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研究发现午睡可改善记忆降低血压
一项新研究指出,午休时的小睡能够改善年轻人的短时记忆,但对年长者来说则没有这样的效果,不过较年长的个体进行午睡也可以获得其他的健康收益。在这项研究中参与者们在一个实验室内进行了午睡,研究人员让这些对象进行了一......
2023-11-04
午睡好吗 女人午睡的好处多多
职场的女性朋友在经过一天的忙碌之后,消耗大量的精力,特别是在夏季,尤其是女性遇上来大姨妈的时候,所以这个时候很多女性朋友中午一过,就会很容易犯困了,这个时候需要短暂的午休,这样会有更多的精力来应付下午的工作。午睡是......
2023-11-05
午睡或能提高幼儿记忆能力
午睡不只是让孩子得到急需的休息,也可能有助于他们学习。最新研究表明,有午睡的儿童与那些没能得到任何额外的小睡时间的儿童相比,他们在记忆测试中表现的更为出色。这项研究的作者希望能说服更多的学校,增加孩子们所需的......
2023-11-06
小学生不午睡靠打坐?午睡有哪些好处
据佛山电视台《小强热线》9月4日报道,不少家长反映,说南海狮山树本小学最近有个奇葩规定,要求小学生们午休时不能上床睡觉,而是原地在教室盘腿打坐,搞到学生们个个大喊顶不住,这到底是哪门子学问呀?小学生这样子打坐,靠谱吗?该......
2023-11-01
趴着午睡致右手瘫瘫 如何午睡才科学
很多人都在中午用餐的时候在办公室里采取午睡,由于很多的公司都是没有休息室的所以很多人都是趴着桌子进行午睡,为了下午上班时能精力充沛,杭州的张先生却在一觉醒来后发现自己的右手不能动了,连竖大拇指都做不到。这样的......
2023-11-02
夏季午睡的几个注意要点
春困秋乏夏打盹。立夏一过,白天相对变长,晚上又常常闷热难以入眠,很多人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的......
2023-11-21
为什么午睡越睡越困
中午睡觉越睡越困是怎么回事炎炎夏日特别容易犯困,所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会,如果......
2023-11-02
每天睡一个小时可延年益寿
许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明,午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足,而能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。有研究发......
2023-11-17
午睡的好处与禁忌 你了解吗?
那么,我们的午觉究竟有什么功效呢?1、降低心脏病的发病率。午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心......
2023-11-05
午睡能够缓解疲劳 午睡的四个好处
夏天到了,一年中昼长夜短的时候来了。夏天由于人们晚睡早起,相对睡眠不足;另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。因此,夏天午睡成了很多上班族缓解工作压力的重要手段之一。如......
2023-11-02
午睡让你的工作更精彩
公司一定要让员工午睡的理由1.使员工精力更旺盛。近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。因此,若让员工在1时左右小寐一下,能赶走......
2023-11-22
趴着午睡会有哪些危害
到了秋天身体容易困乏,很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡,可是午睡时间越长身体越没有力气,趴着午睡会对身体带来严重的危害。趴着午睡会有哪些危害?1、加重身体的疲惫很多的人有趴着睡觉的习惯,因为这样入......
2023-10-18
白领如何午睡更健康 5个妙招睡个好觉
1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短,但是要注意的事项也不少,正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话,准备一个充气的颈枕,......
2023-11-05
孩子午睡超一小时或影响心智
这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行,他们发现,睡午觉时间超过1小时的孩子,解决难题的数量更少;晚上睡觉越晚的孩子,表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2—......
2023-11-18
夏季如何午睡才更健康?
>>>推荐:孕期不好的习惯对孩子不好午睡可以保护大脑,缓解紧张。当睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,同时身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来,身体内部......
2023-11-25
上班族需要午睡吗 午睡的好处
作为上班一族,我们每天中午都会进行午睡,以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的,他们认为睡午觉没多大用处。那么,不睡午觉有哪些坏处呢?小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影......
2023-10-31
午睡好吗 午睡五大好处
①有助降低血压;②保护心脏,舒缓心血管系统,降低人体紧张度;③增强记忆力,令人的精力和警觉性得到提高;④提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力......
2023-11-04
午后打盹的三大好处
午后打盹3大好处1.免疫力更高免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。2.心脏更有力西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更......
2023-11-20
职场准妈妈如何健康午睡
职场准妈妈每天如果是能够午睡一小会儿,对恢复体力和精力都会有很大的帮助。怎么午睡更舒服准妈妈最好是能够睡在沙发上,没有沙发也可以把几把椅子摆在一起,将其中一把椅子的椅背调整为最低的状态,然后靠在上面,脚尽量伸展......
2023-11-04
午睡时间要适度 正确睡觉4个好处
一、午睡好处多1、提高工作效率午睡并不是我们现代人独有的习惯,早在几百年前,古代人也有睡午觉的好习惯,英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。经过研究表明,短时间的午睡确......
2023-11-06
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