鲜蘑豆腐材料：豆腐，鲜蘑，盐适量，鸡汤或水，淀粉，香油，葱丝，姜片，糖等各适量。做法：将豆腐切成小方丁，鲜蘑洗净，切成丁，将豆腐丁和鲜蘑丁放在开水锅中焯一下，捞出沥干消化发，将葱丝，姜片，盐，淀粉，鸡汤，糖和香油放在碗中，调成汁，炒锅放在旺火上......

食谱原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克、红糖100克。制作方法：1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。3、当小米快烂时，加入红糖，继续......

产后食谱大全之木瓜煲鳅鱼汤食谱原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。制作方法：1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用......

食谱原料：水发鱿鱼1条、酸菜心4片、姜2片、香菜2棵、盐1/4茶匙、胡椒粉、麻油各少许、高汤3杯。制作方法：1、鱿鱼剥净外膜，在内面切交叉刀口，并切小块，用开水氽烫后捞出;2、高汤放锅内，酸菜心洗净、切片，放入汤内，姜切丝放入，......

产后丰胸食谱芸豆生菜沙拉材料：芸豆100克，杏仁50克，生菜1片，玉米粒适量，奶酪3块，沙拉酱2大匙做法：芸豆泡一夜，用水煮软，将杏仁放在保险袋里，用擀面杖擀碎，把生菜洗净，撕成小块，放进盘子，把芸豆放和玉米粒，再放入几块奶酪，最后撒上杏仁......

食谱原料：猪蹄600克、冬瓜1000冬瓜猪蹄汤、枸杞子少许、花椒、生姜、盐适量。制作方法：1、买回约600克猪蹄，出水并清洗干净;2、冬瓜约1000克，削皮洗净，切方块，待用;3、把猪蹄放砂锅里，加入适量的水，加几颗花椒(也可加胡椒，但比......

生鱼红枣汤做法1.准备食材：生鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克。2.步骤1：将生鱼切好，洗净。3.步骤2：红枣去核，洗净。4.步骤3：瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。5.步骤4：往锅内加适量清水煲滚，放......

产后修复伤口食谱遮目鱼肚粥功效：修复伤口+强健牙齿。适宜人群：产后新妈。材料：遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根。调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙。做法：1.材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大......

食谱原料：梗米100克，鸡蛋1个，盐适量。制作方法：1、将梗米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。2、将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。99健康小贴士：此粥含有丰富的蛋白......

食谱原料：金针菜20克、鸡1只、盐、姜、料酒、生抽适量。制作方法：1、金针菜洗净，泡软，切去老根，姜切粗丝;2、鸡切成小块，加所有调味料腌30分钟，加上金针菜和姜拌匀;3、在碟中放入所有材料，蒸锅水开之后放入，蒸15-20分钟即可。9......

补血食物推荐新妈妈的每日饮食中，蔬菜水果一定不能缺少，油菜，白菜，卷心菜，白萝卜，苹果，香蕉等，不但有助于补充维生素，还有助于改善乳汁质量，有利于宝宝的健康，黑木耳，黄花菜等能减轻便秘症状又含有铁质，是完美的维生素补剂和补血剂......

产后食谱肉焖蚕豆瓣的做法材料：猪肉150克，蚕豆瓣350克。调料：盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。做法：1、蚕豆瓣洗净；猪肉洗净，切成片。2、锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤......

产后丰胸食谱黑豆炖猪脚材料：黑豆150克，猪脚600克，白果20粒，麻油2小匙，盐1小匙，鸡精1/2小匙，米酒1杯。做法：1、全部材料洗净，猪脚去毛切块，入滚水，捞出沥干。2、黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮开，滤出汤汁备用。3、锅中......

产后丰胸食谱青豆黄豆炖鸡翅材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤做法：1、黄豆、青豆用开水浸泡。鸡翅洗净，汆烫后去血水，沥干备用。2、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。ps：黄豆......

宝宝的降临让妈妈们很是欣喜，但是产后总是会出现一些这样或是那样的问题，所以要想恢复好，产后的调养很重要，遵循正确的饮食原则，合理膳食，让你快速恢复！归参炖母鸡材料：当归15克，党参20克，母鸡一只，葱、姜、料酒、盐各适量。做法......

食谱原料：鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作方法：1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净;通草洗净。2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。3、锅置火上，放入......

食谱原料：紫菜、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。制作方法：1、将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀。2、香菜择洗干净，切成小段。3、葱择洗干净，切成葱花。4、紫菜撕碎，放入汤碗内。5、炒锅置火上，......

食谱原料：猪尾3根、花生150克、丁香少许、米酒1小匙、盐少许。制作方法：1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。3、锅热加少许油，放入猪尾炒至皮稍焦黄。4、花生汤加入炒好的猪尾......

食谱原料：鲜虾300克，黄酒60克，葱、姜、味精各适量。制作方法：1、将葱去须及老黄叶，清洗干净，切成葱花;姜去外皮，洗净，切成细丝。2、将虾洗净，剪去须脚，沥干水分，拌上黄酒、盐、清水、姜丝、葱花、味精，上笼后用大火蒸10-15分钟，即......

食谱原料：乌鸡一只、葱段、姜片、味精或鸡精少许、盐、小枣、枸杞。制作方法：1.将鸡洗净，切块，在开水中去血焯出。2.一次性在锅中加入足量的水，冷水将鸡块下锅。3.开锅后改用小火慢慢熬制，加入葱段、姜片。4.待五成熟时加入......