所谓药补不如食补，就是说更年期妇女身上出现的某些营养失衡（例如钙的不足，脂肪和热量的过多）和某些功能失调（如睡眠功能、记忆功能、性功能等），不应光靠吃药来解决。人体是一个有巨大自我调整潜能的机体，并不是所有的疾病都必......

为了健康着想，务必要做好保健措施，女人们才能健康度过更年期，保持健康又长寿。女人如何做好更年期保健1、定期检查更年期的时候，女人们会出现各种的不适，这是因为这个阶段的女人们，体内雌激素已经下降了不少，体内激素正处于......

>>推荐阅读：女性更年期综合征的9种表现了解更年期如何界定更年期？我们经常说更年期的表现及症状是什么，更年期应该注意些什么，更年期该怎么安稳度过等等。可是你知道更年期的准确界定吗？女性是在几岁的时候步入更年期又是......

女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的绝经前后诸证的范畴。本病的......

女性更年期是多事之秋，随着机体开始衰老，抵抗力也开始下降，患各种疾病的机会也就相应的增加，而一些疾病的发生，又常会加重女性更年期的症状，因此注意个人卫生，防止疾病的发生就特别重要。更年期女性要保持个人卫生注意皮肤清......

每个女性都回避不了更年期，但有20%左右的人会在更年期出现比较明显的不适，比如心情烦躁、潮热多汗、失眠、疼痛等，严重影响生活质量，需要进行调理。一说到更年期调理，很多女性的第一反应就是滋阴，甚至会自行买一堆滋阴药材......

（一）更年期保健宣教加强更年期妇女保健宣教工作，使患者了解更年期是女性必经的生理过渡期，建立良好的心态，保持心情舒畅，适当参加集体活动。（二）加强更年期常见病预防更年期妇女应加强运动锻炼，增强体质，经常参加力所能及的体育......

骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，所以此处骨质增生的发生也是比较常见的。症状明......

要做到科学的烹调鱼肉烧焦，不宜再吃在构成蛋白质的氨基酸中，有一种叫色氨酸，它烧焦后所形成的是一种强烈的致癌物质，有一定的毒性，所以烹调鱼肉等食物要防止烧焦，对已烧焦的部分不要食用。抗癌蔬菜，宜多食用专家发现萝卜，豆芽......

教你几种更年期女性控制体重的方法坚持锻炼可以用要增加锻炼强度的方法，来突破绝经后遇到的减肥平台，如你平常习惯于匀速散步，那么今后每隔3分钟就疾步快走30秒，再就是在进行循环式力量锻炼时，与通常的力量锻炼不同的是，这......

多食用适宜更年期女性的蔬菜菠菜性凉，味甘，具有养血止血，敛阳润燥，开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征，便秘，糖尿病，高血压，夜盲症等，菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力，维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状，贫血及各......

中年女性的面部皮肤特征主要是缺乏水分，弹性减弱，外观皮肤显得干燥，失去光泽和滋润感，从而使皮肤松弛，皱纹出现。因此中年女性应当注意皮肤保养，延缓皮肤的老化。教你一些更年期女性面部保健法1、前额部涂面霜后，将双手四指......

大多数人四五十岁的时候，就要进入更年期了。这个阶段很容易出现各种问题，女人们若是做不好保健的话，很容易出现各种健康问题，带自己带来各种的不适。为了健康着想，女人们要趁早做好更年期的保健措施，而且要一直坚持下去，而不......

食疗方推荐枸杞羊肾粥材料：枸杞子15克，肉苁蓉10克，羊肾1个，粳米50克，盐少许。做法：将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉苁蓉放入锅内，加水适量，小火煎煮，等粥将熟时，加盐调味，分早晚两次服食。营养功效：补益肝肾、滋阴壮骨......

女性进入更年期后，卵巢中的卵子数目明显减少，同时生长中的卵泡老化，而卵泡发育达不到成熟排卵的程度，无排卵的月经周期中，卵巢内无黄体形成，也不能正常的产生孕激素，而雌激素的水平则随卵泡的发育情况而波动，子宫内膜受到单一......

苹果性平，微凉，大量的苹果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期发胖，丰富的维生素C能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，防止患动脉硬化，高血压，冠心病，苹果防治更年期便秘，苹果的香气对于治疗更年期抑郁，压抑及失眠有很好的疗效。......

女性更年期如何调理饮食？一、增加钙铁摄入量因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。二、控制......

绝经前后，伴随着卵巢功能的衰退，出现一繁列以自主神经系统紊乱为主的症状，称为更年期综合征，其临床表现，因个体差异而很不一致。但经乱，时而烘热，情志不畅，喜悲伤欲哭，失眠，多疑，多处不适都是常见症状。中医认为肾气虚亏、阴阳平......

利用沐浴的方法进行保健，养生，防治疾病在我国已有几千年的历史，现在沐浴已经合用，洗头洗身体已合二为一，沐浴可以促进机体体温的调节，改善血液循环和平衡神经系统的调节功能，促进人体的新陈代谢，不同的沐浴方法，能分别起到发汗......

对于每一个女性来说，更年期都是一个很重要的阶段，因为在这个阶段很多的女性容易出现很多的问题，例如经常会出现烦燥，觉得什么都是不顺眼的，而且话还是特别的多，总是挑别人的刺。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。......