蜂蜜粥蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。莲子粥莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少许糖渍......

不少人在失眠的同时还会有头痛的情况，这会严重的影响患者的身体健康，今天小编就给大家讲讲失眠头痛的原因和缓解方法，下面一起来看看吧。失眠头痛的原因1、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或......

还有几天就要高考了，对于高考考生来说这个一个非常让人激动又紧张的事情，所以很多考生在考试前几天都会出现失眠的情况，这可苦坏了我们的家长们，家长们别着急，今天小编给考生们准备了几个调节失眠的方法，让你这大考之前保持......

安神粥：蜂蜜粥蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。莲子粥莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少......

晚上失眠怎么办？第一：喝一杯温热水睡前喝一杯温热的水是一种非常好的生活习惯，这样不仅能够有效的放松我们的精神以及身体，同时对于自己也是对于结束忙碌一天的奖赏。水中含有两种催眠物质，一种就是能够有效的促进血清素合......

很多老人都说自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其实失眠的时候我们最还不要服用药物，尤其是对于老人的身体健康比较不利的，那么我们就要学会一些通过饮食方法来缓解失眠的方法。1、甘麦大枣汤浮小麦（未成熟，漂浮水......

晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。不仅使肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，而且精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于缓解失眠有非常好的帮助。下面在给大家介绍几个缓解失眠的生活办法。让你在漫漫长夜安然入睡......

现在在生活中，父母对孩子的要求高了，很多孩子背负各式各样的学习压力，所以孩子的压力也越来越大，严重影响了孩子的睡眠，那么儿童失眠应该如何才能得到舒缓呢?1、适时睡眠：很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多......

我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢？下面就让小编来教大家几个方法，帮助你......

每一个人人都有失眠的经历，甚至有些人是天天失眠。失眠不是一件小事，那么如何来缓解呢？失眠的危害1.免疫力减退失眠会导致身体免疫力衰减，而身体免疫力能够帮助人们有效预防疾病，免疫力良好的人在生活中能够避免很多的病症......

老年人由于身体的原因需要睡眠的时间应该比年轻人更需要得到保障。但是如果老年人发生失眠的情形该怎么办呢?下面给大家介绍几种缓解老人失眠方法供大家参考。采取适当的睡眠姿势良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选......

1、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。2、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来......

很多失眠的朋友们都会选择用运动来缓解睡眠的办法，这其实是一种非常好的办法，但是我们很多朋友都误认为在晚上运动后可缓解睡眠，其实这是一种非常不正确的说法。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动......

现在人们的作息时间越来越晚，因此人们患上失眠症的可能性远越来越高。下面给大家提供几种能缓解和改善失眠症的方法供大家参考。1、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一......

不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。根据传统中医理论，失......

生活当中有很多人会有失眠的毛病，一到晚上就睡不着觉，这其实是可以改善的，那么防治失眠的小妙招有哪些呢？如何治疗失眠比较好呢？下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧！失眠是困扰很多人的一种疾病，多数是受到突发事件、心理......

失眠会给患者带来很多病症反应，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下，患者还容易出现精神恍惚，人际关系不良等病症反应，失眠还会导致患者出现经常性头痛的问题，因此注意做......

失眠很痛苦，晚上睡不着觉很十分影响身体的健康，也影响白天的工作，那么男人失眠如何调理呢？失眠怎么办？失眠吃什么调理呢？相信现代人失眠的问题是越来越严重了，有些人是因为身体因素导致失眠，有些人是因为某些事情导致失眠。那......

晚上经常失眠怎么办?晚上经常失眠危害大，具体有哪些呢?晚上经常失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了工作和学习的效率，严重的失眠还会引发其他的疾病，一定要对失眠提高警惕，出现失眠的症状表......

立秋已过，说明秋天已经悄悄地来了。初秋是失眠人群高发的季节，而失眠是一件让人抑郁和痛苦的事情，所以大家都应该积极找寻应对的方法，让生活恢复正常。那么秋季失眠怎么办呢？别急，小编这就为大家介绍介绍缓解秋季失眠的方法......