当前这个时节天气还稍微寒冷，可再过个把月，天气渐暖，很多人都会约上三五好友或全家出动，结伴去户外郊游踏青，想想都是十分惬意的事情。当然有很多朋友会选择爬山的方式来一览自然风光，觉得既呼吸了新鲜空气，又能充分锻炼了身......

爬山耗氧量很大，长时间的肌肉紧张会让爬山者腿部酸痛，那么爬山后腿部酸痛怎么处理呢？下面为你介绍。爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者穿不舒适的鞋爬山，都会导致疲劳过度性腿部酸痛。酸痛的原因是因为下半身血液循......

一般大山里的空气都非常的清新，空气质量要比城市好的多，同时空气里的含氧量也是非常高的，节假日的时候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一项非常不错的健身运动，那么到山区爬山都需要准备那些东西呢？因为山区里的购物都不是......

对于生活在大城市里的朋友们来说，周于到山里去爬爬山活动活动身体是一项非常不错的选择，虽然山区的风景优美，空气新鲜。但是也有很多不方便的地方。所以在去爬山前，我们一定做一下准备工作，那么如果去爬山需要注意的事项有......

爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关......

夏天可以爬山吗夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是......

拥有一个苗条的身材，是所以爱美女士的共同愿望，人们往往是在不知不觉中就胖起来了，但是如想减肥就并没有那么容易了，一些体型偏胖的人们经常是尝试各种办法，但减肥的结果并不是很理想，这其实跟我们的选择的项目有关，同时也跟......

很多人都喜欢爬山，所以可能就会知道爬山后的第二天容易有膝盖酸痛的情况。很多人觉得爬山之后膝盖酸痛是很正常的，其实并不是这样。许多人在下山的时候习惯性把重力放在膝关节而不是肌肉的位置，所以就会导致膝盖磨损以及......

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。爬山猝死的原因一般来说，导致爬......

一名18岁的小伙子到石柱县冷水镇爬山，结果被困悬崖上4个多小时，被附近村民发现，立即报了警。晚上9点左右，消防官兵到达山崖底部，一边安抚小伙子的情绪，另一边根据现场掌握的情况，制定救援计划。经过近1个小时的努力，小伙子终......

爬山是一项非常好的户外运动，对于身体健康的人群来说，都是比较适合的，有些人爬山看起来很轻松，但有些人爬起来确非常的吃力，这些跟个人的体质与耐力有很大关系，但是看似简单的爬山也是有技巧的，那怎么爬山才能不累呢？爬山的技......

我们都知道经常爬山对身体的健康是有一定的好处的，但是爬山这项户外运动也是有限制的，并不是每个人都适合经常爬山，如果不能根据自己身体的实际情况而贸然进行，就会对身体造成不必要的麻烦，那么经常爬山对我们的身体有什么......

我们都知道，龙抬头是很受欢迎的一个传统节日，也是很有特色的一个节日，很多地方都会举行各种各样的习俗活动。那么龙抬头可以爬山吗?下面让我们具体来看看吧!龙抬头可以爬山吗二月二龙抬头一般是可以爬山的，没有什么禁忌，不......

玖月奇迹王小玮8月6日，在甘肃崆峒山有游客拍到玖月奇迹王小玮被120医务人员、警察、游客等合力用担架抬下山并乘坐120救护车紧急送往医院。王小玮被抬下山据游客爆料，是因为王小玮在爬山过程中出现了严重的低血糖，再加上......

三准备爬山，想摸一块有点骚气耐操的手表。看到这些要求，劳力士探2瞬间出现在小峰的脑海里。我们都知道劳力士本身的定位是一个工具表，它的每个系列都有自己的特殊方向。例如，具有计时功能的迪通纳、具有潜水功能的潜水员......

13日晚，马伊琍爬山挖笋心情大好网友大赞比姚笛美多了。从照片中我们看到的马伊琍自信健康美丽，岁月在这个女人的脸上没有留下任何心酸的痕迹，只有那一份坚韧不拔的女性之美。接下来就跟小编一起来来看下吧!马伊琍爬山挖......

27日，记者从广元市利州区公安分局雪峰派出所了解到，该所日前与当地一大专院校师生历时8小时，终于将迷路深山的学生王某（男，20岁，绵阳市人）在万源后山的大森林中平安找回。日前，王某已被学校按照相关管理规定给予处理。王某为......

运动方式有很多种然面大家会选择最轻松的爬山运动，很多人喜欢爬山，爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。下面和小编一起来了解爬山......

很多人在节假日的时候，会约着一起爬爬山，这也是对现代人亚健康的一种缓解方法，对大家的健康来说，也是一种放松的方法。平时大家会遇到一些问题，爬山后肌肉酸痛怎么办呢？对那些不爱运动的人来说，偶尔的爬山就会带来肌肉酸痛的......

近日有一篇新闻很有趣，在这寒冷的冬季，广东有人爬山中暑晕倒了。2月5日大年初一，广东深圳一男游客在爬山时晕倒在地，该游客当时趴在栏杆上呼救，到现场时发现他已倒在地上浑身抽搐，面无血色，随后被应急队员用担架抬下山送医治......