孕期补钙食谱 榛仁莴笋扇贝的做法

孕期补钙食谱 榛仁莴笋扇贝的做法

孕期补钙食谱榛仁莴笋扇贝的做法原料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法:1.榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。2.莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。3.用蛋清将淀粉调成糊,放入......
2023-10-29
孕期补钙食谱 牛奶香芒蛋饼

孕期补钙食谱 牛奶香芒蛋饼

孕期补钙食谱牛奶香芒蛋饼原料:面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml做法:步骤1:芒果去皮,将果肉切成小丁。步骤2:放入搅拌机里打碎(如果不好打,可以倒入一点点的牛奶)。步骤3:鸡蛋打散。步骤4:把白糖,打......
2023-10-31
孕期补钙食谱 叉烧拉面的做法

孕期补钙食谱 叉烧拉面的做法

叉烧拉面骨汤含有丰富的钙、蛋白质,用骨汤作为汤底熬煮拉面,不仅营养更丰富,而且煮出来的面汤口感更鲜美可口。主料高汤500毫升,拉面100克,叉烧肉3片,青菜2棵。调料盐1/2茶匙。做法1.准备食材:骨汤500毫升、拉面100克、叉烧......
2023-10-18
孕期补钙食谱 茶树菇烧豆腐的做法

孕期补钙食谱 茶树菇烧豆腐的做法

茶树菇烧豆腐的做法1.准备食材:豆腐1块、茶树菇1小把、荷兰豆适量、食盐1茶匙、蚝油1茶匙、食用油1/2汤匙、姜2片2.步骤1:茶树菇去掉根部,用清水浸泡约1个小时。3.步骤2:将浸泡好的茶树菇剪成段。4.步骤3:将豆腐切成厚度为......
2023-10-28
孕期补钙食谱 清蒸藕丸的做法

孕期补钙食谱 清蒸藕丸的做法

清蒸藕丸做法1.准备食材:藕400克、肉馅150克、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油少许、料酒1茶匙、淀粉适量、酱油1茶匙。2.步骤1:将藕洗净,削去皮,切除节,切成小块。3.步骤2:将莲藕块放入搅拌机中,......
2023-10-29
孕期补钙食谱 原味豆浆的做法

孕期补钙食谱 原味豆浆的做法

原味豆浆大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。主料黄豆300克,水3000毫升。调料砂糖120克。做法1.准备食材:黄豆300克、水3......
2023-10-18
孕期补钙食谱 鲍鱼银耳汤的做法

孕期补钙食谱 鲍鱼银耳汤的做法

做法1.准备食材:鲍鱼带壳300克、鸡肉200克、干银耳15克、干莲子30克、芡实10克、玉竹10克、姜2片、盐1/2茶匙、清水1500毫升2.步骤1:用刀将鲍鱼肉去除,黑色的沙包部分摘去不要。3.步骤2:把鲍鱼反复洗干净之后,用刀片成约3......
2023-10-19
孕期补钙食谱 虾米萝卜丝的做法

孕期补钙食谱 虾米萝卜丝的做法

孕期补钙食谱虾米萝卜丝做法1.准备食材:白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蚝油2茶匙、食用油1汤匙。2.步骤1:将萝卜洗干净,去皮,切丝备用。3.步骤2:将虾米用清水洗干净,沥干水分。4.步骤3:热油锅,放入虾米翻炒。5.步骤4:待虾米......
2023-10-20
孕期补钙食谱 糖醋小排的做法

孕期补钙食谱 糖醋小排的做法

糖醋小排糖醋小排色香味俱全,色泽油亮,口味酸甜。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血的功效,为孕妇打下良好的营养基础。主料排骨500克。调料姜2片,八角2个,白糖6汤匙,水100克,盐1.5茶匙,醋......
2023-10-18
孕期补钙食谱 土豆炖排骨的做法

孕期补钙食谱 土豆炖排骨的做法

土豆炖排骨的做法1.准备食材:土豆3个、排骨250克、盐、酱油、老抽、糖少许、蒜头8粒,八角1粒。2.步骤1:土豆削皮切块,或者用小模具压成小人的形状,排骨洗净砍块,用盐、酱油稍微腌一下。3.步骤2:热油锅,把排骨倒下锅炒一下,然后......
2023-10-28
孕期补钙食谱 黄豆文蛤汤的做法

