滚轮卷腹你在获得6块腹肌的同时，床上的功力也会大大提升。膝跪于地，正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉......

短发不仅可以给人清爽的感觉，短发同样可以打造出似水的柔情哦！四种柔情，同样娇媚，快来看看你更适合哪一种吧！乖乖女的甜颜LOOKNO.1乖乖女的甜颜LOOK斜斜的刘海，配上邻家女孩式的甜美容颜，如水般柔嫩的气质即刻逸散开来。而稍......

一种被欧美明星率先享受、日韩女性普遍认可的瘦小腿技术，进入中国，落户广州，这一技术的引进，让改变腿型、纤细小腿不再困难！让您轻松拥有模特般修长迷人的小腿！曝光演艺明星美腿的秘密瘦小腿以快速减少腿围3－5CM、腿型改变明......

准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。实行方法：每做10下后，休息一会......

为了让自己的下巴更加精致，不少人都会选择隆下巴。那么膨体隆下巴就是其中一种方法。来了解一下吧。什么是膨体隆下巴？膨体隆下巴手术主要是通过在下巴部位植入假体来实现。该手术的关键是医生在术前仔细检查测量下巴部......

市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆......

翘臀诱惑无可阻挡。要修炼性感性感翘臀的过程中需要选择正确的方式，有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长......

怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!因为季节的原因，我们的肌肤开始变得更加活跃，新陈代谢加快，......

松弛的肌肤是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮肤松弛的问题，不但会让你的皮肤看起来更加年轻有活力，还能打造小脸的效果哦。赶快来跟随小编学习正确的护肤方法，一起见证这一青春魔法吧。松弛元凶一：毛孔松散不均匀若......

每一天的清晨都是最美的时光，都有着难得的宁静。健康专家表示，每日清晨从睡梦中醒来，要在床上先躺上几分钟，给身体一个适应和缓冲的时间，然后再起来，这样对身体健康非常的有益。而在清晨，肌肤经过了一整夜的新陈代谢和休息以......

腹肌！很多人的眼中，这块肌肉够不够强壮似乎跟魅力搭上了关系，都想在女孩子面前秀秀自己的腹肌，吸引目光，然后你真的了解腹肌吗？俺看未必，想要拥有腹肌，有些硬货是你必须要知道的！一，腹肌是什么当我们吃饱饭的时候，经常习惯性的摸......

腮红是化妆中的一项重要步骤，它能为面部增添活力和健康的光彩。腮红的正确使用可以提升整体妆容效果，使你看起来更加生动有气色。本文将介绍腮红的作用以及一些画好看腮红的技巧，帮助你打造迷人的自然妆容。一、腮红的作......

爱吃，是女孩子的天性，爱美，更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?不一定，只要你吃的对也能瘦身。下面就由减肥小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物，让你吃出苗条S曲线。想要减肥瘦身，就马上来看看吧!1、高纤维......

1.洗澡时用热水和冷水按摩：每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧......

或许不少女性朋友觉得女人练胸大肌似乎不明显，也没有太大展示的价值，这是错的，起码锻炼胸肌程度上对丰胸有作用而且带来的好处也不少！那么女人胸大肌怎么练呢？小编推荐三种做法，一起看下吧！家庭俯卧撑：准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑......

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做）、......

朱莉的嘴唇在全世界出了名的性感。好像我们古人一直传颂的樱桃小嘴在如今这个年代并不是很受欢迎了。姑娘们都钟爱厚厚的大嘴。尤其涂上红色唇膏后，格外的性感妖娆。可你有没有想过，如果满大街走来的姑娘们人人都有一模......

1、户外运动摆臂登山或摆臂快走登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼。2、双臂平摆身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部......

体香和狐臭的区别每个人体都有自己固有的生理气味，这些气味常不易被自身嗅到，只有旁人才能够感受。但有的人被说成是体香，有的人会被说成是狐臭，主要因为不同人的生理气味不一。又或许因个人对香味的授受程度不一。由于生......

下面的8个动作，让你恢复迷人身材！1、从沙发上弹起来辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹......