健美背肌《300勇士》里的斯巴达们虽然都是裸着上身，但是看他们那线条优美、紧实的背部绝对是天生的衣架子。背部在身体的稳固性上起着关键作用，在锻炼时所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉；但由......

>>>推荐：排骨男怎么蜕变成肌肉男?颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一步，将杠铃置于肩上，上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖将将接近地面，然后起身至起始位置。完成每组次......

水身体上不管是哪个部位的肌肉80%都是水，即使身体缺少了即使是1%的水，都会大大地降低运动水平和肌肉疲劳后的恢复。早在1997年的时候，德国的一个研究就发现，蛋白质的合成更多地发生在含水的肌肉细胞中，而在脱水的肌肉细胞......

滚轮卷腹你在获得6块腹肌的同时，床上的功力也会大大提升。膝跪于地，正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉......

女人们都很迷恋男人身上的肌肉，有一身肌肉的男人看上去更显的有魅力，那么男人身上哪些肌肉最性感？怎样练出好看的肌肉呢？男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知......

女性练肌肉？听到这话，相信不少人脑补的画面是这样的。但其实，女性练肌肉的好处非常多，我们一起来看看吧。女性练肌肉好处1、提高减肥效率当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这......

科学家指出雄激素越多，星宇就越强，因此经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关，因此经常锻炼有利于肌肉发达，也促使男性更有持久力。让你更具魅力!吸引异性美国加利......

除了每日不可少的运动，健康的饮食也是非常重要的。据报道，不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一......

在巴西和其它一些南美洲国家，为了使肌肉看起来更加强壮而往手臂注入酒精或者油物的行为非常受健美人士的追捧，医生也一再警告，这种行为很危险，可能会导致感染、截肢、甚至死亡。但是世界各地的健美人士仍不惜冒险一试，给自......

运动过程中牵扯到很多肌肉，因此你可以通过注意力来感受肌肉与关节的联系，提升肌肉的感知，并去控制它，这样的运动过程更有趣。想要控制肌肉往自己所希望的方向发展，比如希望自己练出肱二头肌或者练出腹肌，达到一个度自然会有......

编辑身边有部分男士特别鄙视女生追星，尤其是追些韩国小鲜肉，特别令他们费解。其实也没什么难理解的，韩国鲜肉长得好看皮肤又很好，而且身材棒棒，她们为什么会不喜欢呢？至于脸蛋整没整过不知道，看上去就是很好看，这是个看脸的时......

林丹有超级丹之美誉，中校军衔。一生获得金牌无数，是典型的运动猛将，同时林丹也是时尚达人，在刚毅的外形下，各种时尚穿着备受欢迎。近日林丹，登上《风度men’suno》杂志5月刊的封面。金色的短发，泛着古铜色光泽的皮肤，再......

金贤重2014“梦幻”世界巡演在7月5日以台北站为开端而启动，在台北站的现场大秀肌肉也让歌迷大饱眼福。金贤重梦幻巡演8/5日大阪，8/9日广岛，8/16上海，8/30日，9/19日北京也陆续呈现。在8月的首周，金贤重携完美的音乐作品变身......

想不到，国产肌肉男也有好货哦!一组超高的颜值的肌肉男写真，简直让每一个女人都想入非非。当有男模的内衣写真时，小编都非常的兴奋，这样是不是有点小污呢?凹凸有致的肌肉线条，完美的身形，相信女人们都爱，男人们都恨。身材是嫉......

说起张轩睿大家想到的是什么?对的，张轩睿肌肉绝对值得拿出来说说啦，这枚小鲜肉身材真的好到爆啊。那么娱乐圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。张轩睿因出演电视剧《不得不爱》而出道，饰演《放弃我抓紧我》中......

5月21日晚，2017年第38届广州健身健美锦标赛在广州体育学院礼堂完美落幕。比赛现场，来自国内国外的美女选手们变身筋肉人，大秀好身材十分吸睛。作为广东赛区历史悠久、参赛运动员水平专业的赛事，广州健身健美锦标赛成为了......

说到女星，最值得炫耀的恐怕无非是身材好颜值高嫁的令人羡慕，男星则相对简单得多，除了拿得出手的演技之外，恐怕也只有一身好身材值得说道一二了。男星秀身材，秀得最多的就是腹肌，其实，跟平常人一样，男星腹肌也是花费了大量的时......

男人腰部两侧的肌肉直接影响拥抱的质感哦，想要让女朋友手感十足，那就跟着小编一起来看看腰部两侧肌肉锻炼法吧！三个动作，让你性感十足。男人怎么练腰两侧的肌肉1、转体仰卧起坐又称二郎腿仰卧起坐，躺在地上，双手抱头，左腿弯......

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型，女人们也更加喜欢。小编表示，没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能拥有肱二头肌吧!肱二头肌肱二头肌是上肢上最大......

这样才算一个标准的肌肉型男呢？有颜值？有胸肌？都说男人就要穿衣显瘦，脱衣有肉最好看。因为肌肉都是男人最好的外衣，据国外一个无聊人士做的一个调查，男人最性感的7个部位出炉了，你猜猜分别是哪？大腿肌肉NO.7：大腿美不美，看大腿，......