食谱一晨起饮水１杯，约３００毫升。早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。早午间：水果１个。午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。午晚间：水果１个。晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。食谱二晨起饮水１杯，约３００毫升。早餐......

黑芝麻小小个，营养价值却是大大的，不仅具有减肥功效，还兼备美容功效，推荐几款黑芝麻减肥餐，让你减磅的同时肌肤也靓靓。芝麻杏仁蜜材料：500克黑芝麻、100克甜杏仁、125克蜂蜜、适量白糖方法：黑芝麻淘洗干净，炒香并磨碎，甜杏仁......

天气越来越热，你准备好秀出你的好身材了吗？如果你觉得自己身上还是有些赘肉不知道该怎么减的话，那么就跟着小编一起来看下夏季绿色减肥的方法吧。下面这些方法也适合夏季胃口不好的时候食用哦。1、保证每天蔬果的食用量......

夏季减肥，夏季减肥吃什么呢？夏季减肥的食物有哪些呢？下面就来了解一下6天健康减肥餐。星期一：早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜点心：原味优格一杯、草莓午餐：二米饭、青菜等点......

减肥是许多人长期面临的问题，而控制饮食是成功减肥的重要因素之一。以下是一些方法可以帮助你管住嘴：1、制定计划：设定一个可行的减肥目标，并规划好每天的饮食计划，计划中要包含足够的营养，并注意控制卡路里的摄入量。2、坚......

排毒是我们减肥的关键，那么在我们的生活中有什么比较好的饮食方法能帮助我们排毒减肥呢？下面给大家介绍营养美味的自制排毒减肥餐，供大家参考。烫茼蒿锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜......

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买......

ＡＢ型血：蜜汁三文鱼ＡＢ型血的人因为结合了Ａ和Ｂ血型双重特质，内在充满了矛盾与冲突，因此在生活中比较抑郁。科学家发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，不但对心脏有益，更可令人心情较好，情绪较稳定，多食可以减少ＡＢ血型的人因情绪不佳而引起......

7月24日，林心如晒出一张减肥餐的照片，并配文：这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。照片中一个盘子里仅有几颗西兰花，盘子右边摆着一点点鸡胸肉，分量惊呆网友。粉丝纷纷留言：减肥吃这么少的吗？林心如式减肥餐，pick一下看了......

在减肥的众多方法种饮食一直是比较受青睐的，今天小编给大家分享几个饮食减肥食谱，一起来看下吧。减肥一直是很多女性的烦恼，而饮食减肥是很多女性喜欢的减肥方法，真的能越吃越瘦吗？答案当然是肯定的，下面来看看小编分享的3......

随着现代生活的快节奏和饮食结构的变化，孩子肥胖成为了一种普遍的现象。而肥胖不仅影响孩子的身体健康，也可能影响其心理健康和社交能力。因此，家长有必要采取措施帮助孩子减肥。一、孩子肥胖的危害孩子肥胖的危害是多方......

香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加fitforlife餐，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃从军，靠3日军人餐减了12磅；蔡少芬则用食肉减肥法减了15磅。哇，真令人羡慕......

减少热量的摄入是减肥永恒的真理，而很多人对于减少热量摄入有错误的认知，那就是误以为要节食，其实要想减肥能有效的进行下去就得吃还吃的对，下面跟着小编一起来看下。No.1中式瘦身餐1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或......

产后减肥餐一：玉米粥材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等多种功效，并且在一......

第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随意、生果2个第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯午餐：生菜沙拉1碟......

食谱一早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。食谱二晨......

1》优酪乳减肥瘦身食疗法1、起床之后：一杯淡蜂蜜水2、早餐：蔬菜汁200ml3、中餐：优酪乳500g4、晚餐：蔬菜汁200ml5、就寝前：1-2杯水2》苹果餐1、早餐：一瓶牛奶＋一个白煮蛋2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果到晚上20：00要......

春季减肥吃什么好？春天到了很多人的食欲都开始变好，那么吃什么才能不长胖还能减肥呢？下面跟着小编一起来看下。春季减肥吃什么，营养美味的减肥餐很重要。今天小编为大家带来最新的瘦脂神汤——菌菇汤，两款款营养......

日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c......

减肥是现代生活中很多人都面临的问题，而午餐作为一天中最重要的一餐，对于减肥来说尤为关键。但是很多人在减肥过程中总是纠结于如何吃得健康又美味，同时不增加额外的热量。今天小编就为大家介绍几种低热量、营养丰富的午......