深夜来临，总会有人拿出手机在朋友圈写下失眠的字样。所谓成年人的失眠，有很多在于睡前玩手机、睡前打游戏、睡前血拼等等行为导致睡前太过兴奋而难以入眠。其实失眠不只是大人的专利，小孩子也会出现失眠的情况，被称之外小......

之前我们已经谈过了关于小孩子失眠的主要原因，主要包括有睡眠恐怖、环境因素影响、生理因素影响，比如饱腹、饥饿、身体不适，当然也包括入睡时间不规律等原因。妈妈们想要解决小儿失眠的问题除了可以从以上这些原因着手进......

宝宝不爱睡觉怎么办？很多父母都有这样的困扰，就是宝宝不爱睡觉。宝宝睡得少，不仅会加重父母的负担，让大人更加劳累，还会影响宝宝的身体发育。宝宝老是不爱睡觉不利宝宝的健康成长哦。有什么方法可以促进宝宝睡眠吗？宝宝不爱......

宝宝睡眠不好怎么办掌握宝宝的睡眠时间。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。了解婴幼儿睡眠时间婴幼儿睡眠时间一天......

炎热夏季宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。睡眠对于宝宝生长发育有重要影响，除了为宝宝建立良好的睡眠习惯，但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰，以及应当寻求医疗协助的时机。婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿......

随着社会生活压力大，每个家庭都会要一个宝宝，从而导致独生子女慢慢变多，家长对他们有很溺爱，然而失眠对于宝宝来说是一种危害，对于家长来说则是对宝宝的心疼，宝宝晚上睡不着觉，睡不好觉肯定会影响家长的睡眠，然而宝宝很小不适......

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要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动緾天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的......

每当春节长假后，妈妈们就会遭遇宝宝节后睡眠失调综合症——宝宝睡不好、吃饭也不好、精神受影响，甚至导致脾气也变大了，最重要的是，将平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律都打破了。春节期间孩子会接触很......

在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子，你真的......

晚上失眠怎么办？老年人失眠又该如何处理呢？失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅会影响人们的日常生活和工作，还会给健康带来不利影响。特别是对于老年人来说，失眠可能导致更多的健康问题。首先，让我们探讨晚上失眠的处理方法。......

宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，就不再像以往那样，只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。首先，一岁以后，宝宝自我意识开始葫动，特别是学会走路后，当他们感觉到能控制自己的身体。就想尽情试验冉己的能力，尝试摆脱父母的控制......

首都儿科研究所新生儿科主任徐放生大夫介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡......

女性在生完宝宝以后，由于消耗了大量的精力，因此，到了产后容易虚弱，此时身体也会发生一些变化，加上还要照顾宝宝生活起居，在心理和生理的双重压力下，宝妈在产后很容易失眠。宝妈产后失眠如何饮食调理1、饮食方面要少吃多餐，以......

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1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方......

如今社会，生活压力越来越大，忙了一天到家里只想好好的睡上一觉，可是晚上怎么睡都睡不着，这是让很多人都感到头疼的事情。失眠影响第二天的工作，一天都没有精神，长期这样的话，还能对我们的身体带来不少的危害，免疫力下降，容易感......

失眠症患者一般都会面临入睡困难、多梦、夜里易醒醒后再难入睡的情况。好不容易入睡后一旦夜里醒来几乎就要睁眼等到天亮，完整的睡眠愿望又将难以实现，于是，半夜醒来睡不着的失眠症患者又将深感痛苦。其实，对于失眠症患者......

晚上失眠中医偏方虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从......

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