罗宋汤牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。主料牛腩400克，洋葱半个，胡萝卜半根，芹菜......

豆腐中营养丰富，每200克豆腐中所含的蛋白质，相当于一个鸡蛋所含的蛋白质，豆腐属低热量、低脂肪、高蛋白、不含胆固醇的食品，适合产后新妈妈进补的需要。这样吃最营养豆腐可炒食，也常用来做汤，新妈妈在食用时最好搭配含碘高......

补足维生素产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、......

1、鲜奶木瓜饮产后气色较差的妈咪们，可以尝试喝鲜奶木瓜汁。木瓜有着非常好的美容丰胸功效、牛奶可以舒筋活络养胃护肤，非常适合产后的新妈咪滋养身体、美容养颜食用。准备一小块木瓜、一盒牛奶以及冰糖少许，将木瓜清洗......

萝卜是能够顺气，但是和孕妇没什么关系，什么人吃了都能顺。萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜。》》盘点11种胜似伟哥的食物忽视12个误区让性福不再来每100克萝卜含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、食物纤维0.6克、糖类4克、维生素A......

很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素......

编辑推荐：性爱时女人哪些部位最敏感？产后过早喝母鸡汤会奶水少长期以来，我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯，认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子，又能催奶。但现代科学分析证明，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产......

新妈妈身体变化阵痛从第3天开始得到缓解，甚至消失，恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少。分娩后第一天开始分娩乳汁，不管有没有乳汁，都应先让婴儿吮吸乳头，促进顺利泌乳，但不宜急着催乳。分娩第一周，子宫迅速缩小，一周后......

八宝鸡汤材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克。调料：葱花，姜丝各少许。做法：1、将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。2、......

芝麻营养极其丰富，每100克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙高达564毫克、磷368毫克，铁的含量更是惊人，竟达到50毫克之多，为各类粮油食物之冠，另含油酸、亚油酸、花生酸等，还含有芝麻素、芝麻酚、维生素E、多缩戊糖、卵......

小编推荐：孕期应该如何过性生活？产后宜吃的六种食物炖汤类猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后......

南瓜的营养成分南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物......

枣圆羊肉汤原料：羊腿肉300克，桂圆30克，红枣15个，党参20克，姜、盐、鸡精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄榄油各适量。做法：1、羊肉洗净，切块备用。2、桂圆、红枣洗净，党参洗净，切段、姜葱切丁。3、在锅内倒入适量橄榄油烧热，放入......

红烧冬瓜红烧冬瓜色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，......

菜花肉饼材料：西兰花400克，瘦猪肉馅150克，面包粉，鸡蛋清各适量。调料：酱油，香油，胡椒粉各适量。做法：1、西兰花以开水氽烫后，用凉水冲洗降温，剁碎。2、将碎西兰花与瘦猪肉馅搅拌均匀，再加入面包粉，鸡蛋清，酱油，香油，胡椒粉拌匀揉成圆......

鸡蛋大枣汤材料：鸡蛋2个，大枣10个，米酒、醋各适量。做法：1、大枣洗净，去核，鸡蛋打入碗内，加入少量酒、醋搅匀，再放入清水搅匀，最后放入大枣。2、锅置火上，放入调好的蛋汁大枣，隔水蒸20分钟即可。营养功效：此汤汤羹略酸，有酒香味，具......

小编推荐：女人什么时候欲望最强烈？产后，新妈妈的饮食标准1、补充生产时所消耗的大量体力;2、充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求;3、饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。新妈妈的10条饮食秘诀1、确认一天所需的卡洛里产......

保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质......

哺乳期妈妈千万不要碰这些东西！女性在生产之后可能会选择不同的方式来喂养孩子。不同的喂养方式都有着自己的优势。但母乳喂养无疑是其中最好的一种。女性在给孩子们进行母乳喂养的期间如果不注意自己的饮食可能会给孩......

为了产后快点恢复体力和给孩子喂奶，所以新妈妈应尽早的吃些有营养的下奶食物，那么新妈妈产后不能吃什么？1、生冷偏凉的食物产后身体非常的虚弱，应该多吃些比较补的食物，对身体恢复有好处，如果生孩子后还吃些凉的冷的东西，那......