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山药 冬季养颜瘦身最佳食谱
很多女人都有气虚和血虚的症状,冬季手脚容易冰冷,山药性温,是冬季很好的温补食物。山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,可放心地多加食用而不会发胖;......
2023-11-26
孕期食谱 山药麦糊
山药麦糊1.准备食材:山药110克、麦片3匙、水适量3.步骤2:将山药蒸熟到软。4.步骤3:将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。5.步骤4:打成半泥糊状。6.步骤5:搅拌均匀盛出来即可。营养价值山药在营养学的六分类......
2023-10-31
孕期食谱 山药鱼片汤
孕期食谱山药鱼片汤原料:鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。做法:步骤1:山药洗净,去皮切片。步骤2:大葱、生姜洗净切片,花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。步骤3:起油锅,葱姜片爆香,加清水煮开。步骤4:先放......
2023-10-31
美容护肤的美白食谱
清毒美白早餐:草莓薏仁优格材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。做法:1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3.浇入优格、薏仁,即可食用。功......
2023-11-18
山药怎么做好吃?六款山药食谱献给你
清炒山药木耳怎么做清炒山药木耳用料:山药350克、木耳(发好)250克、小葱1根、盐适量做法:木耳发好以后洗干净,撕成大小合适小片,山药切片,没入水中,葱切成葱花,锅子烧热后倒入油,把山药迅速滤水,倒入锅里大火快速翻炒,紧接......
2022-04-01
山药营养价值高 山药的食谱推荐
1、四宝甜汤材料:山药半斤去皮切成丁状、白木耳2两、莲子3两、龙眼干2两、冰糖(或细砂糖)4两、水八杯。做法:先将莲子、白木耳泡水;准备完成后先将莲子加水煮软,再加入山药、白木耳、冰糖续煮3分钟后,再放下龙眼干煮开即可食......
2023-11-02
孕期食谱 草菇炒山药
孕期食谱:草菇炒山药做法1.准备食材:草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量。2.步骤1:草菇清洗干净后对半切。3.步骤2:黑木耳提前浸泡好。4.步骤3:山药在火上烤一下后冲洗......
2023-10-31
夏季女性饮食 健康美味的山药食谱
现代人注意饮食除了注重美味以外,当然还有就是希望可以饮食健康了,而山药作为重要的滋补食材,受到现代人越来越多的喜欢。而且说到山药的吃法可是很多,我们可以作为主食,也可以作为蔬菜,是一种有益健康的粗粮产品,受到非常多......
2023-11-02
美容食谱大全 美容养颜的四款食谱
养颜消斑汤材料:鹌鹑蛋10个,草莓3个,薏米,桑寄生,红枣4粒,淮山药,龙眼,冰糖等各适量。做法:1、将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮大约一个小时,去渣留汤。2、再放入煮熟的鹌鹑蛋,薏米,龙眼和剖开的草莓,加冰糖,放上清水煮个10分钟左......
2023-11-05
孕期食谱 香菇山药羹
孕期食谱香菇山药羹做法1.准备食材:山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适量、香油适量、植物油适量。2.步骤1:山药洗净,去皮,切丁,放入盐水中浸泡。3.步骤2:香菇洗净,去蒂,切丁,焯水后过凉,备用。油菜洗净切断,焯水后过凉,备用。......
2023-10-31
美白食谱:山药美白汤的做法
山药美白汤材料鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片做法(1)鸡腿洗净切块。(2)将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水沖洗干净。(3)将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10......
2023-11-16
儿童食谱之山药粥
山药健脾养胃;对虾又称明虾,味甘、咸,性微温,能补肾助阳,益脾胃。两者合成此菜,含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5及钙、磷、铁等成分。有镇静作用,可作治疗小儿受惊吓的食品。每日两餐间隔服食。原料......
2023-11-14
孕前食谱之山药羊头
山药羊头材料山药24克、羊头4000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。调料食盐、味精各适量。做法1、把羊头皮面燎去绒毛后,放入温水中刮净毛和杂质。2、将羊头砍成两半,取出羊脑,洗净血水,放入锅内加入鸡蛋壳,加水煮熟,取......
2023-11-14
孕期食谱 山药小米粥
山药小米粥准备食材:山药45克、小米50克、水适量。步骤1:在水中滴入几滴醋,把山药洗净。步骤2:锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。步骤3:将山药洗净削皮,切成小块。步骤4:放入山药一起煮,大......
2023-10-31
孕期食谱 甜心山药
甜心山药做法1.准备食材:山药150克、糯米粉50克、红豆沙适量、淀粉适量、色拉油适量2.步骤1:山药150克,选面山药,脆山药不易处理成泥,山药洗净,去皮,切片,隔水蒸熟,或者蒸熟后再去皮。3.步骤2:山药蒸熟后压成细细的山药泥。4.步......
2023-10-31
山药也能丰胸 打造性感美胸的食谱
山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高,热量低,100克山药热量仅仅57大卡,就算吃多了也不容易发胖。更重要的是,山药中的黏质液含......
2023-10-28
孕期食谱 乌鸡山药汤
乌鸡山药汤1.准备食材:乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。2.步骤1:乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块,用清水泡着,以免变色。枸杞洗净备用,葱切段,姜切片。3.步骤2:砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫。4......
2023-10-31
孕期食谱 山药红枣粥
山药红枣粥1.准备食材:大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗2.步骤1:山药去皮切成菱形、块状。3.步骤2:将大米、红枣洗净用水提前泡好,枸杞洗净泡好。4.步骤3:锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,......
2023-10-31
孕期食谱 桂花山药
桂花山药准备材料:山药300克,桂花蜜适量,白醋少许。步骤1:把山药去皮,切成长条,浸泡在加了少许白醋的清水中。步骤2:锅中烧适量清水,水开后,下入山药条煮约2、3分钟至八分熟。步骤3:捞出后马上浸入凉白开过凉后,捞出沥干水份。步......
2023-10-31
孕期食谱 浇汁山药盒
浇汁山药盒准备食材:山药1根、猪肉150克、淀粉5克、胡萝卜50克、海带50克、芦笋50克、水淀粉5克、食盐3克、姜5克、生抽1勺、蚝油1勺、白糖5克、白胡椒3克。步骤1:将猪肉剁成细腻的肉蓉,姜去皮,切丝,剁成末,放入猪肉馅中,胡......
2023-10-31
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