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水果减肥餐前吃还是餐后吃?
水果选择:含糖和热量较少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。枣、红果,特别是......
2023-11-15
精确衡量饮食 让你瘦到尖叫
1.将测量工具放在做菜/就餐的地方譬如将量杯放在餐具柜中,以提醒自己时刻对份量进行检查。2.液体及固体测量单位不同对于固体的测量,最好的工具是食品秤;对于液体的测量,使用带有刻度的透明玻璃或塑料量杯,但是刻度不得一直标到......
2023-11-26
豆腐健康减肥餐推荐
豆腐是日常的生活中比较有营养的食物。那么我们能不能用豆腐做出美味的减肥食物呢?下面给大家介绍豆腐健康减肥餐供大家参考。辣豆腐炖菜材料(2人份):豆腐200克、鸡汤4杯、猪肉40克、生姜1片、番茄1/2个、茄子1/2个、......
2023-11-04
许茹芸式不怕胖宵夜吃法
许茹芸的歌声令很多人着迷,也曾抚慰了很多伤心人的心灵。像她歌声的温柔纯净一样,许茹芸空闲时很爱研究身心保养,曾推出一本《五感美人》图书,讲述内外兼修的健康和谐。下面就是她曾推荐的不怕胖宵夜吃法。宵夜真的是很多......
2023-11-26
儿童营养减肥餐 均衡营养补充维生素
儿童营养减肥餐之早餐1.牛奶蛋羹牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用。2.栗子糊将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或......
2023-11-17
粗粮减肥餐让你一周快速减肥
粗粮是一种很健康的食物,更重要的是,能够帮助我们有效的减肥。吃药减肥、节食、抽脂,这些恐怖痛苦的减肥方法太不靠谱了,不如健康的瘦下来,而吃粗粮,无疑是一种健康的瘦身方式,下面就来看看小编给大家介绍的粗粮瘦身餐,一周换......
2023-11-01
美容清肠减肥餐
排毒瘦身?明星有一套。性感女星大S教你排毒瘦身,轻松排毒瘦身拥有性感身材,来看看大S排毒瘦身宝典吧!她用自己的排毒瘦身宝典,拥有性感身材哦,你也想排毒瘦身拥有性感身材,快来看看吧。最近有一名大厨师教我一种净化体内的......
2023-11-14
好吃又营养的菌菇减肥餐 10天瘦3斤
春季减肥吃什么好?春天到了很多人的食欲都开始变好,那么吃什么才能不长胖还能减肥呢?下面跟着小编一起来看下。菌菇营养成分菌菇的品种比较多,例如金针菇、香菇、草菇、平菇等。它们各有各的香味,各有各的优势,但总的来说都......
2023-10-28
吃不腻的减肥餐
中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜减肥食谱一:中式减肥餐之一全麦面包早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中......
2023-11-14
春季好吃又营养的减肥餐 10天瘦3斤
春季减肥吃什么好?春天到了很多人的食欲都开始变好,那么吃什么才能不长胖还能减肥呢?下面跟着小编一起来看下。春季减肥吃什么,营养美味的减肥餐很重要。今天小编为大家带来最新的瘦脂神汤——菌菇汤,两款款营养......
2021-05-21
3种土豆减肥餐 让你快速瘦
土豆有非常高的营养成分,含水量高淀粉含量低,是不可多得的一种减肥圣品,下面小编给大家分享3个土豆减肥食谱,一起来看下吧。马铃薯的热量和减肥功效别名:土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯热量:76大卡(100克可食部分)分类:谷......
2021-05-21
减肥不是难事 这些低热量午餐助你轻松瘦身
减肥是现代生活中很多人都面临的问题,而午餐作为一天中最重要的一餐,对于减肥来说尤为关键。但是很多人在减肥过程中总是纠结于如何吃得健康又美味,同时不增加额外的热量。今天小编就为大家介绍几种低热量、营养丰富的午......
2023-10-17
健康经济的豆腐减肥餐推荐
许多的女性都知道吃不同的食物其实也是有一定的减肥效果的。但是其实大家不用特意买一些稀有的食材,生活中的豆腐就有意想不到的减肥效果了。那么具体该如何料理豆腐呢?下面给大家介绍几种豆腐减肥餐供大家参考。辣豆......
2023-11-04
中医减肥餐,减轻体重,帮你赚到更多钱!
中医减肥餐是近几年比较热门的产品。中医减肥强调整体,肥胖就是种代谢性疾病,调节应从整体入手。中医减肥餐营养全面、调理全身脂代谢,全面调理脾胃功能,以达到彻底减肥的效果!特别是一些多年性顽固肥胖、减肥难、易反弹的......
2023-11-18
秋季美味懒人减肥餐 不挨饿照样瘦
秋冬季是人们最容易长胖的一个季节,对于懒于减肥的美眉来说可要抓紧了,不要一不小心就胖成球,下面小编给大家分享几种适合懒人减肥的食谱,一起来看下吧。懒人不想运动减肥怎么办?不运动,懒人们想要减肥这并不是个问题,只要找......
2021-05-21
饮食生活教你如何减肥?
1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找......
2023-11-26
六款产后减肥餐 塑造曼妙身材
产后减肥餐一:玉米粥材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。功效:玉米可以降低血脂和调节胆固醇等多种功效,并且在一......
2023-10-31
减肥餐苋菜很重要
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收,故可轻身减肥。苋菜中富含维生素和矿物元素。每百克苋菜中含蛋白质1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纤维0.8克、胡萝卜素1.95毫克、维......
2023-11-14
时尚潮人的时尚减肥法
1》优酪乳减肥瘦身食疗法1、起床之后:一杯淡蜂蜜水2、早餐:蔬菜汁200ml3、中餐:优酪乳500g4、晚餐:蔬菜汁200ml5、就寝前:1-2杯水2》苹果餐1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要......
2023-11-19
7大经期减肥餐 暖身又甩脂
生理期中我们体内的激素水平和新陈代谢都会有所变化,这是减肥的一个黄金时期,因为你摄入的很多食物都不会转化成脂肪,所以增加点饭量也不会造成肥胖,那么现在就让小编介绍7款热门的经期减肥食谱给你,让你在经期也能轻松减......
2023-10-28
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