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宝宝入睡难5招巧催眠妙招1:要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭......
2023-11-08
八种助眠食物让你轻松入睡
小米性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。龙眼味甘性温,有养生安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎......
2023-11-06
大晚上不能入眠 吃4种食物让你快速入睡
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2023-10-19
孕妇突然入睡的方法有哪些
精彩阅读:喝水的十个致命坏习惯孕妇安然入睡的好方法——影响睡眠质量的原因怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子......
2023-11-20
哄宝宝入睡时 这些哄睡方法妈妈千万别用
睡觉对于人来说是很重要的一项生理活动,如果晚上没睡好,第二天整个人都会很没有精神且不在状态。对于孩子来说,年龄越小,需要的睡眠时间越长,新生儿甚至一天的时间需要超过半天的时间来睡觉。所以身为家长,不仅要让宝宝吃好......
2023-10-18
老年人睡不着怎么办 妙招助老人快速入睡
民间有俗语说:前三十年睡不醒,后三十年睡不着。人在年轻的时候,总是感觉觉不够睡,而随着年龄的增长,到了中年尤其是到了老年,睡眠的时间会明显减少。尤其是老年人更是经常出现睡不着的问题,这很是影响健康。因此有人问老年人......
2023-10-28
男性失眠吃什么容易入睡 这些食物可有效改善失眠
每个人都遇到过失眠的情况,不少男性认为失眠是一件小事,偶尔失眠一次属于正常现象,但要是经常失眠的话,这就说明问题很严重,需要及时调理才可以。晚上失眠翻来翻去睡不着,这种感觉非常难受,所以一定要重视起来,平时可以通过食......
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如何让宝宝快速入睡 推荐8种哄睡神器
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2023-10-29
让你轻松入睡的6种汤
一、安神汤将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡......
2023-11-20
82岁老人家中睡觉砖头突然飞进屋 此后无法安心入睡
82岁的晁女士在自己家中睡的正香,不料几块砖头突然砸入屋内,原来是附近拆迁工地拆迁时导致石块落入隔壁小区,虽然没造成人员伤亡但是晁女士年事已高心理承受能力极差,现在她已经不能安然入睡。小院顶棚都被砸烂了82岁的晁......
2022-04-24
哄宝宝入睡的八大祖传错误
初为人母,满心欢喜,接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分。所以,了解些护理知识,显得格外重要。怎样才是正确的哄宝宝入睡的方法呢?我们应该先来分析一下哪些做法是错误的。错误做法一:陪......
2023-11-24
世界睡眠日当天请十一点就入睡
生活在鸭梨遍地的钢筋水泥森林,你已经在不知不觉中成了久睡的先生、睡不够的小姐、还是睡不醒的白领?暖暖的春风,送来的不仅仅是春暖花开,还有春困来袭给睡眠增添的几分无奈的朦胧吧?在这个集体欠睡的时代,在2013年3月21日......
2023-11-03
快速入睡的妙招
你有入睡困难问题吗?美国ABC新闻网最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的快速入睡9招。不妨一试。1。从300开始倒数,每次递减3。很多人入睡困难是因为无法分散注意力。每次递减3,从300开始倒数......
2023-11-15
如何让娃乖乖入睡 妈妈试试这些小妙招
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2023-10-18
失眠无法入睡吃什么有效 这几款食谱一定要收藏改善睡眠
目前有很多的上班族,每天的工作压力都是非常大的,再加上平时生活上的一些压力,需要经常加班加班进行熬夜,所以慢慢就形成了失眠无法入睡的情况。经常失眠是会对人体的健康造成很大的影响的,那么失眠无法入睡吃什么有效,今天......
2022-04-02
哄宝宝入睡不要这样做
哄宝宝入睡不要这样做摇睡》》哪种睡姿适合你的宝宝宝宝又哭又闹,妈妈抱起来摇一摇,晃一晃,或者把他放在摇篮里摇晃,哄宝宝入睡,如果宝宝越哭越凶,妈妈就摇晃得越猛烈,直到宝宝入睡为止。这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦......
2023-11-19
睡不着怎么办 想要快速入睡不妨试试这些
人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过,人在睡着的时候身体处于排毒状态,也就是晚上的11点到凌晨的3点时间,如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的,并且睡眠的质量也决定着人的身体素质。哪些食物有助于男性安然......
2023-10-20
怎么能让宝宝自主入睡 小妙招分享
今天的问题有关宝宝的睡眠,想必很多家庭都碰到过小睡渣,哦,我的老天爷,这可真让爸妈崩溃。其实睡眠并不是一种天生的能力,而是需要学习的,很多成年人的睡眠问题都可以追溯到儿童时期。所以,让宝宝学会自主入睡,会让他受益一生......
2023-10-18
失眠焦虑 怎样尽快入睡
失眠和焦虑常常相互影响,互为因果,形成恶性循环,导致更加严重的失眠。为了尽快入睡,我们需要采取一些措施来放松身心,缓解焦虑情绪。可以尝试的方法有建立规律的作息时间、调整睡眠环境、限制咖啡因和酒精的摄入、避免使用......
2023-10-17
中午睡不着怎么办 这样做能快速入睡
很多上班族和学生党中午的时候都会小睡一会儿,这样下午才会有更多的精力投入到学习和工作中,不过一些人有中午睡不着的情况,此时要怎么办?中午睡不着怎么办1、不累也躺着休息一些人的日常工作比较紧张,基本只能挤出一点点......
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