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如何喝汤才能苗条健康
餐前别喝老火汤宁可食无肉,不可饭无汤,在我们身边有很多这样的人,他们认为吃饭若是不喝汤,就称不上一顿饭,而且吃得不舒服。很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,我......
2023-11-19
夏季喝啤酒如何才能保证健康?
夏季喝啤酒,如何才能保证健康?夏季想要享受冰啤的舒爽美味,又要保证健康,如何做才能两者兼顾,既满足口腹之欲又保证个人健康呢?顾中一提出几个建议:第一,喝啤酒必须控制量。一般情况下,成年男子一天的酒精摄入量不应超过25克,如......
2023-11-09
如何喝老酸奶才健康
酸奶是近几年来逐渐兴起的一种奶制品,但对酸奶什么时候喝好的问题却很少有人知道,尤其是大家都非常喜欢的老酸奶。如果不知道酸奶什么时候喝好的话,不但会影响人体对酸奶营养的吸收,同时还会造成不良的后果。1.每天饮用多......
2023-11-16
如何让身材健康又苗条
减肥,我们要用健康的方式,不但要瘦,还要身体好,美丽动人!然则,减肥是一件难事,需要长期的坚持,我们推荐一份健康苗条餐单,只要你坚持下来了,就一定能瘦得美丽!这一次要献给塑身美人儿的,是专业营养师所调配的一周营养餐,在一边控制......
2023-11-14
怎么才算是苗条又健康
我的体重应该是多少?布兰特纳指出,大多数人都高估了自己能减掉的重量,这样会使自己有挫败感。他建议,要得到健康的体重,要回顾你的成年体重史,确定一个能自然并相对容易保持的体重值。如果在结婚那天后,你的体重就增加了,不要......
2023-11-27
正确喝汤才能喝出健康
天气转凉,喝汤是人们滋补暖身的好方式,但专家表示,在营养过剩的今天,不正确喝汤也会成为身体健康的负担。首先,汤里尤其是餐馆的汤里很容易含有过量的盐,不但会增加高血压的风险,还容易引起肥胖。为了避免喝汤时摄入过量的盐......
2023-11-06
如何才能健康长寿呢?
一、不忘吃早饭早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议,各国营养权威对世界范围早餐进行研究,得出结论:吃早饭有利于增进记忆,提高学习、工作效率和健康水平。什么是符合营养要求的早餐呢?通......
2023-11-22
男性如何才能健康长寿
男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格,基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性;男性性染色体是XY,存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性,修复补偿功能也差于女性,因此寿命短于女性。在我国,20世纪70年代男......
2023-11-23
孕妇如何喝水才健康!五种水不能喝
怀孕期间喝水的五大优点:如果你是不喜欢多喝水的妈妈之一,这里有一些非常好的理由重新考虑这种生活方式。1.生产交付:你的小天使的健康成长取决于你经常消费的营养和矿物质。这些必需的简化食品不能自行运送给宝宝喂养!您......
2023-10-20
女性如何喝红酒才健康
很多女人钟爱红酒,其原因从心理上看是小资情结,从健康上看她们认为喝红酒可以保护心血管,比如法国人喜欢喝红酒,法国人心血管病发病率比其他欧美国家低,成为她们最好的说辞。但事实真的是这样吗?适量饮酒有益健康存争议但对......
2023-11-02
冬季喝汤进补怎么喝才健康
立冬之后,人们的餐桌上更加离不了那碗热腾腾的汤。《生命时报》记者发现,餐厅里各式煲汤销售红火,除了常见的鸡汤、排骨汤、鱼汤等,还有各式养生滋补汤、美容瘦身汤等。但有不少人反映,在餐厅喝过汤之后,感到口干难受。山东......
2023-11-06
如何喝汤才能防癌
这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤(或进一点水),等于给这段消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间,中途不时进点汤水也有益的。因为这有助于食物......
2023-11-13
怎样喝汤才健康?
饭前喝口汤,不用开药方,这话是有科学道理的专家说。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭间,中途不时进点汤,有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸......
2023-11-21
如何才能健康长寿
现在世界各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的47个秘诀虽然并不是多大的秘密但是经过验证得出的长寿结论,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。1.别赖床。百......
2023-11-23
夏季如何喝水才健康
最好喝温开水一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这......
2023-11-21
怎么喝汤才科学健康
靓汤,大家爱喝,究竟要怎样喝才对?记者访了营养师,发现原来好些传统熬汤的方式和食材并不健康。不是盐分过多,就是皮脂已溶入汤内,或甚至是长时间熬炖而成的汤头里头的胆固醇和嘌呤含量过高……外食族越来越多,因......
2023-11-17
如何才能吃出健康肤色
冰糖黄精汤【来源】《闽东本草》【原料】黄精30克冰糖50克【制作】黄精用冷水泡发,加冰糖,用小火煎煮1小时即成。【用法】吃黄精,喝汤,每日2次。【功效】滋阴,润心肺。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大、低热......
2023-11-19
如何运动才能健康出汗
如何出汗就算健康了呢?有三点:一是范围,全身均匀;二是量,微微有汗、微似有汗,说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间,可持续,符合前面两点的话,时间越长越好。运动是达到正常汗出的一种手段,很多医生和患者都明白......
2023-11-05
如何选水果才能健康
依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,一不留神,多吃水果却会让人不舒服。西医--西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。认识自己的体质人的体质有寒热虚实之分,先......
2023-11-14
喝对汤才养生 如何喝汤才最健康
喝汤现在已经成为中国人食疗保健、强身健体的一项基本措施,人们可以按照不同的季节,根据自己的性别、年龄、体质、身体健康状况和特殊生理需求来选择适合自己的汤品,以达到清补滋润、强身补虚、美容养颜、消暑清热的目的......
2023-11-05
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