研究人员最近发现了使人长寿又健康的秘诀，即20多岁时少吃多运动，到40多岁时维持平衡良好的体魄，这样就会使人更长寿。少吃多动有助于降低患病风险，不吸烟、不饮酒也可降低晚年受疾病折磨的风险。
美国西北大学的研究人员对3000多名参与者进行了研究，研究数据包括血压、胆固醇、血糖、身体质量指数（BMI）、酒精摄取量、吸烟、饮食与运动。结果显示，年轻人早年保持健康并多运动，会给身体带来许多长期的益处。
研究还发现，即使是那些有心脏问题家族病史的人，只要他们在年轻时保持健康的生活方式，也能降低患心血管疾病的风险。这证实了生活方式可能比基因还重要的概念。
