吃肉还是有很多好处的。但是吃饭却很有讲究。具体有哪些注意事项呢?一起来看看吧。老人吃肉注意事项海鱼降血脂在所有肉类中,海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA),可使冠脉扩......
2023-10-19
宝宝如何穿衣不生病 要遵循四个原则
宝宝秋天穿衣四原则:秋冻、头凉、脚暖、肚暖天气渐凉,宝宝们该怎么穿?这是让很多妈妈伤脑筋的事,穿少了,宝宝容易冻感冒;穿多了,宝宝容易出汗、生痱子,甚至出现捂热综合征。而且,宝宝的活动能力亦会有不同程度的受限,尤其是正处......
2023-10-29
避免心血管疾病的四要四不要
**避免心血管疾病四要**一要:血压要保持稳定秋天的气候变化无常,早晚温差大,血压有所增高,室内温度应保持在20摄氏度以上,随时要稳定好血压,这样可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血压计测量血压两次,如果血压过高或过低,要注......
2023-11-18
老年高血压用药要遵循四大原则
高血压是老年人的常见病,且易并发脑中风、冠心病、心肌梗塞、肾功能衰竭而危及生命。因此,老年高血压病患者千万不要掉以轻心,老年人高血压用药一定要遵循以下四个原则:1、小病尽量用食疗。比如遇到伤风感冒这样的小病,最......
2023-11-03
小满养生四要四不要
四月中,小满者,物致于此小得盈满。说的是从这天开始,夏熟作物的籽粒开始灌浆渐饱满,但尚未成熟,只是小满,还未大满。其实人体中亦有自然,养生原则就是顺应自然的生长收藏。小满,就是告诉大家这个时候人体内阳气的蓄积还只是小......
2023-11-02
老年人用药的“四不要”原则
老年人使用药物存在着较大的盲目性,用药滥、杂、乱等不科学行为较普遍。老年人用药多,进入老年期,对药物的耐受性已减弱,加之老年人肝肾功能减退,排泄变慢,较容易产生药物的副作用。因此,老年人在用药时,一定要慎重。比如秋燥......
2023-11-20
老年人散步要注意的四点原则
老年人散步要注意的四点原则老年人散步虽看似普通,却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能......
2023-11-01
增肌要原则 坚持四点见效快
增肌要做的好、效果更加出色,那就要将原则性问题都做好才行。那么增肌要遵循的原则性问题有哪些呢?下面跟小编一起了解下,不管是训练还是饮食方面,都要重视起来,赶紧了解下吧!增肌训练原则训练是增肌的重要环节,因此第一个原......
2023-10-19
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