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少熬夜多运动 卵巢自然变年轻
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2023-10-31
青少年脊柱侧弯的运动疗法
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2023-11-09
青少年怎么运动减肥方法
学生们的课业较繁忙,一天从早坐到晚,有写不完的作业,考不完的试,而身体健康谁来问津?学生肥胖现象越来越严重,学生减肥成为热点。正处于生长发育阶段的学生们,街舞运动最适宜,不但增强体质,更能彰显年轻人的青春活力,也不分性别......
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运动可减少皮损
牛皮癣又称银屑病,是一种历史悠久的炎症性皮肤顽疾。科学研究表明牛皮癣患者适当地运动可以减少皮损,更好的辅助病情的良好恢复,但是任何事情都要适可而止,牛皮癣运动也不例外,患者应根据自己的病情和疾病的不同阶段有针对......
2023-11-22
年轻时少吃多运动可延长寿命
研究人员最近发现了使人长寿又健康的秘诀,即20多岁时少吃多运动,到40多岁时维持平衡良好的体魄,这样就会使人更长寿。少吃多动有助于降低患病风险,不吸烟、不饮酒也可降低晚年受疾病折磨的风险。美国西北大学的研究人员对......
2023-11-10
减肥运动不能少 如何避免运动损伤
运动中有可能会造成一定的身体损伤,需要我们特别注意,采取一些有效的方法,尽量避免或者减少运动损伤,以达到运动减肥的目的。人们的日常生活中,有着各种各样的运动减肥、健身方式,有的运动方式相对静态,比较缓和,比如瑜伽、平......
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运动强度多少
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2021-05-05
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2022-06-29
2011年必不可少的瘦身运动
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2023-11-23
青少年多运动可减轻患糖尿病风险
该研究包括300名每年进行胰岛素抵抗检查的儿童,这些孩子的年龄为9岁至16岁。胰岛素抵抗导致高血糖,是2型糖尿病的危险因素。在13岁,常运动的青少年出现胰岛素抵抗的比率比运动少的青少年少17%。然而,这种差异在往后3年逐......
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2023-10-20
青少年如怎么运动预防抑郁症
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2023-11-09
青少年运动安全要放首位
运动性猝死这个名词大家都应该听说过吧。我在体院毕业时曾以对运动性猝死的研究为题对此种病症进行过深刻的调研。运动虽然可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当,则会给机体造成严重的伤害。研究发现,凡是在运动中......
2023-11-27
运动可促进青少年的学业成绩
根据最近的一项研究,青少年每天参与至少15分钟的中等至剧烈体育活动,可以提高学习成绩。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议儿童和青少年每天参与60分钟或更多的身体活动。60分钟的锻炼大部分应该是中度的或者剧烈的身体活......
2023-11-06
冬季做这些有氧慢运动吧!
冬季做这些有氧慢运动吧!1、瑜伽瑜伽动作很慢,讲究的也多,其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼吸的配合,瑜伽能够调理人的气息,让人平静,还能够提高身体柔韧性。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,......
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