跑步不仅可以用来强身还可以减肥，因此深受很多年轻人的欢迎，但是有时候一个人跑步未免有些孤单，那么这个时候如何有音乐来相助会不会更好呢？一个人的夜跑看起来孤单而漫长，不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐，不仅能让跑步显......

相信很多人对于演员施京明都有一定的印象，也看过施京明演的《向前向前》、《产科医生》、《国门英雄》等等。但是对于施京明个人资料却不是相当的了解，那么就让小编带你一起来看看施京明个人资料大起底。施京明的基本信......

冬季食欲旺盛，对美食往往难以招架。因此爱美的你需要找对冬季快速减肥食谱来帮你保持迷人的身材，在享受美食的同时又能带来瘦身的成果，可谓一举两得。冬季虽然适合进补，但是进补和减肥是不矛盾的哦。在冬天减肥食谱的基本......

1、带上画板去写生，记录秋天的绚烂多姿与硕果累累随着天气渐凉，霜雨浸染下，树叶开始枯萎变色，树林边、山岗上，可以看到绿色、黄色、橙色、红色等不同颜色的树叶，与蓝天白云组成一曲户外色彩交响曲。细看，许多树上还结着果子，......

《无人驾驶》自上映以来，虽然电影劲爆话题引发热议，但大家普遍对电影评价很高，并反映电影排映场次不够，纷纷要求影院加场。资深球迷张杨宣传电影不误世界杯电影《无人驾驶》正在全国各大影院公映，早先携电影主演王珞丹赴成......

养心果汁原料：梨2个．苹果1个，柠檬汁15毫升．冰块适量。制法：1、将梨和苹果分别洗净．去皮及核．切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外......

杨佑宁自出道以后演过相当多的电视剧以及电影，其中有很多都深受观众的喜欢，那么你知道杨佑宁演过的电视剧有哪些吗?当然除了电视剧之外，杨佑宁还演出了很多的电影，那么就让我们一起来看看杨佑宁演过的电影和电视剧有哪些?......

电视剧《安家》中，房似锦、徐姑姑恋入佳境，搬家、官宣两不耽误。看到他们这么甜，观众实名羡慕。话说回来，住的好好的，房似锦和徐姑姑为什么突然搬走，有人知道吗？之前，徐姑姑和张乘乘黏黏糊糊。房似锦因为家庭问题比较自卑，对徐......

很多同事不喜欢跟孕妇共事，因为怀孕容易耽误工作，影响大家的工作进度。也有不少女性因为工作耽误了怀孕，或不得不暂停工作，或不得已做出其他决定。如何做才能让职场孕妈工作怀孕两不误呢？下面，小编教你4招，来学学吧！第一招：先......

1.上下班路上注意避开交通高峰时间如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开......

西瓜、西红柿、西兰花、核桃和牡蛎5种运动者的超级食品，不但营养丰富，而且富含能够预防疾病、健身壮阳的特别元素，是热爱运动的爱好者不可错过的健康美食。1.西瓜高血压是一种隐蔽性极强的慢性病，会对人体健康造成很大危......

荤素搭配两不误四款食谱健康瘦减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面编辑推荐4款低热量减肥食谱，这些荤素搭配减肥食谱，让你健康享瘦。红焖萝卜海带用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花......

曹颖在大理唱歌，好评如潮，很少人知道的是，曹颖被授予中国妇女慈善奖，曹颖多年来一直关注慈善事业，由她主持的《真情》节目本身就是在作慈善，帮助了很多困难的家庭。12月30日，中国妇女发展基金会在全国妇联召开的第三届“中国......

1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜......

近日谍战剧强势霸屏，李易峰主演的《麻雀》收视率爆棚，而在江苏卫视，由王子文、祖峰再度联合主演的谍战情感剧《双刺》也让人追得欲罢不能。这部剧融情感与谍战为一体，既有惊心动魄的对决，也有触动人心的温馨。国共两党混战......

健身的目的无非就是要减脂、减肥，当然如果对腹肌锻炼也有要求的话，那能两样一起来实现的话，那不是更好的吗？那么如何才能将减脂和锻炼腹部一起搞定呢？那就好好这样做吧！好吧，让我们开始！动作1：首先保持身体平躺在地面上，并拢双......

可能很多人都纠结没有太多的时间投入到健身行业当中，也不能很好的将自己的身体保养或者锻炼起来，但对于需要马甲线的小伙伴们，其中在家利用擦地结合训练能够帮你练出性感马甲线！动作1：俯卧双腿分叉相对而言，这是一个比较简......

>>>推荐：女性运动太过激烈易致阴部松弛1.两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。2.双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终......

九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘......

10月14日播出的MBCTV月火剧(周一周二播出的剧集)《巡夜人日志》第22集中，丁一宇(饰李麟)的哭戏令广大观众动容。李麟找到御宝万波息笛后将它给了皇兄崎山君，但崎山君（金兴秀饰）为了国家大义将御宝归还给李麟。崎山君不听......