冥想一词很容易让我们联想到着脏红色长袍的佛教僧侣或者在焚香缭绕线中穿着奇装异服的人——虽然这些实际上是不存在的。但是，冥想实际上同东方宗教甚至灵魂一点也粘不到边。冥想是通过训练你的大脑，从而控制......

现在我们娱乐的方式越来越多，尤其是手机上可以用来娱乐的东西也有许多，相应的睡眠时间也就越来越短，长此以往就有很多人出现失眠的症状，许多人想要知道如何才能迅速进入睡眠状态，那么接下来大家就跟着小编一起去了解一下可......

练习瑜伽有很多的好处，当然冥想瑜伽也是如此。与其他瑜伽方式不同，冥想瑜伽更加与自然结合起来，是适合不想激烈运动的人群的。那么如何练好冥想瑜伽呢？哪些方法是适合你选择呢？本文为大家详细介绍！练冥想瑜伽的三种方法1、......

随着高考的临近，很多的考生都出现了大脑一片空白，怎么背书都记不住，经常幻想考试失利怎么办。其实这是考前焦虑症的表现，那么你知道考前焦虑症怎么缓解吗？考前焦虑症的缓解方法1.冥想家长可建议孩子每天静坐冥想20分钟。冥......

孤独是一个威胁老人健康的危险因素。美国卡内基梅隆大学的专家进行的一项研究发现，老年人如果经常聚精会神地冥想，会减轻他们的孤独寂寞感，降低患上老年痴呆症和心血管疾病的可能性。研究团队选取了40名年龄在55—8......

冥想是瑜伽里面让人能够入定的一种方法和途径，让人的心、意、灵完全的专注到原始之初里面去，最终让人达到解脱的境界。通过冥想可以让人与负面情绪说拜拜，但有人却造谣说，有些冥想是不利于人的身体健康的。下面的小编为大......

新的研究显示，学习类型的冥想可以帮助减少吸烟，至少在短期。这一发现是基于有经验的吸烟者，可能是纯粹的巧合。研究人员发现，培训其他吸烟者放松却没有影响他们抽烟、多少表明或许真的有一些冥想的方法。所以，如果吸烟者想......

可以这么说，我们现在的生活压力越来越大，为了放松我们的心情其实我们可以做的事情有很多，下面我们就给大家推荐一下冥想，我们可以在我们压力大的时候学会冥想，通过这些方法来帮助自己放松心情。冥想的确可以缓解压力并不是......

算算日子五月份已经快要过去了，很多的人都还在感概冬季残留下来的脂肪还没有消耗掉一半，夏季就已经来了。难道说夏季被人在秀身材，而我们却在秀肥肉。看着被人完美的身材，再看看自己满身的赘肉。除了慢慢的失望之外，瘦身就......

八月刊的五本主流男刊封面应该已经全部发布，哪一本是你的杰作？智族GQ：黄轩黄轩登上智族GQ》八月刊封面！这是黄轩第四次登上！GQ进入这个行业15年后，他在洞穴般的奇妙景色中冥想，收获疏远外界的内生力量GQ演员黄轩时隔近四年再......

当静坐冥想在东方国家流传了两千五百年后，最近十年，西方社会也注意到禅坐冥想的奥妙，逐渐兴起了一股静坐冥想风潮。据《每日邮报》3月4日报道，最近某项实验指出，禅坐冥想策略的应用，有利于减轻关节炎等慢性疾病所引起的痛楚......

有一种名不扬而效果奇的美容奇术，因人们不知其中的殊妙而被忽视，其实它就像中草药蒲公英一样，位卑而有大功，如能知其妙用，一剂蒲公英，功胜白虎汤。这种名不扬而效果奇的美容奇术就是冥想美容术。什么是冥想美容术，它何以能美......

对于很多癌症病人来说，最可怕的不是病，而是疼。有人曾这样形容：它像是一种酷刑，让人生不如死。研究数据显示，约1/4新诊断恶性肿瘤的病人、1/3正在接受治疗的病人，以及3/4晚期肿瘤病人会有癌痛。北京大学肿瘤医院康复科主任......

导语：冥想作为瑜伽实现入定的一种途径，其目的就是让心、意、灵完全专注，有人说冥想很可怕?之前小编为大家讲解过最大的骗局就是瑜伽，那么今天呢就为大家揭秘冥想对人的十大好处和坏处，感兴趣的不妨一起往下看!冥想对人的十......

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然......

沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，下面跟随一起来看看吧！冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力，不堪重负下可能会导......

美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量。研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人，其中一些人......

不要只是坐在那里做一件事，冥想和专注可以降低应激激素皮质醇的水平（加利福尼亚大学，戴维斯）还可以降低血压（肯塔基大学）和帮助减肥（西雅图大学）。并且已被证明可以在基因水平基础上提高自己应对交通拥堵的能力。你们做过这件......

双眼紧闭，一只手捂着耳朵，一只手仿佛在伴随着音乐挥动，双脚时而相互交错，翩翩起舞，时而扎马步，时而扭动着胯部。这不是舞台上的表演，而是5月16日中午15时，发生在17路公交车上的一幕。一名年纪约30岁的女子，身着红色外套，棕色裤......

动作1:准备工作(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气,将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双臂,屈起小臂与上臂呈直角.手掌自然弯屈,拇指与食指握成......