由于夏季的天气原因，夜间经常睡不好，该怎么办？有没有什么方法能够帮助我们更好的入睡？方法当然是有的，那就是吃东西。如果在睡觉之前，适当吃一些能够帮助你入睡的食物，相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外，还有......

警惕卡号密码被盗西南医院心理门诊医生蒋成刚表示，现在失眠的人越来越多，西南医院专门开设了失眠门诊，有时候一个星期前来就诊的人有近百人。蒋成刚称，被催眠者在催眠过程中意识会逐渐模糊，网友们所称看到的前世，其实是在清......

你是否经常躺在床上睡不着呢？是否常常在半夜的时候醒过来呢？失眠已经严重困扰着我们，那么你知道有什么方法助睡眠吗？九种方法让你轻松入睡1、睡午觉午睡被称为分段式睡眠，其作用要远胜过恶补式睡眠。午睡不仅可以提高下午......

失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗可先采用食疗方法。红枣葱白汤红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。制法：先把红枣用温水泡......

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。产后失眠的原因1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同......

这几天刷微博，你是不是也看到了那张睡眠时间与死亡危险率的关系图？图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？我们请教了本市多位专家。有影响，但没有直接的......

宝宝入睡难，是很多妈妈都非常关心的问题。尤其是刚出生不久的宝宝，常常不到2小时就要醒来一次，让妈妈们照顾起来非常辛苦，许多产后新妈都出现了睡眠不足和精神衰弱等问题。如何才能让宝宝更快地学会自主入睡呢？不妨从以下......

尽快入睡8个小秘诀一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一......

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热......

从中医角度看，失眠基本为五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。那么，得了失眠症该怎么办呢？如何快速让自己入睡？一、肝郁化火型多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、......

对于睡眠，大家都是熟悉的不能再熟悉了。从孕育在母亲的温床上开始，我们就开始了学会人生的这一件大事，并要为之付出人生近三分之一或更多时间来保证自己的生活。所以我们就会将晚间睡觉视作理所当然，就如同平常呼吸空气或......

很多美眉由于生活和工作的快节奏，白天带妆上班，晚上回到家，不卸妆就想睡觉了，然而，虽然身体疲惫，可也不能带着妆容入睡，因为带妆入睡对皮肤的伤害是非常大的。很多美眉只知道不卸妆对皮肤有损伤，但却不知道具体的危害有多大，带......

有许多孩子入睡后有出汗现象，家长为之着急。如能鉴别下述几种情况，对症下药就好了。有些孩子每当入睡后，全身出汗多，尤其在头部表现更为突出，在出汗的同时，常伴有摇头症状。这些孩子在枕后部可发现有一圈脱发，有时还可见到入......

1、小熊没有房子，他今天在这棵树下睡一晚，明天又在那家屋檐下过一夜，到处流浪。他的好朋友小兔劝小熊盖一座房子。小熊直摇头：盖房子太累太难了，我盖不起来。2、转眼，雨季就要来临了。这天，小兔来找小熊：我的外婆要来我们这里......

天气燥热难以入眠巧用水资源酷热的桑拿天让人无法静下心来，止不住的汗液大颗低落、闷热的空气充斥着鼻腔，即使困倦袭来也很难平静入睡，这不仅会影响人们白天的精神状态，更会让身体处于疲惫的透支状态。都说水利万物而不争......

许多妈妈觉得要想让自己的孩子到时间就马上入睡简直比登天还难，那么婴儿快速入睡的方法有哪些呢，怎么让婴儿快速入睡，下面跟随小编一起详细了解了解吧。宝宝晚上睡觉总是翻来覆去是怎么回事生理原因三个月以内的孩子易惊......

失眠和焦虑常常相互影响，互为因果，形成恶性循环，导致更加严重的失眠。为了尽快入睡，我们需要采取一些措施来放松身心，缓解焦虑情绪。可以尝试的方法有建立规律的作息时间、调整睡眠环境、限制咖啡因和酒精的摄入、避免使用......

相信目前有很大的一部分人群，在每天夜晚都是很晚入睡的，慢慢的也就形成了一种晚睡的习惯，甚至慢慢的演变成了一种强迫症，所以没有到深夜都是很难入睡的。那么如何才能戒掉这种晚睡的习惯和改掉晚睡强迫症呢?其实只要掌握......

莲子百合红豆粥材料：莲子20克，红豆30克，小米20克，百合10克，适量的冰糖做法：1、先将红豆、莲子、百合、大米洗净，都浸泡半小时。2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。3、放入大米，再煮10分......

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋......