烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定。专家介绍：这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上，是南瓜中补血最重要的一部分。专家为您推荐女性补血食谱：南瓜拌饭原料：南瓜1片，米50克......

做法1.准备食材：小麦面粉1小杯、南瓜适量、鸡蛋1个、色拉油适量、白糖1小勺。2.步骤1：老南瓜去皮切成块。3.步骤2：上锅蒸熟后，压成南瓜泥。4.步骤3：一个鸡蛋打散，南瓜泥和打散的鸡蛋混合。5.步骤4：一小杯面粉中加入南瓜泥和......

吃南瓜补血吗？怎么吃？南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋......

南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌和铁元素，要知道钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是......

孕期食谱南瓜香肠卷原料：小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升做法：步骤1：将香肠剥去衣备用；将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。步骤2：将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。步骤3：用清水将......

养胃食谱紫菜南瓜汤材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱......

鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤......

其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是一种极富有营养的健康食品。秋天气候干燥，增加含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜刚好就含有丰富的维生素E。另外，南瓜所含的β胡......

食谱原料：甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。制作方法：1.把南瓜去皮，切成小块。2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。4.加入适......

鸡肉能够增强消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。奶香南瓜鸡肉焗饭主料......

原料：南瓜，糯米粉，白砂糖做法：1、将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里，高火10分钟蒸熟；2、蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖；3、准备适量的糯米粉和白砂糖；4、将南瓜泥和糯米粉以1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉；5、......

3岁宝宝食谱精选推荐*芝麻南瓜饼营养分析：此菜酥软甜糯，香味醇厚，营养全面，给宝宝提供丰富钙。制作方法：1、将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼，再沾上面包糠待用;......

抗癌食谱：南瓜炒肉丝材料：南瓜400g，姜片、酱油、肉丝、盐、色拉油各适量做法：1.南瓜洗净，去皮核籽，切成块状备用;2.肉丝以酱油拌腌10分钟;以色拉油爆香姜片，然后放入肉丝及盐，略炒1分钟，再加入南瓜，略炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火......

南瓜杂粮粥准备食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量步骤1：大米提前一个晚上泡一下。步骤2：糙米也提前一晚上泡一下。步骤3：把玉米掰成粒。步骤4：把南瓜切成块。步骤5：把这些东西都放进豆浆机里。步骤6：一道......

原料：甜南瓜500克，牛奶500克。调料：切片奶酪1张，白糖4大匙。做法：1.把南瓜去皮，切成小块；2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。4.加入适量的......

导读：双红南瓜汤具有健肺、补中益气的作用，是孕期的一款好食谱。双红南瓜汤具有健肺、补中益气的作用，是孕期的一款好食谱。主料：南瓜500克辅料：枣(干)20克调料：赤砂糖10克制作工艺1.把南瓜法净去皮，切成块状;红枣去核;2.红......

抗癌食谱：香甜南瓜粥材料：小米175g，南瓜125g，山药75g，冰糖20g，药料包(内装绞股蓝10g)1个。做法：1.将小米淘洗干净，南瓜去皮挖瓤切丁，山药去皮切丁，锅内放清水，放入药料包烧开，煎20分钟，放入小米烧开，拣出药料包不用;2.下入南瓜丁，用......

南瓜银耳羹1.准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量2.步骤1：银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。3.步骤2：南瓜削皮切丁。4.步骤3：枸杞冲洗干净。5.步骤4：锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大......

孕期食谱奶油南瓜粥原料：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法：步骤1：南瓜去皮跟瓜瓤，切块。放入微波炉，高火10分钟。步骤2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3：启动搅拌机，搅打1分钟左右，就做......

图片来源：百度百科孕期食谱南瓜糊原料：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个做法：步骤1：南瓜洗净切块。步骤2：把南瓜放锅内蒸熟。步骤3：加入蛋黄。步骤4：加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。步骤5：把煮好的粥装碗。营养价值：南瓜......