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散步能帮助入睡 如何改善睡眠质量
充足的睡眠,是人们白天精神焕发的基础来源。充足有效的睡眠能防止失眠,促进健康。那么如何才能拥有更好的睡眠呢?看看小编推荐的改善睡眠质量的方法。1、注意调节饮食失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高......
2023-11-01
这样睡觉让女人加速衰老!
1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡:胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会......
2023-11-21
爸妈抓好三大关键 让宝宝自己安然入睡
宝宝自己入睡的关键如果宝宝不需要你的帮助也能入睡,他肯定掌握了一个关键——夜里他只需要在肚子饿的时候叫醒你。对你的宝宝而言,摇篮、吸吮母乳或奶瓶、乘婴儿车出游等都与睡觉无关。不论是白天或夜晚,你的......
2023-10-31
怎么入睡不利于女性健康
■带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋......
2023-11-07
容易入睡的催眠食物
1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果;2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠;3.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等;4.莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服;5.食醋:取食醋1汤匙,放入温开水饮用,片刻即可安然......
2023-11-04
让宝宝含着奶瓶入睡小心蛀牙
让宝宝习惯含着奶瓶入睡小心龋齿因为含着奶瓶睡觉,2岁半的宝宝竟然长出了奶瓶龋。武汉大学中南医院口腔科专家日前提醒家长,不要让宝宝养成含奶瓶睡觉的习惯。刚满2岁半的洋洋最近老是说牙齿痛,母亲带他到武汉大学中南医......
2023-11-08
入睡前摇晃宝宝好吗
入睡前摇晃宝宝好吗当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害,尤其是对十个月内的小宝宝更加危险。因......
2023-11-07
男性失眠吃什么容易入睡 这些食物可有效改善失眠
每个人都遇到过失眠的情况,不少男性认为失眠是一件小事,偶尔失眠一次属于正常现象,但要是经常失眠的话,这就说明问题很严重,需要及时调理才可以。晚上失眠翻来翻去睡不着,这种感觉非常难受,所以一定要重视起来,平时可以通过食......
2022-06-14
宝宝不午睡?4个方法让他乖乖入睡
4个方法让宝宝在午间乖乖入睡1、陪伴宝宝睡觉:爸妈长期陪宝宝睡,宝宝已养成依赖习惯,当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时,宝宝就会缺乏安全感,难以入睡。2、制造一个安静的环境:下雨天闪电打雷,宝宝被恶劣的天气影响,内心感......
2023-10-19
高考前难以入睡 测测你有考前焦虑症吗
转眼间距离高考已经不足一个月了,考生以及家长在这个时间段要谨防焦虑症的出现。那么你知道如何预防考前焦虑症吗?其实想要预防就应该先去了解一下自己是否已经患上考前焦虑了。考前焦虑症测试考前很多的学生在练习或者......
2023-10-18
如何让自己快速入睡 先铲除六大心魔
有些失眠的人是想睡却怎么也睡不着,晚睡强迫症混着呢,是拖着自己已经疲乏的身体睡,虽然它们都知道熬夜对身体的伤害很大,但是却难以自控,有时候,熬夜或许是心魔在作祟。熬夜患者的六大心魔1、过高的心理期望熬夜的人认为睡......
2023-10-19
怎么让孩子自主入睡 家长应掌握这5个技巧
自主入睡的孩子会让家长感觉到非常的省心,但是大部分的宝宝会有闹觉的情况,需要父母总是抱着才能够睡着,很多家长希望能够让孩子养成自主入睡的好习惯,只要家长做到以下几点即可。宝宝的睡眠,几乎是困扰所有父母的头号问题......
2023-10-18
穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
失眠患者想必曾经都用过无数的方法可是却没有成效,其实有时候在身上特定的穴位按几下,说不定就有很非凡的效果,下面就让我们一起来看看吧。穴位按摩治失眠1、内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的......
2023-10-19
3个方法帮助男性快速入睡
人体在夜晚睡眠时,就是最好的自我调整修复的时间,好的睡眠可以缓解人体一天的疲劳,帮助提升人体的精神,而且还有预防一些疾病的作用。人体一旦失眠,就会加重人体体内各个器官的负担,无法让机体功能得到有效的恢复修整,这时体......
2023-10-19
小宝宝入睡困难怎么办?小编支招来帮你
孩子的睡眠习惯与白天和黑夜的交替相适应取决于孩子的成熟过程。这个过程因人而异,也与孩子的气质类型有关。只有70%的孩子在3~4个月后能够有较规律的睡眠。每个孩子都有各自不同的睡眠需要,孩子的睡眠时间应该由他的睡......
2023-10-28
让你轻松入睡的6种汤
一、安神汤将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡......
2023-11-20
宝宝入睡难怎么办 可从三方面入手
宝宝入睡难,是很多妈妈都非常关心的问题。尤其是刚出生不久的宝宝,常常不到2小时就要醒来一次,让妈妈们照顾起来非常辛苦,许多产后新妈都出现了睡眠不足和精神衰弱等问题。如何才能让宝宝更快地学会自主入睡呢?不妨从以下......
2023-10-29
怎么能让宝宝自主入睡 小妙招分享
今天的问题有关宝宝的睡眠,想必很多家庭都碰到过小睡渣,哦,我的老天爷,这可真让爸妈崩溃。其实睡眠并不是一种天生的能力,而是需要学习的,很多成年人的睡眠问题都可以追溯到儿童时期。所以,让宝宝学会自主入睡,会让他受益一生......
2023-10-18
海归美女辞去国企工作当网络哄睡师 让听众更容易入睡
现在网络直播越来越火,很多人都纷纷走上了网络主播的道路,唱唱歌、喊喊麦,就能轻松获得打赏。但你听过“网络哄睡师”吗?近日,一名海归美女辞去国企工作,当起了“网络哄睡师”,这到底是什么意思呢?据悉,羞维娅是一名ASMR(Auton......
2022-05-21
男子剧烈摇晃哄儿入睡 7月大女婴死亡不治
新北市有名专业技工,其妻在7个月前生下3胞胎,原本父亲想哄女婴入睡,从楼上将女儿抱下楼放在摇椅上,但哄骗疑似用力过度酿成悲剧,在他喂完2名儿子牛奶下楼后发现女婴口吐白沫呈现昏迷状态,夫妻俩赶紧将女儿送往新店耕莘医院......
2023-11-18
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