马上就要迎来期盼已久的十一长假了，美眉们梦寐以求的外出游玩计划终于可以开展实施了，无论你是近郊还是远行，都要把自己打扮得美美地、轻松惬意地犒劳一下自己!那么，给自己上一个怎样的妆容才能够更加有魅力呢?而出去一玩......

腹肌！很多人的眼中，这块肌肉够不够强壮似乎跟魅力搭上了关系，都想在女孩子面前秀秀自己的腹肌，吸引目光，然后你真的了解腹肌吗？俺看未必，想要拥有腹肌，有些硬货是你必须要知道的！一，腹肌是什么当我们吃饱饭的时候，经常习惯性的摸......

在生活中，风情万种的成熟女人，往往比可爱的小女孩更受异性的青睐。虽然说两者各有各的好，但是对于想要结婚的男人来说，他们往往更加中意成熟的女人。因为成熟的女人们更懂得生活，能够为男人分担，而不是像个小女孩似得，需要男......

最流行的发带：将头发高高束在脑后并盘起，然后将发带箍在额头与发际线交界处。如果你的额头太宽或过于饱满，就用宽型发箍盖住额头部位。选择低调一些的颜色，诸如浆果色、咖啡色、黑色、暗红色等深色系，丝绒和缎子质地都是本......

迷人马甲线这么瘦腹你也能有第一组1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能锻炼到腿部的肌肉，让你的下半身更有曲线美。第......

长期坐着真的肚子上的肉越积越多，这无疑是最大的痛苦，快跟小编一起来学习怎么瘦腰吧！瘦腰方法1.多喝水。多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因......

1、樱桃。每天吃些富含黄酮类化合物的樱桃可改善皮肤松弛问题。黑葡萄、石榴或石榴汁也可以达到类似的效果。2、沙棘果。春季未必能买到新鲜的沙棘果，但冷冻的沙棘果也是个不错的选择。沙棘果富含的维C可以保持皮肤弹......

背部，是决定身姿好看与否的一个关键因素。首先，它决定了整个身形的轮廓基础，再者它连接着脊柱，影响着你的身姿和骨骼健康。加上大家常坐办公室，或多或少身体会有些损伤。正如老话说的，新手练胸，老手练背。然而，不通过专业的健......

很多女人都喜欢在出门的时候喷点香水，不但可以掩盖掉身体衣服的一些味道，还可以让自己散发着迷人的香味，但是很多时候在喷完香水一段时间后香味便不复存在了，甚至被一些难闻的气味掩盖了，该怎么喷香水才可以让香气更加的持......

火热的维密盛会过去，对于女性朋友们是否还在羡慕超模的好身材呢？是否羡慕她们拥有的迷人翘臀呢？其实不需要，今日一套高效动作让你拥有翘臀不再是梦想！还不来尝试吗？全面臀部练习计划一，弹力带+杠铃深蹲：这是一个复合动作，在健......

我国历来人们都以腰细为美，古代就有楚王好细腰之说，如今中美女众多，而谁拥有最美的腰呢？1。李小璐纤细的身材，可爱的面庞，这位年龄不大，但演技不俗的女星，的确让人喜欢。2。范冰冰早不再是还珠格格中青涩的小丫头，修长的身材，甜......

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身......

1、户外运动摆臂登山或摆臂快走登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼。2、双臂平摆身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部......

步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用......

每一天的清晨都是最美的时光，都有着难得的宁静。健康专家表示，每日清晨从睡梦中醒来，要在床上先躺上几分钟，给身体一个适应和缓冲的时间，然后再起来，这样对身体健康非常的有益。而在清晨，肌肤经过了一整夜的新陈代谢和休息以......

生活中不少单眼皮姑娘苦恼眼睛小的问题，想让眼睛变得看起来大一些吗？就来看看达人支招的技巧吧！一些能让眼睛变大的化妆技巧，一起来蜕变成大眼姑娘吧！单眼皮小眼睛怎么化妆？1.注重层次感单眼皮女生化妆时一定要注重层次感，因......

近年来，不少爱美女性在选择割双眼皮的时候偏爱欧式双眼皮。那么什么是欧式双眼皮呢？随小编来了解一下吧。什么叫欧式双眼皮？欧式双眼皮就是指欧美人的那种又宽又大皮肤较薄的双眼皮，不少职业女性要求做欧式双眼皮。欧式双......

blingbling的银光甲，或是带图案的多彩美甲，固然与众不同。纯色的亮甲也可以一样迷人，极致的黑色或者深紫色，超萌糖果色，淡淡的青草色或者裸粉色，还有渐变的海蓝色。9款超迷人亮甲一起来看看吧！#p#副标题#e##p#副标题#e#来源：......

瑞典斯德哥尔摩的卡罗琳斯卡研究所(KarolinskaInstitute)针对23名18岁到31岁的男女自愿受试者，请他们在第一天晚间11时前入睡，次日7时准时起床，在睡满8小时后拍摄第一张素颜照。第二天则只让受试者睡5个小时，并在他们维持......

现如今，男子们都喜欢长发飘飘的女生，而美眉们自己本身也都渴望拥有一头乌黑飘逸的秀发，然而，由于女性朋友们的生活压力过大、对于自己的秀发也是鲜少护理，从而导致头发的质量也越来越差，头发日渐变得发黄、分叉、干燥、毛糙......