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男人提高精子质量的营养食谱大全
5种食物提高精子质量食用含有镁的食物。生活中,多吃一些含有镁的食物,镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男性朋友早晨可以吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃......
2023-11-01
推荐3岁儿童营养食谱
3岁儿童营养食谱之鲜奶香蕉麦片用料:香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许制作方法:一、将香蕉切成片放入碗中;二、将香蕉,麦片及鲜奶混合均匀即可食用。3岁儿童营养食谱之鸡蛋三明治用料:鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄......
2023-11-13
孕期食谱 黄金肉脯蛋
孕期食谱黄金肉脯蛋原料:猪肉馅100克、南瓜2只、鸡蛋2个、胡萝卜1小块、藕1小块、鸡蛋白1只、色拉油少许、食盐少许、酱油少许、葱少许、花椒粉适量做法:步骤1:肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀,腌制30分钟备用。......
2023-10-31
怀孕2个月食谱推荐
怀孕2个月营养提示这个月是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,这一时期的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然,叶酸的补充也要继续进行。这个月所必须的营养......
2023-10-31
孕前营养食谱:牛肉萝卜汤的做法
牛肉萝卜汤材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量做法:1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。2.用大......
2023-11-19
怀孕37周食谱推荐
怀孕37周饮食提示根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那......
2023-10-31
聪明宝宝营养餐之海南椰鸡汤
海南椰鸡汤椰子肉、椰汁可驱蛔虫、蛲虫;核桃仁健脑;鸡肉营养丰富。小儿受寄生虫的危害,可吃此汤,驱虫健身。原料:椰子1只,鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许。制作:1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸......
2023-11-23
孕期食谱 鱼香茄子煲
孕期食谱鱼香茄子煲原料:茄子两根、肉馅200g、葱姜末少许、醋少许、盐少许。做法:步骤1:茄子洗净切成条,放入盐水中浸泡后,控干水分。步骤2:锅内倒入油,待6成热时,放入茄子条,炸一分钟后捞出控油备用。步骤3:锅内留少许油,加热后......
2023-10-31
孕期食谱 杏鲍菇金枪鱼土司脆
孕期食谱杏鲍菇金枪鱼土司脆原料:奶香土司3片(或用市售的原味土司)、杏鲍菇150克、罐头金枪鱼40克、意大利综合香料1/2小勺(2.5ml)、蒜1瓣、橄榄油15克、黑醋15克、细砂糖1/2小勺(2.5ml)、盐1/4小勺(1.25ml)、黑胡椒粉......
2023-10-31
节后怎么安排饮食更健康
专家提示,吃素时间不宜过长,节后肠胃调理也应注意饮食及营养摄入均衡。春节假期刚过,关于各种假期综合征的讨论也引发了关注,节后的肠胃调理也成为热点。节日期间,不少人几乎顿顿大鱼大肉,油腻食物居多,节后反而食欲下降,没有......
2023-11-11
3款儿童营养食谱 益智健脑防疾病
儿童营养食谱一、咸蛋芥菜猪肝汤食材:咸蛋2个,芥菜300克,猪肝200克,姜1块调味料:盐做法:1、猪肝、芥菜、姜洗净,猪肝切薄片、芥菜切段、姜切片,咸蛋切成小瓣;2、锅加水开火煮沸,先放生姜和咸蛋,煮出香味后放入猪肝,再次煮沸后放入......
2023-11-05
三岁宝宝营养食谱大全
三岁宝宝菜谱1:泥鳅炖豆腐材料:活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许,黄酒、味精、淀粉适量制作方法:1)泥鳅放入清水盆中1-2天,去除腮,内脏洗净;放入锅中,加盐葱姜,黄酒清水适量煮;2)泥鳅煮至分熟时,加豆腐,至泥鳅煮烂时调淀粉......
2023-11-14
孕期食谱 胡萝卜汁
胡萝卜汁准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。步骤4:放入搅拌机,加少......
2023-10-31
孕期食谱 清蒸鱼饼
孕期食谱清蒸鱼饼原料:鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量做法:步骤1:草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。步骤2:鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋黄,少量姜末,搅打成鱼泥。步骤3:将打好......
2023-10-31
孕期食谱 鸡肝肉饼
孕期食谱鸡肝肉饼原料:鸡肝约30克,瘦肉约30克,蛋白1个,微量盐及麻油。做法:步骤1:将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。步骤2:将鸡肝、肉和蛋清准备好。步骤3:将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。步骤4:加微量盐及麻油。步骤5:放......
2023-10-31
中考考生补充营养食谱推荐
在准备中考期间,由于生活和学习节奏较快,学生的大脑活动处于高度紧张状态,长时间学习后,会感觉头昏脑涨。此时,大脑组织的活动减慢,思维变得迟钝,甚至会强迫休息,表现是打瞌睡。建议家长和学生不要搞疲劳战术,适当休息反而会提......
2023-11-10
怀孕34周食谱推荐
怀孕34周营养饮食提示本周营养原则为:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳,有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要,因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,都会影响......
2023-10-31
孕期食谱 蒸酿豆腐角
孕期食谱蒸酿豆腐角原料:豆腐,虾肉,鸡蛋,盐,糖,生粉,葱姜等调味料。做法:步骤1:先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐。步骤2:用搅拌机将虾肉搅碎。步骤3:虾泥用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中。步......
2023-10-31
10岁儿童营养食谱搭配
1.豆角(可以同土豆一起炖);2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);3.圆白菜(切丝放些虾米皮);4.香菇(黑的、圆的那种);5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);6.豌豆(巨爱吃,放......
2023-11-14
12岁食谱 小黄瓜奶酪三明治
1岁儿童营养食谱1:小黄瓜奶酪三明治材料:新鲜吐司、小黄瓜、奶酪做法:1、吐司面包去皮,对角切成三角形;小黄瓜洗净、刨丝、切碎。2、将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。1岁儿童营养食谱2:馒头夹肉松材料:猪肉松、馒头做法:1、将......
2023-11-08
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