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体内湿气重易导致肥胖 吃这3种主食除湿
春季很潮湿,体内也很容易淤积湿气,那么怎么除湿效果好呢?下面就跟着小编一起来看下。春季除湿减肥,晚餐吃哪些主食会更好?杂粮糊糊、山药、红薯都是不错的选择。重要的事情放在前面说:这些只能替代晚餐的主食,请在午餐好好......
2021-05-21
地瓜当主食可以减肥吗?
地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入,进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不正确......
2023-11-18
不吃主食只吃果蔬 易导致这四大危害
一些爱美的女性为了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,这种极端做法对健康不利,会导致营养不良。多种营养供给不足,严重损害健康,甚至出现免疫力低下,病毒容易入侵,此外,还会导致以下问题:大脑退化主食吃得少,碳水化合物摄入远远不能......
2023-10-18
吃鱼需搭配主食蔬菜营养均衡减少痛风危险
许多人吃饭时,常常会先大鱼大肉饱餐一顿,到最后才吃点主食。其实这样对身体的危害很大。首先,空腹吃鱼会浪费蛋白质。鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉,肯定......
2023-11-21
为什么吃的很清淡 但是胆固醇还是很高
胆固醇高是因为不健康的饮食造成的,但是很多患者也表示自己已经吃的足够清淡了,为什么胆固醇就是降不下去?吃的清淡,但是胆固醇下不去的原因1、主食过多饮食中少了富含饱和脂肪的肉、奶、蛋,那么主食米、面的进食量会增大,......
2023-10-18
从6月龄开始添加辅食最好
目前,41.7%的婴儿早于4月龄就开始添加辅食,这种给孩子过早补充营养的做法却会加大其肾等脏器的压力。奶类是婴幼儿的主食,6个月以内的婴幼儿还是母乳喂养最佳。中国影响学会妇幼分会副主任委员苏宜香介绍,添加辅食过程应......
2023-11-27
小儿的餐桌"小秘密"
对待新食物人们都会有一种陌生感,有些宝宝也会因为陌生而产生好奇,进而希望能够破解并得到答案,但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝,陌生会让他们产生恐惧,结果当然就是排斥。所以宝宝对眼熟、口熟的食物更有偏好度,只有这个食......
2023-11-26
土豆常驻主食圈的四大优势
土豆,不要看它其貌不扬,但能够作为主食圈的一类选择,它还占据四大营养优势呢?那么相比较其他主食食物,大家选择土豆的理由是什么呢?今日小编带大家好好了解下这四种!土豆的营养优势1、搭配比较合理土豆相对比其他的食物,它的......
2023-10-19
减肥不吃主食危害大 应吃不发胖的主食
减肥不吃主食的危害1.增加患肠癌风险胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物,身体的能量供应就成了问题,就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增......
2023-10-31
减肥误区:不吃主食害处多
减肥能不吃主食吗?很多人为了达到减肥的目的放弃主食,但是不吃主食能减肥吗?减肥不吃主食害处多大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每......
2021-05-21
市民饮食搭配不合理 主食量摄入少
近日,本报联合专业给企事业单位做市场问卷、产品质量回访,给政府做民意问卷的青岛雷霆商业调查有限公司在市内四区,随机访问1000人进行抽样调查,结果显示,本市居民目前的饮食习惯与健康的饮食习惯还有不小偏差,主要表现在居......
2023-11-24
糖尿病患者主食吃什么好呢
糖尿病患者其实在饮食上总是要受到各种限制,所以我们在饮食中要很多的注意事项,尤其是很多的糖尿病患者要注意主食该什么?其实面对主食该吃什么的问题,我们很多人都要注意的,下面我们就给大家说说糖尿病患者主食吃什么的问......
2023-11-11
粗粮减肥防慢病 能代替主食吗?
人们常说粗茶淡饭有利健康,因此,粗粮被搬上了人们的餐桌,而且,粗粮的各种好处也使得它们被人追捧,如富含膳食纤维,可帮助肠道蠕动,排除毒素,预防便秘;粗粮有助于控制血糖,改善心血管功能;还有人说粗粮有减肥之功效等等,那粗粮能代......
2023-10-18
三款美味主食营养又瘦身
生理期是很多女性在瘦身计划中最迷茫的一个阶段,这期间减肥计划到底应该如何调整,饮食如何做出改变,生理期阶段,营养要放在首位,下面小编就要推荐给大家三款既营养又低热的瘦身主食,帮助大家平稳度过生理期。大枣苹果泥经期......
2023-11-07
胃不好吃什么主食可以养胃
胃不好吃什么主食养胃?有人认为吃粥最养胃,也有些人认为吃面条好,到底胃不好吃什么主食养胃呢?下面小编为你介绍胃不好适合吃的三种主食。胃不好吃什么主食养胃?养胃主食宜软,不宜硬。主食是人体成长发育必需品,中国主食大部......
2023-10-19
孕中期主食
孕中期主食吃什么孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。那么,孕中期主食吃什么呢?1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;2、含钙丰富的食物;3、含锌丰富的食物;4、含有丰富蛋白质的食物。肉类:动物肝......
2023-10-29
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
在日常生活中,糖尿病是很常见的一种疾病,而且近几年来,糖尿病的发病率也是越来越高,而造成糖尿病最大的原因,就和平时的饮食习惯有着很大的问题,有的人不喜欢吃主食,也有的人喜欢挑食。时间一久,很多人就出现了糖尿病的症状,对......
2022-06-21
儿童发烧没食欲 吃什么主食好
儿童发烧吃什么食物对于正在发烧的孩子,父母们要给宝宝补充足够的水分以及补充大量的无机盐跟维生素,还要给宝宝适当的热量跟蛋白质。在饮食上最好是以半流质或者是流质食物为主,最好是以少吃多餐为主。最好是给在发烧的......
2023-11-04
女性不吃主食易脱发
头发脱落本是一种自然规律。一般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱发就属不正常了。有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主......
2023-11-19
主食不是变胖元凶 这样吃瘦的更快
很多人误以为主食是导致肥胖的主要元凶,所以在减肥期间都选择不吃主食,那么这样真的是正确的吗?其实主食的好处有很多,正确饮食还能减肥。米饭、面食是让人发胖的祸因、是慢性病的元凶……近年来,关于主食的种......
2021-05-21
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