失眠是肿瘤病人常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。如果长期得不到充足的睡眠和休息，病人不但会消耗体力和精神，而且还降低机体的抗病能力，加重病情......

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发兴奋。3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入睡，甚......

人的一生有三分之一的时间花费在睡眠上，所以拥有好的睡眠很重要，那么男人失眠怎么办？如何改善失眠呢？按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。2、揉捻耳垂。双手拇指和食指......

NO1：莲子茶原料：生甘草3克、莲子心3克。做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。NO2：枣麦桂圆汤原料：红枣14颗、小麦60克......

晚上失眠中医偏方虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从......

癌症给患者带来巨大的身体和精神上的压力，造成患者不同程度的睡眠紊乱。国外有研究显示，在癌症人群中自发报告的睡眠障碍患病率为30%～50%，在乳腺癌和肺癌患者高达37%～38%。国内有研究显示，在包括各种类型和阶段的癌症患者中......

失眠症患者一般都会面临入睡困难、多梦、夜里易醒醒后再难入睡的情况。好不容易入睡后一旦夜里醒来几乎就要睁眼等到天亮，完整的睡眠愿望又将难以实现，于是，半夜醒来睡不着的失眠症患者又将深感痛苦。其实，对于失眠症患者......

晚上失眠怎么办？老年人失眠又该如何处理呢？失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅会影响人们的日常生活和工作，还会给健康带来不利影响。特别是对于老年人来说，失眠可能导致更多的健康问题。首先，让我们探讨晚上失眠的处理方法。......

失眠，现在已经成为普遍常见的问题了。生活节奏快，工作压力大，各种坏习惯造成睡眠质量下降，甚至有的女性出现彻夜难眠的情况，下面就跟着小编一起来了解下吧。严格上来说，失眠也是一种疾病，称为失眠症。导致我们失眠的原因有很......

每个人都有失眠的经历，那么男人失眠怎么办？失眠吃什么好呢？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健......

失眠是肿瘤病人常见症状之一，国外有研究显示，在癌症人群中自发报告的睡眠障碍患病率为30%～50%，在乳腺癌和肺癌患者高达37%～38%。国内有研究显示，在包括各种类型和阶段的癌症患者中，睡眠障碍的发生率为26.54%。尽管癌症患者失......

中医方面认为，春季容易导致阳气上升，如果没有得到有效的控制，那么就会导致肝气郁结，最终扰乱心神，所以出现春季失眠的现象。春季失眠除了和气候的原因之外，还有可能是上火引起了。春季干燥，如果在加上食用了燥热的食物，那么就......

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期......

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则......

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则......

失眠是肿瘤病人常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。如果长期得不到充足的睡眠和休息，病人不但会消耗体力和精神，而且还降低机体的抗病能力，加重病情......

如今社会，生活压力越来越大，忙了一天到家里只想好好的睡上一觉，可是晚上怎么睡都睡不着，这是让很多人都感到头疼的事情。失眠影响第二天的工作，一天都没有精神，长期这样的话，还能对我们的身体带来不少的危害，免疫力下降，容易感......

1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方......

中老年人是睡眠障碍的高发群体，中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年人占18.8%，其中77.28%的患者为慢性失眠。对付失眠要分四步走患上失眠之后，怎样才能克服它呢?一定要走好以下四......

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以有个良好的睡眠很重要，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？失眠患者饮食宜清淡，多吃蔬菜和纤维性的食物，在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物，以保证睡眠。失眠吃什么好牛奶失眠患者......