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老人夏季运动养生保健的几个注意事项
夏季养生保健小常识之运动穿着夏季运动的服装棉织品最好,款式愈宽松,散热性能就愈好,颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动,时间一长,极易引起皮肤疾病。夏季养生保健小常识之运动时间进行户外......
2023-11-24
夏季养生保健的6大误区
1、夏季晨练越早越好据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气......
2023-11-24
专家解读:喝茶的常见误区
饮茶始于中国。3000多年来,国人喝茶的习惯也经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示,六成人都表示自己爱喝茶;50%的人是在工作后养成了喝茶的习惯;另有三成人是在父母的影响下爱上了喝茶。对于喝茶的主要目的,5......
2023-11-22
我国保健产业法律法规亟须完善
新华网北京8月15日专电(记者杨进欣)中国保健协会理事长张凤楼15日在北京举办的2010中国养生保健高峰论坛上指出,鉴于我国保健产业发展目前存在的法律法规缺失、监督主体缺位的问题,国家应尽快完善促进保健产业发展的法律法规和标准......
2023-11-21
“飞盘”餐的冬季营养养生保健
这是一趟从北京飞往上海的短途飞机之旅,而营养师却为大家精心准备了完美的冬季养生保健的营养飞机餐。主食:卤蛋鱼丸面一份配菜:蔬菜沙拉一份沙拉酱一包水果:芒果条一份零食:烧烤豌豆一份饮品:酸奶一杯、果汁一杯总热量:670......
2023-11-12
有哪些最佳养生时间
下面是中医养生推荐的几个最佳养生时间。洗澡的最佳时间晚上临睡前,洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛,血液循环加快,有助于安然入睡。减肥的最佳时间减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米,最有利于减肥......
2023-11-15
最脏的六件事 千万做不得
1、如厕后不用肥皂洗手:调查中,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。2、食物掉了捡起来再......
2023-11-19
男人的“不老”法则!
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,......
2023-11-24
春季养生保健要做的七件事
1、到户外和大地共振。春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。2、保护肝胆最重要。春天......
2023-11-25
夏季养生宜吃的8种食物 千万别错过
夏季是细菌和病毒滋生的季节,如果不注意饮食卫生的话就容易引起食物中毒,导致患者出现恶心、呕吐的症状,影响了脾胃功能,造成身体的伤害,所以在夏季养生势在必行,尤其是在饮食方面。夏季养生宜吃的8种食物1、鸭蛋补夏俗传,立......
2023-10-17
注重保健 透支健康是一大忌讳
据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。意识上重视身体保健,生活上尽量养成好习......
2023-11-26
养生做好10件事 赛过吃人参
养生不仅是老年人的事情,不管是女性还是男性,不管是年轻人还是中年人,我们都要学一些养生知识,这样可以让我们的身体更健康,下面为大家介绍每日养生需要做的10件事。1、早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,......
2023-11-02
怎么样养生危害健康
如今,养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持,时时、事事必须要遵守养生规矩。专家提醒,养生过度反受其害。食物代替医疗养出病长沙67岁的杨女士患有糖尿病。半年前,她听说吃南瓜能降血糖,便餐餐都吃,不沾半点......
2023-11-08
枸杞药用价值高 经常吃枸杞好处多
在日常生活中,常常看到人们用枸杞来泡茶喝,大多数朋友也大概了解枸杞具有明目护肝的功效。但却对枸杞具体的微量元素含量和功效处于模糊的认知中,在超市中,枸杞制成的茶饮数量之多更是令人眼花缭乱,无从选择。下面将对枸杞......
2023-10-17
老人吃橄榄油有助预防骨质疏松吗?
不少人知道,橄榄油有益心血管健康。西班牙一项研究发现,只要坚持食用橄榄油两年,就能让老人的骨骼得到有效保护,甚至能增强骨骼力量。研究选取了127名年龄在55-80岁之间的西班牙男性。研究者将这些男性志愿者随机分为三组......
2023-11-13
喝茶养生功效多 这五种茶千万不要喝
喝茶是一件风雅的事,不仅能够修身,还能够修心,喝茶的养生效果也非常好,经常喝茶能够预防很多疾病,能够延年益寿。茶对于人体是非常好的,但是并不是所有的茶都能喝,都对健康有好处,以下这些茶在喝之前要考虑一番。哪几种茶不能......
2023-10-17
一天中最养生的时间 应该做什么
一天中最养生的时间是在清晨的时候,通常是早上5点到7点之间。在这个时间段,人体内的新陈代谢会变得比较活跃,而且肝脏和肺部等器官的功能也会有所提高,这对于身体的健康非常有益。当然,最养生的时间还要因人而异,因为每个人......
2023-10-17
胃切术后如何养生保健
胃是人体消化系统的主要器官。食物经咀嚼通过食道进入胃腔与胃分泌的消化液充分搅拌及消化,形成半液状的食糜,再由胃分段排挤入十二指肠。如果胃因病变已被全部或大部切除,那上述的消化作用就基本丧失了。因此设法补偿其......
2023-11-19
什么水果具有养生效果
说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起......
2023-11-08
12大超简易的养生保健秘诀
1.鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。2.捏鼻常以两手食指摩擦鼻翼......
2023-11-24
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