很多人都知道女人夜晚裸睡有非常多的好处，但其实有不少男人也喜欢裸睡。那么男人裸睡也有好处吗？当然有，裸着身体睡觉的话，没有了衣服的束缚，身心都会感到一种无拘无束的感觉，让全身感到轻松。同时还能够促进皮肤排泄和再生......

入睡难是许多人都面临的问题，它不仅影响了我们的睡眠质量，还会对我们的日常生活产生负面影响。然而，通过采用一些简单而有效的方法，我们可以战胜入睡难，享受一个宁静而深度的睡眠。本文将教你一招快速入睡的秘诀，帮助你摆脱......

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密......

韩国人气男团SHINee27岁成员钟铉，12月18日，被发现在房间内烧炭自杀，紧急送医后抢救不治去世。随后黄子韬发文缅怀钟铉，称心情悲伤到无法入睡，很多网友好奇黄子韬钟铉是什么关系？想知道的网友赶紧跟着小编一起往下看吧。黄子......

这几天刷微博，你是不是也看到了那张睡眠时间与死亡危险率的关系图？图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？我们请教了本市多位专家。有影响，但没有直接的......

1、把你的卧室变成睡眠天堂首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白......

有的宝宝无论是天凉还是天热，在入睡后汗液总会明显增多。宝宝爱出汗的明显特征，主要是出汗集中在头部、颈部。有的宝宝出汗多时，甚至会把枕头或衣服都弄湿。因此很多妈妈会很担心，宝宝是因为身体虚弱还是什么原因导致的汗......

很多人的睡眠质量都是比较差的，就是需要自己得到重视的，通过食用一些食物来改善睡眠质量是很有必要的，那么改善睡眠质量要吃哪些食物比较有帮助了?接下来，小编将为大家详细讲解，可以改善睡眠质量的四种食物，希望能给各位提......

●孩子与大人不能分床、分房睡觉，往往缘于妈妈对孩子难分难舍孩子长大了，应当分床甚至分房睡觉了。然而何时分开比较好？这问题看似很小，却让很多父母讨论不休，伤透脑筋。采访中发现，不少孩子迟迟不敢一个人睡觉，甚至有的上了......

其实在我们的身体当中有很多的人们都会有一些失眠的症状，那么如果经常失眠的话，我们应该如何正确的缓解才能够给我们的身体带来非常好的帮助的呢？经常失眠会给我们的身体带来非常健康的好处的，那么我们可以通过什么样的方......

小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。龙眼味甘性温，有养生安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎......

睡不好觉，很多人习惯睡前喝杯牛奶，助眠的同时还能补钙，这其中不乏糖尿病人，但武汉大学中南医院内分泌科主任医师孙苏欣并不完全赞同糖尿病人睡前喝杯奶的习惯。因为，2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症......

许多人在入睡时都曾经历过难以入眠的问题。入睡困难可能与身体内部的火旺有关，但究竟是心火旺还是肝火旺，以及如何区分和处理这两种情况？本文将探讨入睡困难与心火、肝火旺盛之间的关系，并提供一些缓解睡眠问题的方法。一......

宝宝入睡后汗多是缺钙吗事实上婴儿入睡后出汗多是正常的生理现象。宝宝身体正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，产热量大，而且宝宝体内含水量多，皮肤薄，皮肤内血管分布丰富，出汗有助于体内热量的散发，维持体温的恒定，同时出汗可......

据英国《每日邮报》报道，出生不久的小宝宝常常因难以入睡让他们的父母度过一个个不眠之夜，但随着一种模拟子宫感觉的革命性新型儿童床垫的问世，家长不用再为孩子睡不着而苦恼。这项发明由多个充气垫组成，可放在现有床垫的......

1.莴苣。营养学家吉莲·麦克凯斯称，莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质，晚上吃能帮你安眠和放松。2.甘菊茶。一杯热气腾腾的茶可能就让人感觉放松，如果你希望获得8小时睡眠，你最好的选择是甘菊茶。......

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。产后失眠的原因1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同......

失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因......

助眠食物多吃让你安然入睡1、降低兴奋度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。2、消烦躁代表食物：全麦食品。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功......

由于夏季的天气原因，夜间经常睡不好，该怎么办？有没有什么方法能够帮助我们更好的入睡？方法当然是有的，那就是吃东西。如果在睡觉之前，适当吃一些能够帮助你入睡的食物，相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外，还有......