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白领一族应该多吃哪些食物?
有调查发现,大部分的白领需要久视电脑,这个时候,电脑辐射就会损伤白领们的健康。因此,白领要积极抗辐射。接下来,具体介绍了一些健康饮食,常吃就能让你得到抗辐射的养生功效。1、海带、紫菜、海参、骨髓含胶原弹性物质的食......
2023-10-19
秋季养生最适合吃的六类水果
山楂:女性和儿童饭后可吃点钙含量最高营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇......
2023-11-15
养生吃什么 夏季养生食疗方推荐
夏天阳气最重,这个时候人们总是会出现体液以及各种营养物质大量损耗的情况,这样身体中各种有毒物质就会增加,也会非常容易的感觉到全身乏力、失眠、心情烦躁、抵抗力下降还有食欲不振等等情况。想要改善这种不良症状,那么......
2023-11-05
秋季养生吃什么 7种食物帮忙防疾病
秋天是个收获的季节,一些属于秋季的果蔬也大量上市了。那么,秋季养生吃什么好呢?下面学习啦小编给大家介绍秋季养生食物,希望对你有用!秋季养生吃什么?1、防血防发炎--菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长......
2023-10-29
夏季养生吃什么好 7种食物帮你来养生
夏季养生是一个重要的时节。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪。那么,夏季养生吃什么食物能够达到目的呢?想要拥有更为健康的夏天,以下几种食物最为有效。1、夏季养生吃什么好——南瓜新鲜的南瓜汁有......
2023-10-29
春季养生进补应注意什么
祖国医学认为,春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。营养学家认为,以下几种人适宜于在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色......
2023-11-22
5种水果的罕见养生功效
一些最为人们熟知的水果,却有着让人意想不到的健康功效。下面对此进行了总结。5种水果的罕见养生功效香蕉预防心脏病香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。葡萄有......
2023-10-31
滋补全身的13种养生食物
头发:牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱......
2023-11-18
春季养生吃什么水果好
春天到了,日常饮食中需要多吃一些具有保湿效果的水果,每天适当补充,能让皮肤水当当。以下为您介绍7种具有保湿功效的水果。猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮......
2023-11-22
24节气小雪养生吃什么?
山药排骨汤健脾益肾备好排骨和山药、生姜、汤粉,汤粉稍稍泡一会。排骨洗净,搽干水分;生姜切片。山药去皮、切段备用。锅中油热,爆香姜片;下排骨炒至无血水。加入适量冷水,煮开。将排骨移入沙煲中,大火煮开,小火慢炖1小时;下......
2023-11-13
女性冬季养生的原则 忌暴暖大汗
女性冬季养生的原则1、少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。2、健脚板必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每......
2023-10-18
秋季养生的10大保健食物
1、莲子莲子延年益寿败火关键词:心神不宁莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯......
2023-11-15
女人如何养生 可吃海带花椰菜
健康很重要,没有了健康,一切都将没有意义。生活中,部分女人们很容易生病,因为她们的体质较弱,而且一些女人平日里又穿得比较单薄。小编提醒,女人们请保护你的身体,别再折腾你的健康了,请认真做好身体保健,比如说多吃养人的好食......
2023-10-18
秋季养生吃什么食物最好
甜菜甜菜的作用很多,是一种低热量、口感醇甜、营养价值高的蔬菜。其富含叶酸和B族维生素,有益细胞健康,尤其是对于怀孕期间的女性。甜菜中还含有特殊的两种物质:花青素和甜菜碱。花青素有强大的抗氧化剂功能,而甜菜碱则是......
2023-11-14
中药养生药材有哪些
一、陈皮【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。【养生方法】陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。【注意】陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香......
2023-11-16
春季养生 鸡肉调节免疫
人体与自然界相应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛,人的活动量开始增加,阳气开始生发,气血渐渐运行活跃,人的皮肤腠理变得疏松,毛孔开合。这时,人体的阴阳处于动态变化之中,是很不稳定的,一旦调节不当,人就很容易生病。温补鸡......
2023-11-18
关于饮食养生的33种食物
1.山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:山药利丈夫,助阴力。《日华诸家本草》记载:山药助五脏,主泄精健忘。《本草求真》亦云:山药,本为食物,且......
2023-11-15
立冬养生之多吃芝麻花生
11月7日是立冬节气,也是冬季的第一个节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,所谓立冬补一冬,此时养生应遵循阳气潜藏的规律,以养藏为根本,适当进补,并辅以运动、精神调养。立冬时心肺气弱,肾气强盛,饮食宜减辛苦,以养......
2023-11-15
早春老年人如何养生
早春第一补无论男和女乌鸡白凤丸顺四时为养生的第一条,中医专家樊正伦经常说的一句话是:顺四时则生,逆四时则亡。顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬......
2023-11-22
枸杞养生功效大
女士:缓衰老美容肌肤枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,从......
2023-11-18
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