孕期补钙食谱 黄豆文蛤汤的做法

黄豆文蛤汤的做法1.准备食材:文蛤300克、黄豆50克、姜3片、葱1根、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙2.步骤1:将文蛤放入淡盐水中,浸泡30分钟,让文蛤吐沙干净,沥干水分后再冲洗一下,备用。3.步骤2:葱洗干净,切成葱花。4.步骤3:将黄豆略......
2023-10-19
孕期补钙食谱 鳝鱼粥的做法

孕期补钙食谱 鳝鱼粥的做法

孕妇补钙食谱鳝鱼粥的做法1.准备食材:大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙2.步骤1:鳝骨洗净,斩小段。3.步骤2:干贝洗干净备用。4.步骤3:芹菜洗干净切成末,姜切丝。5.步骤4:锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3......
2023-10-30
孕期补钙食谱 红豆排骨汤的做法

孕期补钙食谱 红豆排骨汤的做法

红豆排骨汤的做法1.准备食材:排骨100克、红豆40克、陈皮1小块、水800毫升、盐1/4茶匙。2.步骤1:将食材洗干净,将红豆用清水浸泡约4个小时。3.步骤2:排骨过沸水焯烫。4.步骤3:捞出后清洗掉浮沫。5.步骤4:陈皮用清水泡软,将排......
2023-10-28
孕期补钙 推荐五款美味食谱

孕期补钙 推荐五款美味食谱

孕期补钙之海带豆腐汤材料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量。做法:蛤蜊加葱、姜熬至浓汤,豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现......
2023-10-31
孕期补钙 吃这些小菜胜过钙片

孕期补钙 吃这些小菜胜过钙片

一姐们自打怀孕后,婆婆天天煲骨头汤,说是要多补钙,宝宝以后才能长得高!唉,骨头汤能补钙这事儿,已经被辟谣好几年了。骨头中虽然含钙丰富,但并不是人体可以吸收的游离钙,而且即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。整天喝骨头汤,你喝的......
2023-10-18
孕期吃什么补钙 这样食补就OK了

孕期吃什么补钙 这样食补就OK了

1、酱汁排骨排骨当中富含蛋白质、钙元素和骨胶原,同时也富含脂肪和维生素,它可以为人体提供充足的钙质,孕妈咪们可以在孕期多吃排骨来补钙。来试试酱汁排骨吧,既能够补充丰富的钙质、满足孕期胎儿生长发育所需要的钙元素,......
2023-10-28
孕期补钙食谱 牡蛎豆腐羹的做法

孕期补钙食谱 牡蛎豆腐羹的做法

牡蛎豆腐羹的做法1.准备食材:豆腐100克、牡蛎100克、章鱼50克、蛤蜊50克、高汤500毫升、葱段20克、淀粉少许、盐少许2.步骤1:将蛤蜊放在盐水中浸泡30-60分钟,使其将沙吐干净。3.步骤2:豆腐洗干净切成片。4.步骤3:牡蛎洗干......
2023-10-20
孕期补钙食谱 奶香南瓜鸡肉焗饭的做法

孕期补钙食谱 奶香南瓜鸡肉焗饭的做法

鸡肉能够增强消化能力,具有抗氧化和一定的解毒作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。奶香南瓜鸡肉焗饭主料......
2023-10-18
孕期补钙食谱 高升排骨的做法

孕期补钙食谱 高升排骨的做法

高升排骨排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供钙质。主料猪排骨500克。调料葱段10克。蒜末10克,醋4汤匙,姜末10克,盐1茶匙,料酒1汤匙,生抽2汤匙,白糖2汤匙,清水5汤匙,油适量。做法1......
2023-10-18
适合准妈妈吃的补钙食谱

适合准妈妈吃的补钙食谱

1.榛仁莴笋扇贝原料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法:1.榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。2.莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。3.用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。4.......
2023-11-06