健走有助全身塑型健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。健走没有......

巧用瑜伽球减肥？怎样瑜伽减肥？瑜伽减肥想必大家都比较熟悉了，瑜伽减肥不限环境和时间，是非常简便的瘦身方式，而且简单易学。夏季怎样做瑜伽减肥？下面我们就一起来看看小编介绍的三种体式，瘦身效果非常棒的哦！瑜伽球4大健身效......

1踏板如果你是个活泼好动，平时就很喜欢蹦蹦跳跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，去纵情地在10厘米踏板上跳跃吧！一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪它是人们在......

塑身衣减肥，穿塑身衣减肥是比较流行的一种方法，但是选择塑身衣很重要，选对塑身衣才能有效减肥。塑身衣是个神奇的减肥利器，也是帮你修身塑身的宝贝——从视觉上看，它能给人带来瞬间变瘦的神奇体验，很多美眉一穿上......

站立式深呼吸1保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。......

怀孕会改变一个人的身材，由于改变很大，在产后要完全恢复与产前一模一样的身材是不太可能的。市面上的一些塑身产品则应是一种辅助瘦身的工具，产妇不可能在不运动、不控制饮食的情况下，只靠这些塑身产品就达到瘦身的效果。......

1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。事实上，做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候，身体......

今天我们将和大家一起来学习五组瑜伽动作，相信通过这五组瑜伽的练习你的身体就会有很大的改观。下面，我们就和大家一起来进行具体的瑜伽练习吧!动作1功法1.两腿分开，左腿向前弯曲，右腿向后伸直，膝盖脚背贴地。2.吸气，左手向......

面对陈列在货架上材质看似相同的塑料制品，很多人都挑花了眼。其实，要想分辨材质是否安全，只需看塑料容器底部的数字即可。一般来说，不同材质的塑料制品底部分别标有1—7个数字，材质类型、安全信息就体现在这些数字上，......

产后多久可以进行塑身产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3......

今天的运动减肥推荐的是瘦身塑形的韵律球塑身操。韵律球塑身操每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。>>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部......

产后分娩后是不是能马上穿塑身衣，特别是有较强烈的塑身衣更不要穿着。一般建议在产后三个月后在考虑是否穿塑身衣，如果过早穿的话，很有可能会影响到子宫的正常恢复的。当然了也需要纠正一个常识问题，那就是塑身衣并不能直......

对于瑜伽大家可能有所了解，但是对于高温瑜伽大家就不太熟悉。高温瑜珈也是属于瑜珈的一种，不过它所处的环境不同，高温瑜伽是需要到40度的高温房间里去做，这也是给大家进行一种考验与锻炼。下面我们就来了解减肥瑜伽动作之......

好多女性爱美爱到走火入魔，整形、拉皮、抽脂，花样五花八门，无奇不有。而美国加州洛杉矶市身为时尚流行重镇，女性为维持水蛇腰与翘挺臀部，不惜花大钱上健身房或挨刀抽脂，身为网路电视主持人CC（化名）当然也不能免俗。最近她决定......

如今的社会，生活条件好了，身体的各种问题也跟着来了，尤其是肥胖，可是又管不住自己的嘴，那么这个时候就应该有一份减肥计划，下面就跟着小编来了解关于男士减肥的问题。健身计划第一步，先做五到十分钟的热身运动，待身体有些出汗......

婴儿式清凉作用：放松，尤其是感觉疲劳的时候。放松肌肉群，平稳呼吸安宁心绪。靓作用：减少腹部的多余脂肪，消除救生圈。姿势：跪坐，脊柱挺直，手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟，身体向前，直到前额触地，双手放松在两侧。#p......

1、哑铃伸蹲减掉臂肩堆积赘肉①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃（哑铃可用宝特瓶装水代替）。②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身......

导读：对于男生发型来说，刘海可谓是点睛之笔。如果搭配不合适的刘海，再帅气酷炫的发型，也会收到适得其反的效果。男生适不适合留刘海，适合留什么样的刘海，是根据自身脸型、气质等方面决定的。对于男生发型来说，刘海可谓是点睛......

越来越多的人崇尚局部塑身，瑜伽运动不但能够达到这个目的，还能帮助增强体质，无论是肥胖的腰腹还是松弛的大腿和手臂，每一样都不能放过。经常练习以下这几个动作，你会发现全身都跟着变紧致了。动作一站于地面，双腿并拢，背部挺......

许多女性都希望自己能拥有S型曲线的曲线身材，那么除了积极的锻炼之外，还有什么比较简单的方法能帮助爱美的女性实现这一愿望呢？许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等原因不容易抽出时间来锻......