糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。大脑每天......

1.是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。2.是培养高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决3个问题：对所处社会的......

一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。四、双手用力紧握拳头。五、两腮鼓足气憋气五秒钟。六、咬紧牙关不放松。七、张......

电脑伤眼，八成白领眼疲劳专家介绍，在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都要......

肠胃比较常见的病症和病因主要有：1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫，也有的是因为姿势不正确引起的;2、食欲不振：原因非常多，如精神过度疲劳，失眠，......

枕头疗法。背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。食物疗法。辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有天然抗生素之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上，躺着睡......

按摩可以缓解痛经吗？应该按摩哪里治疗痛经？不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，一般是通过服用药物来缓解疼痛，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效。下面介绍几种自我按摩缓解痛经的方法：1．按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，......

安定情绪：钙和蛋白质很重要每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品(可在办公室准备一包全麦饼干)含有大量矿物质和维生素，如镁和B......

饮食对于调解血糖有很大作用，一旦出现低血糖，通过饮食调理也能缓解症状。低血糖人应该怎么吃呢？●少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不......

1、多项选择法在亲子间发生对抗冲突的时候，你不必急于将自己的意见坚决执行。我们可以试试这样的方式：宝宝，必须睡觉了，因为明天我们还要做很多事情。如果你现在还不想睡觉，可以选择再听一个故事或者玩十分钟，你选择哪一个？......

生气时，先问问自己此气该不该生有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：1、他人无意或在不得已的情况下冒犯了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务......

心绞痛是心脏病发作的常见症状之一，当发生心绞痛时，要采取以下急救措施：1、心绞痛发作时，应立即停止活动，安静休息并消除紧张心理。2、立即使用备用药物：硝酸甘油0.3～0.6mg，舌下含服，或消心痛10mg含化;也可用易顺脉喷于口腔内;......

亚健康因为并不是一种疾病，不能把亚健康当成是疾病来治疗，因此怎样改善亚健康成为了亚健康人群关注的重要问题。对于亚健康的治疗可以采用中医药浴的方法进行，而且效果也特别不错。在现代社会，年青人紧张的工作节奏，超负荷......

感觉孤独？情绪不高？那就步入婚姻的殿堂吧！美国最新的一项研究发现，结婚能够改善心理健康状况，尤其对那些抑郁症患者有效。婚姻对抑郁症患者的益处十分明显，效果甚至连由教授和学生组成的研究小组都感到惊讶。研究者俄亥俄州......

经期目赤症有些女性在来月经之前眼部出现充血，结膜红肿等症状，月经来潮之后逐渐减轻、消失。经血量越多，眼红肿现象消失得越快。这多见于月经不调的女性，且呈周期性发作。倒经性目出血症有的女性在经期之前的3-4天，会出现......

孕期腹胀是孕妇常见的困扰之一。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成准妈妈的心理压力，导致不易入眠、作息失调等，也是不可小觑的孕期烦恼，但只要与医师确定了解腹胀的成因，就可以通过下面的几种方法，轻松告别......

在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。经期头痛要怎样缓解？下面为您介绍几种缓解经期头痛的方法。......

1.每天吃葡萄干30粒，并配合适当的体育运动。用法：最好下午四点服，连续服用1个月可起效。2.无花果叶治痔疮。用法：将鲜无花果叶放入瓷盆中煮20分钟，趁热熏洗患处。每日3次。此方对外痔疗效特佳。3.红糖100克，金针菜120克。将......

>>>推荐：聪明老婆如何正确吃醋不系领带能减轻束缚的感觉。不穿硬质衣料衣服硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。不穿易皱的麻质衣服情绪欠佳的日子里，别穿容易皱......

原发性痛经即是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，妇科专家开出了简单的运动处......