秋季是一个容易让人肥胖的季节，同时也是一个让人轻松瘦的季节。很多的胖子的夏季因为天气太热因此不想去减肥，因此都会在秋季选择加入瘦身的大军里面。其实在秋季的时候，我们的胃口往往都会比较好，因此在减肥时一定要控制......

曾经有一份数据显示了，胖子的人数已经超过了瘦子，可怕的是肥胖的人数依然处于上涨的情况。在如今，十个人中起码有六个人体重超标了。肥胖对我们的危害是巨大，只是短期看不出来而已。那么你还不赶紧减肥吗？减肥虽然说起来特......

你知道吗？不管在任何时候都有人会去减肥，很多人都在抱怨没时间减肥，其实减肥的时间是可以挤出来的。据了解，曾经一名上班族意识到过于肥胖于是决心减肥，男子不管工作到几点都会去跑步，甚至有时候晚上11点了还在跑步。这个事......

夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，小编告诉你几个夏季快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季。1、让目标可视化想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目......

佘诗曼练就水蛇腰减肥秘笈：有小腰精之称的佘诗曼，减肥第一招自然是瘦腰秘诀啦。其实都应该感谢我妈妈。从国中一年级她就开始让我转呼啦圈。每天坚持转半个小时真的很有用。至于保养的秘诀则是多做美容，多喝水。薰香减肥......

两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平......

一夜爆红的减肥达人经常上网的你，一定有听过台湾马克妈妈的名字。台湾马克妈妈是新一代减肥红人，她在生完四胎之后狂甩35公斤赘肉，成功从85公斤减到50公斤。她把自己的减肥过程放到博客上，引来众网友围观，并称赞她完全看不......

与食物和平相处按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。笑对压力身为明星，压力比普通老百姓大的多。......

肥胖让我们失去了自信，减肥失败也会让我们彻底失望。其实很多人减肥失败往往在于没有一个好的减肥方法，减肥其实也有有秘诀的，生活中隐藏着很多我们不知道的减肥方法，下面就介绍几种有效的减肥秘诀与大家分享。362斤超胖......

1.晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗？这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。首先，如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会......

据分析，全球的胖子已经远远超过了瘦子。可怕的是，肥胖人数一直在增加。肥胖的危害极大，你还不准减肥吗？很多人往往都是以没时间减肥为借口，导致自己越来越胖。那么我们如何减肥呢？一起去看看吧。小S身材凹凸有致说到小S相信......

糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。水煮青菜+戒甜：蔡......

你还在为你的肥胖身材而自暴自弃吗？其实只有有恒心，减肥成功不是什么大问题。下面给你介绍几种有效的减肥秘诀，让你月瘦10近不是梦。澳男子减肥60斤获得完美身材据英国《每日邮报》8月29日报道，来自澳大利亚基林沃思的男......

很多减肥方法小丽也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品＋饮食控制＋适当运动！小丽运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下。小丽的减肥经验：１、创造一个适合减肥的环境很多姐妹......

夏天的时候，很多朋友们都在懊恼自己身上的那一身的赘肉，那么在现在夏天未来的时候，MM们怎样才能健康的减肥呢？下面给大家介绍几个秘诀。合理膳食，搭配营养有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能......

1.在外饮食尽量以套餐为主：因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜：生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来......

麦当娜：数十年如一日的瘦美花样减肥经：瑜珈、慢跑虽然已经是两个孩子的母亲，但麦姐仍是数十年前的那种修长身材。她的健康秘诀就是不吸烟、不喝酒，每天坚持运动。不管她的日程安排得如何满，她的健身计划从不间断。例如１个小......

米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时，透露了自己平时健康减肥秘诀：滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。日前，这位美国第一夫人的长期私人教练科内尔·麦克莱伦在《女性健康》和《儿童健康》杂志当中透露了她的健康减肥秘......

最近A4咬的流行，很多人纷纷加入了减肥的行列。那么如何才能成功减肥呢？减肥的秘籍有哪些呢？一起去了解一下。【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月18日报道，英国一位名叫保罗（Paul）的男子减肥成功，体重由308斤减到了172......

冬季减肥最有效方法有哪些?下面盘点冬天减肥要注意哪些要点。1、少喝酒我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，尤其是和朋友们聚会的时候，我们总是会一......