番茄蝴蝶面1.准备食材：番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许。2.步骤1：将蝴蝶面放入开水中煮熟。3.步骤2：煮熟后捞出过凉备用。4.步骤3：将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。5.步骤4：然后倒入茄汁，......

金针菇豆腐准备材料：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。步骤1：准备好豆腐。步骤2：锅内放水，加一勺盐，烧开，取出豆腐，划开，倒入开水内，煮5分钟。步骤3：小心......

向日葵喷香炒饭做法1.准备食材：隔夜剩米饭500克、鸡蛋4个、豌豆100克、胡萝卜1根、香菇3朵、火腿肠1根、淀粉1汤匙（15克）、清水1茶匙（5ml）、油6汤匙（90ml）、盐1茶匙（5克）2.步骤1：把鸡蛋打散。3.步骤2：用清水将淀粉溶解后，倒入鸡蛋......

包心豆腐丸准备食材：豆腐400克、猪肉馅200克、香菇2个、鸡蛋1个、食盐2克、葱3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高汤1碗、香菜适量、胡椒粉少量。步骤1：香菇切成末，放入肉馅中。放入葱末、姜末。步骤2：加入生抽、香油、盐搅......

鸡蛋黄瓜沙拉准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。步骤1：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。步骤2：蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。步骤3：蛋黄先......

香蕉猕猴桃奶昔1.准备食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克2.步骤1：香蕉去皮，切成小块。3.步骤2：用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。4.步骤3：香蕉和猕猴桃放入搅......

孕期利水消肿食谱番茄汁茭白羹原料：茭白，番茄，番茄酱，鲜汤、料酒、盐、白糖做法：1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用；番茄洗净，切瓣。2、.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。3、锅中留......

孕期预防妊娠高血压食谱芹菜玉米炒肉丁原料：芹菜茎200克，猪肉40克，甜玉米150克，花生油、蚝油、盐、料酒、味精各适量。做法：1、芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好，芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好。2、热锅放入适量的花生......

海带冬瓜排骨汤准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。步骤2：冬瓜去皮洗净切小块。步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸......

枸杞红枣煲鸡蛋1，准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。2.步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。3.步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。4.步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一......

口味莴笋条1.准备材料：莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1：姜切丝，蒜切片备用。3.步骤2：青红椒切碎备用。4.步骤3：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步骤4：用......

孕期利水消肿食谱：家常鲤鱼原料：鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。做法：1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏，最后洗净控干；2、将葱、姜、蒜洗净，别分切成葱段、姜丝......

金灿灿木瓜鸡柳准备材料：鸡脯200克、木瓜1/2只（350克）、生姜3片、芝麻香油2小匙、生抽1汤匙、白糖少许、黑胡椒粉适量、盐少许。步骤1：木瓜对半切，去籽刨皮，切成条状。步骤2：鸡脯清洗干净，切成条状，加入芝麻油、生抽、白糖和胡......

莲子百合红豆粥准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。步骤1：红豆用水洗净，浸泡半小时。步骤2：莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。步骤3：大米洗净，浸泡备用。步骤4：砂锅中加适量清水，中火烧开，锅......

孕期食谱红枣苹果汁做法1.准备食材：新鲜红枣20只，苹果1个2.步骤1：新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。3.步骤2：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。4.步骤3：用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。5.步......

吐司苹果挞准备食材：苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。步骤1：将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步骤2：烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形状随意。......

杏仁薄饼1.准备食材：鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。2.步骤1：蛋清分三次加入细砂糖，用打蛋器打发，打发到提起打蛋器后，蛋清能拉出直立的尖角（干性发泡状态）。3.步骤2：低筋面粉过筛后倒入蛋清里......

做法1.准备食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。2.步骤1：荸荠洗净、去皮、切块。3.步骤2：胡萝卜洗净、去皮、切块。4.步骤3：梨洗净、去皮、切块。5.步骤4：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。6.......

核桃芝麻豆浆做法1.准备食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。2.步骤1：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。3.步骤2：核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。4.步骤3：所有原料倒入豆浆机。5.步骤4：加水到1000ml的位置。6.步骤5：大约过15分钟，......

五彩干薄面丝做法1.准备材料：薄面少许、葱、香菜、花椒、姜片、胡萝卜、洋葱、红椒、黄瓜、玉米香肠、盐、鸡精、酱油、香油适量。2.步骤1：薄面切丝，入锅沸水中焯一下捞出。3.步骤2：葱和香菜切段，葱、香菜、花椒、姜片入油......